Översikt
Knäna är känsliga för skador från hård kontakt eller fall, eller bara vardagsslitage. En skada som är vanlig, särskilt bland aktiva personer, är ett hyperextended knä.
Ett hypersträckt knä betyder att ditt knä böjs för långt bakåt i en uträtad position. Det är viktigt att inte ignorera ett hypersträckt knä. Denna skada kan minska din rörlighet under några månader. Men med medicinsk hjälp går det att behandla.
Även om du inte är säker på att du har förlängt ditt knä, var alltid uppmärksam på symtom på knäsmärta. Och sök läkarvård efter en skada.
Symtom
Du kanske vet omedelbart att du har hypersträckt ut ditt knä. Du kommer att känna smärta bakom knät. Du kan till och med höra ett ”popp”, vilket tyder på ett slitet ligament.
Om hyperextensionen är allvarlig kommer du att ha problem med att lägga vikt på det benet. Knäet blir också svårt att böja. Du kommer sannolikt också att ha svullnad runt knäet.
Orsaker
De två huvudsakliga ligamenten som vanligtvis skadas vid en knähyperextension är det främre korsbandet (ACL) och det bakre korsbandet (PCL). Båda ligamenten är belägna i mitten av knät.
ACL styr framåtrörelsen och rotationen av skenbenet eller skenbenet. PCL styr skenbenets bakåtrörelse. Dessa ligament kopplar skenbenet till lårbenet eller lårbenet. När de är skadade blir knät mycket mindre stabilt.
Ditt knä kan bli översträckt om du hoppar och landar dåligt. Det kan också hända om du plötsligt byter riktning.
Ditt knä kan också böjas bakåt vid kontakt. Om något eller någon träffar framsidan av ditt knä kan leden tryckas tillbaka för långt. Det kan skada ligamenten och andra delar av knät.
Ibland kan din fot fastna i något och få dig att falla. Om fallkraften trycker ditt knä i en riktning, men din fot inte kan följa med, kan det leda till hyperextension i knäet.
Riskfaktorer
Gymnaster, skidåkare och andra idrottare löper en högre risk för ett översträckt knä än andra människor. Äldre vuxna med högre fallrisk löper också en ökad risk för hyperextenderade knän.
Andra saker som kan öka din risk är:
- svaga quadriceps, som är musklerna i ditt övre ben
- historia av knäskada
Barn löper större risk för ett benflis eller evulsionsfraktur om det finns en hyperextensionsskada.
Diagnos
Diagnos kommer att börja med ett besök hos din läkare. Din läkare kommer att ställa frågor om din skada och sedan göra en fysisk undersökning. En del av provet kommer att inkludera rörelse av ditt skadade knä. Det gör att din läkare kan känna efter instabilitet i leden.
Du bör också vara ärlig om smärtan i samband med dessa rörelser. En del av provet kan också inkludera att sätta knäet i olika positioner och utöva lite tryck när du försöker flytta det.
En röntgen eller MRT kan ge bilder av ben och mjukvävnad som påverkas av skadan.
Din läkare kommer att avgöra om ett eller flera ligament är skadade. Det så, diagnosen kallas en ligament stukning. Sedan får stukningen betyg.
| grad 1 stukning | mild, men ligamentet är fortfarande stabilt |
| grad 2 stukning, eller partiell ligamentrivning | ligamentet har sträckts ut och är löst |
| grad 3, eller fullständig avrivning av ligamentet | ligamentet har slitits i två delar |
Kirurgi kan krävas för att reparera en partiell ligamentrivning. Kirurgi kommer sannolikt att bli nödvändig för att åtgärda en reva av grad 3 eftersom knät kommer att vara instabilt. Det kan leda till ökad smärta och återskada.
Behandling
Behandling för ett hyperextended knä kommer att variera beroende på skadans omfattning.
Is och vila dagarna efter skadan hjälper till att minska svullnad och inflammation. Du bör också försöka höja knät så mycket som möjligt.
Om det krävs en operation för att reparera ett avslitet ligament, används en sena från någon annanstans i knät eller hälsenan för att ersätta det helt avslitna ligamentet. Generell anestesi används under denna operation. Men proceduren görs vanligtvis på poliklinisk basis.
Sjukgymnastik, inklusive benmuskelförstärkning, bör efter operationen. Det kan vara en utmanande upplevelse. Men det är viktigt för att återfå stabilitet och ett komplett rörelseomfång i leden.
Lär dig mer: Quad- och hamstringövningar för att stärka dåliga knän »
Du kan behöva bära ett knästöd i flera månader eller längre för att hjälpa till att stabilisera leden.
Syn
Det kan ta månader innan du uppnår full rörelseomfång och knät är smärtfritt. De flesta barn och vuxna kan återgå till sina normala aktiviteter efter en hyperextended knäskada. Om stukningen är mild blir din återhämtningstid snabbare än om du har en allvarligare skada.
Idrottare kanske kan fortsätta med sina sporter. Men en större knäskada kan sätta vissa gränser för hur långt de kan pressa sina kroppar.
Äldre vuxna tenderar att läka långsammare. De kan också ha kvarstående obehag eller stelhet i knäna. Det kan minimeras med träning.
Förvaltning
Den pågående hanteringen av ett hypersträckt knä kommer att bero på följande:
- din ålder
- din allmänna hälsa
- svårighetsgraden av din skada
Du kan behöva stoppa eller minska ditt deltagande i vissa sporter eller aktiviteter om de utsätter ditt knä för ytterligare skada. Och fördröja eller undvik explosiva sporter, som basket eller skidåkning, tills du återhämtar dig helt.
Här är några tips som hjälper dig att hantera din återhämtning:
- Bär rejäla skor som ger stöd.
- Arbeta med en sjukgymnast för att lära dig sätt att minska risken för ett fall om du löper ökad risk att falla på grund av ålder eller andra hälsotillstånd.
- Förbättra din balans och minska risken för ett fall genom att göra övningar som tai chi och yoga.
- Träna övningar som stärker musklerna i dina ben. Det kommer att hjälpa till att skydda dina knän från framtida skador.
- Fortsätt övningar som du lärt dig i sjukgymnastik efter att du har återhämtat dig. De hjälper till att hålla dina knän flexibla och starka.
