Den älskade actionhjälten Indiana Jones är känd för att oförskräckt rusa in i uråldriga ruiner för att rädda flickor och ovärderliga artefakter, bara för att få heebie-jeebys från en fälla med ormar. ”Ormar!” skriker han. ”Varför är det alltid ormar?”
Om du är någon som kämpar med ophidiofobi, rädsla för ormar, då vet du det exakt hur vår äventyrare känner sig.
Eftersom ormar ofta avbildas som hotfulla eller farliga, anses en rädsla för ormar vara en given — vem skulle inte vara rädd för något som kan döda dig med ett bett?
A
Men i dagens moderna tid, om du upptäcker att du inte kan fungera i ditt liv eller att du tappar all kontroll genom att bara nämna en orm, kan det hända att du har att göra med mer än bara den sunda respekt som ett vilt rovdjur förtjänar.
Läs vidare för att lära dig mer om ophidiofobi och hur du själv kan behandla denna specifika fobi.
Vilka är symptomen på ophidiofobi?
Om du har en djup rädsla för ormar kan du uppleva ett eller flera symtom när du kommer nära dem, tänker på dem eller engagerar dig i medier som innehåller ormar.
Till exempel, om din kollega diskuterar sin bollpyton för husdjur i pausrummet, kan du få en eller flera av följande reaktioner:
- yrsel eller yrsel
- illamående
- svettning, särskilt i dina extremiteter som handflatorna
- ökad hjärtrytm
- andningssvårigheter eller andnöd
- darrar och skakar
Dessa symtom kan förvärras när du kommer fysiskt närmare en orm eller när tiden för en föreslagen orminteraktion närmar sig att hända.
Vilka är orsakerna till ophidiofobi?
Ungefär som andra specifika fobier kan en rädsla för ormar komma från en mängd olika orsaker. Det kan faktiskt ha flera faktorer, var och en skiktad ovanpå den andra, tar en latent (outvecklad) rädsla och förvandlar den till något som framkallar ångest. Några orsaker till ophidiofobi inkluderar:
- En negativ upplevelse. En traumatisk upplevelse med en orm, särskilt i ung ålder, kan lämna dig med en långvarig fobi för varelserna. Detta kan inkludera att bli biten eller att vara i en skrämmande miljö som framträdande visade ormar och där du kände dig instängd eller hjälplös.
- Inlärda beteenden. Om du växte upp med att se en förälder eller släkting demonstrera skräck kring ormar, kanske du har lärt dig att de var något att frukta. Detta gäller många specifika fobier, inklusive ophidiofobi.
- Porträtt i media. Ofta lär vi oss att frukta något eftersom populära media eller samhället säger att det är skrämmande. Clowner, fladdermöss, möss och faktiskt ormar hamnar ofta i denna position. Om du såg för många skrämmande filmer eller skrämmande bilder med ormar under en lång tidsperiod, kan du lära dig att vara rädd för dem.
- Lär dig om negativa upplevelser. Att höra någon beskriva en skrämmande upplevelse med en orm kan vara utlösande. Rädsla kommer ofta från förväntan om något som orsakar smärta eller obehag i motsats till ett minne av att faktiskt uppleva det.
Hur diagnostiseras ophidiofobi?
Specifika fobier kan ibland vara känsliga att diagnostisera, eftersom inte alla är listade i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM–5). Detta är ett referensverktyg som psykiatriker använder när de diagnostiserar olika psykiska problem eller störningar.
I det här fallet kan din rädsla för ormar diagnostiseras som en specifik fobi, vilket innebär en intensiv rädsla eller ångest som svar på en specifik trigger, såsom ett djur, miljö eller situation.
Det första steget för att lära sig din diagnos är att diskutera dina symtom och rädslor med din terapeut. Du kommer att prata igenom olika minnen eller upplevelser du har av din fobi för att hjälpa dem att få en tydlig bild av din historia.
Sedan kan ni tillsammans prata igenom olika möjliga diagnoser för att se vilken som känns närmast din egen personliga upplevelse. Därefter kan ni tillsammans besluta om möjlig behandling.
Vad är behandlingen för ophidiofobi?
Det finns ingen enskild behandling för en specifik fobi som ophidiofobi. Och du kan välja att utforska några olika behandlingsstilar tillsammans med varandra. Allt handlar om att hitta rätt kombination som fungerar för dig. Några vanliga behandlingsmetoder för ophidiofobi inkluderar:
Exponeringsterapi
Denna form av samtalsterapi, även kallad systematisk desensibilisering, är vad det låter som: Du utsätts för det du fruktar i en icke-hotande och säker miljö.
För ophidiofobi kan detta innebära att du tittar på bilder av ormar med din terapeut och diskuterar de känslor och fysiska reaktioner som kommer upp som svar.
I vissa fall kan du försöka använda ett virtuell verklighetssystem för att vara runt en orm i ett naturligt men digitalt utrymme där det känns som att du är där, men ingenting kan verkligen skada dig. Du kan arbeta upp till att vara runt riktiga ormar i en säker och reglerad miljö som djurparken.
Kognitiv beteendeterapi
Med denna typ av samtalsterapi arbetar du med att sätta upp kortsiktiga mål med din terapeut för att förändra mönster eller problem i ditt tänkande. Kognitiv beteendeterapi involverar i allmänhet praktisk problemlösning som hjälper dig att förändra hur du känner om problemet.
I det här fallet kan du prata om sätt att omformulera ormar så att de inte längre är något att frukta. Du kanske går på en föreläsning av en herpetolog, någon som studerar ormar, så att du kan lära dig mer om djuren.
Medicin
Medicinering används bäst i samband med vanlig samtalsterapi vid behandling av din fobi. Det finns två typer av medicin som vanligtvis används för att hjälpa mot specifika fobier: betablockerare och lugnande medel. Med betablockerare pumpar ditt hjärtslag lite långsamt, så om du får panik eller rädsla kan detta hjälpa dig att känna dig lugn och avslappnad istället för att gå i spiral.
Lugnande medel är receptbelagda läkemedel som hjälper dig att slappna av. De kan dock leda till beroende. Som ett resultat av detta undviker många förskrivare dem för ångest eller fobi, och väljer istället att uppmuntra dig att arbeta igenom fobin med rådgivning.
få hjälp för ophidiofobi
- Hitta en stödgrupp. Du kan kolla Anxiety and Depression Association of Americas webbplats för att hitta en fobigrupp nära dig.
- Kontakta en terapeut eller kurator. Substance Abuse and Mental Health Administration har en katalog för att hitta ett terapicenter nära dig.
- Kontakta en psykiater eller psykiatrisk sjuksköterska. American Psychiatric Association har en katalog med specialister som hjälper dig att komma igång.
- Prata öppet med en pålitlig vän eller familjemedlem. Att minska skam och stigma kring din rädsla kan hjälpa den att känna sig mindre isolerande och intensiv.
Poängen
En rädsla för ormar är en vanlig fobi bland en mängd olika typer av människor – minns du vår arkeologhjälte från början? Till och med han var rädd för dem. Men det bästa sättet att övervinna våra rädslor är att namnge dem och möta dem.
Genom att prata med en terapeut och söka stöd från betrodda vänner och familjemedlemmar kan du hitta ett sätt att minska din ångest och leva ett liv fritt från ophidiofobi.
