Översikt
Dina fötter bär vikt när du står och hjälper dig att komma dit du behöver. På grund av detta är fotsmärta vanligt. Fotsmärta hänvisar till smärta eller obehag i en eller flera delar av foten, till exempel följande:
- tår
- hälar
- valv
- sulor
Smärtan kan variera från mild till svår, och den kan vara en kort tid eller vara ett pågående problem. Många åtgärder kan hjälpa till att lindra din fotsmärta.
Orsaker till fotsmärta
Fotsmärta kan uppstå på grund av vissa livsstilsval eller ett medicinskt tillstånd. Vanliga orsaker inkluderar:
Livsstilsval
En av de främsta orsakerna till fotsmärtor är att bära skor som inte sitter ordentligt. Att bära högklackade skor kan ofta orsaka fotsmärtor eftersom de sätter ett stort tryck på tårna.
Du kan också utveckla fotsmärtor om du blir skadad under intensiv träning eller sportaktiviteter, som jogging eller intensiv aerobics.
Vanliga medicinska problem
Olika medicinska problem är nära förknippade med fotsmärtor.
Dina fötter är särskilt mottagliga för smärtan som uppstår på grund av artrit. Det finns 33 leder i foten, och artrit kan påverka vilken som helst av dem.
Diabetes mellitus kan också orsaka komplikationer och flera sjukdomar i fötterna. Personer med diabetes är mer benägna att:
-
nervskador i fötterna
-
tilltäppta eller härdade artärer i ben och fötter
- fotsår eller sår
Du löper också större risk att få ont i foten om du:
- har övervikt eller fetma
- är gravida
- har en fotskada som en stukning, fraktur eller tendinit
Andra potentiella orsaker till fotsmärta inkluderar:
- liktornar
- förhårdnader
- bunions
- vårtor
- inåtväxande tånaglar
- mediciner som orsakar svullnad av fötterna
-
Mortons neurom, som är en förtjockning runt nervvävnaden mellan tårna nära fotbollen
- hammartår
- fotsvamp
-
Haglunds missbildning, som är en förstoring av baksidan av hälbenet
- perifer arteriell sjukdom (PAD)
- fallna valv
- plantar fasciit
-
gikt, särskilt påverkar stortån nära bollen av foten
Hur man kan lindra fotsmärtor hemma
Dina behandlingsalternativ hemma kommer att variera beroende på smärtan du upplever och dess orsak. Men att följa dessa tips kan hjälpa till att lindra ditt obehag:
- Applicera is på det drabbade området.
- Ta en receptfria smärtstillande medel.
- Använda sig av fotkuddar för att förhindra gnidning på det drabbade området.
- Lyft foten som gör att du har ont.
- Vila foten så mycket som möjligt.
När ska du träffa din läkare
Många människor som regelbundet upplever fotsmärta är medvetna om vad som utlöser det, och de vet det bästa sättet att hantera sin smärta. Du bör dock uppsöka läkare så snart som möjligt i följande situationer:
- Din smärta kom plötsligt och är svår.
- Din fotsmärta beror på en nyligen skadad skada.
- Du kan inte lägga någon vikt på din fot efter en skada.
- Du har ett medicinskt tillstånd som stör blodflödet och du upplever fotsmärta.
- Området som orsakar dig smärta har ett öppet sår.
- Området som orsakar dig smärta är rött eller har andra symtom på inflammation.
- Du har feber utöver fotsmärtor.
Healthline FindCare-verktyget kan ge alternativ i ditt område om du inte redan har en läkare.
Vad händer vid din läkarbesök
Under din tid kommer läkaren att observera din hållning och hur du går. De kommer också att undersöka din rygg, ben och fötter.
De kommer att vilja veta detaljerna om din fotsmärta, till exempel när den började, vilka delar av fötterna som är påverkade och hur allvarlig den är. Om det behövs kommer din läkare att beställa en röntgen.
Hur man behandlar fotsmärtor
Behandlingen för ditt tillstånd beror på orsaken.
För vissa människor kan något så enkelt som skoinlägg ge en stor lättnad. De är tillgängliga över disk eller på recept. Andra personer kan behöva:
- en cast
- vårtborttagning
- kirurgi
- sjukgymnastik
Hur man förhindrar kronisk fotsmärta
Följ dessa tips för att förhindra pågående fotvärk:
- Välj bekväma, rymliga och väldämpade skor.
- Undvik skor med höga klackar och smala tåpartier.
- Håll en hälsosam vikt.
-
Sträck på dig innan du tränar kraftigt.
- Öva god fothygien.
- Bär alltid skor när du är utomhus för att skydda dina fötter.
Även om fotvärk är vanligt, är det inte en normal del av livet. Du bör söka medicinsk hjälp om du har fotsmärtor som inte har försvunnit efter en eller två veckors behandling hemma.
