Vad är kompressionsterapi och vilka är fördelarna?

Det korta svaret: Ja

Kompressionsterapi fungerar och kan förbättra livskvaliteten för personer med många tillstånd. Läkare ordinerar det ofta för att förhindra venös insufficiens från att bli allvarligare.

Här är varför det fungerar:

• Rätt tryck. Kompressionsterapi använder rätt typ av kompression för det specifika tillståndet som behandlas.
• Rätt tid och användning. Den föreskrivna kompressionen används konsekvent för bästa resultat.

Det är viktigt att kontrollera med din läkare om nivån av kompressionsterapi du kan behöva.

Människor har använt kompressionsterapi för att hjälpa till att läka sår eller inflammation sedan dess antiken.

Idag finns det olika kvaliteter av kompressionsstrumpor, allt från receptfria stödslangar till receptbelagda apparater. Allvaret och typen av ditt tillstånd avgör hur mycket kompression du behöver.

Kompressionsterapi är väl undersökt och har bevisade fördelar för att ge lindring och förebygga allvarligare problem. Några förmåner inkluderar:

• förebyggande av bensvullnad för personer som står eller sitter under långa perioder, som under en lång flygning
• hantering av åderbråck
• hantering av åderbråck och andra bensymtom under graviditeten
• förebyggande av venös tromboembolism hos personer som är orörliga
• förbättrad läkning av bensår
• förebyggande av att bensår kommer tillbaka
• underhållsbehandling för lymfödem
• förbättring av kronisk venös insufficiens och återfall av sår hos äldre vuxna

Mängden kompression kan variera betydligtberoende på vilken typ av material som används, hur hårt det appliceras och din rörelse.

Det är viktigt att kontrollera med din läkare för att se till att du använder rätt strumpor eller annan medicinsk kompressionsanordning.

Läkare ordinerar huvudsakligen kompressionsterapi för “venös sjukdom och lymfatisk sjukdom, ibland med överliggande kronisk hjärtsvikt”, säger Dr David G. Armstrong, professor i kirurgi vid Keck School of Medicine vid University of Southern California, till Healthline.

Nedan följer några vanliga tillstånd som behandlas med kompressionsterapi.

Kronisk venös insufficiens

Ett av de vanligaste tillstånden som behandlas med kompressionsterapi är dåligt blodflöde, känd som kronisk venös insufficiens (CVI). Forskning från 2014 uppskattar CVI cirka 25 till 40 procent av kvinnorna och 10 till 20 procent av männen.

CVI förknippas ofta med:

• åderbråck
• skada
• blodproppar
• graviditet
• fetma

Ödem

Ödem är vätskeansamling som orsakar svullnad i ben, vrister eller andra områden. Det kan ha många orsaker, inklusive:

• åderbråck
• lymfödem
• sittande och stående under långa perioder

Stödslang eller kompressionsstrumpor kan hjälpa. A 2019 års studie fann att låga tryck var “särskilt lämpliga” för att minska svullnad.

Djup ventrombos

Djup ventrombos (DVT) utvecklas när en blodpropp bildas i en av venerna, ofta i ett ben. Det anses vara ett allvarligt tillstånd, eftersom en propp kan resa till lungorna och bli livshotande.

Riskfaktorer för DVT inkluderar:

• kirurgi
• graviditet
• långvarig inaktivitet

Din läkare kommer sannolikt att ordinera kompressionsstrumpor som en förebyggande åtgärd. Om du inte kan gå kan de ordinera en kompressionsstövel.

Bensår

Diabetes är en vanlig orsak till bensår, som är öppna sår eller sår på benen. Bensår också förknippade med åderbråck och dålig blodcirkulation.

För att behandla dina bensår kan din läkare ordinera:

• en salva för att läka såret
• ett speciellt kompressionsbandage
• kompressionsstrumpor för att förhindra återfall

“De flesta kompressionsplagg är under knä och stängd tå”, säger Armstrong. “Det här är vad vi brukar rekommendera för de flesta patienter. Kompressionsnivån beror på graden av sjukdom … eller patientens förmåga att applicera strumpan.”

“De goda nyheterna här,” säger Armstrong, “är att det finns flera typer av “påtagningshjälpmedel” som hjälper till att göra det lite lättare att applicera kompressionsstrumpor.”

Hjälpmedel sträcker sig från gummi- eller silikonhandskar som ger dig ett supergrepp för att dra upp dina strumpor till trådramar som håller strumpan öppen medan du glider in foten.

Katherine Jackson, MHS, samordnare för lymfödemprogram vid NorthShore Rehab Services i Evanston, Illinois, säger till Healthline att “om strumpor är för svåra att ta av/på kommer många patienter att välja kardborreband som ett alternativ.”

Ibland när kompression behövs för att behandla ett hälsotillstånd utesluts kompressionsstrumpor av olika anledningar. I dessa fall kan en läkare rekommendera att du använder en kompressionsstövel.

Jackson säger att folk klagar på att kompressionsplagg är “för varma, fula, orsakar bindning eller skav, eller är för svåra att ta på och av.”

Pneumatiska kompressionsanordningar använder en luftpump och uppblåsbara plagg för att skapa intermittent kompression för dina ben eller andra kroppsdelar.

Många typer av enheter är tillgängliga kommersiellt, i pris från cirka $100 till $1,000 till $2,000.

Armstrong säger till Healthline att kompressionsstövlar och maskiner kan användas för personer med svår lymfatisk eller venös sjukdom [and] kan mycket effektivt minska svullnad.”

“Men”, tillägger han, “dessa stöds idealiskt med strumpor under de tider de inte använder enheten.”

Innan du använder dessa enheter för svullnad eller smärta är det viktigt att prata med din läkare. Dom kan:

• fastställa vad orsaken är och ordinera ett lämpligt botemedel
• instruera dig i korrekt användning av en kompressionsstart eller enhet för ditt tillstånd
• ge råd om hur ofta och hur länge den ska användas

Kompressionsstrumpor och plagg för idrottare har blivit allt populärare. Kompressionsterapi tros förbättra prestationsförmågan, minska ömhet efter träning och minska risken för blodproppar.

Forskningsstudier visar blandade resultat. En av svårigheterna med att mäta fördelar är att idrottare använder många typer av strumpor och andra plagg med olika nivåer av kompression.

A 2015 års recension av 24 randomiserade kontrollerade studier fann att det fanns fördelar under återhämtning efter träning när människor bar kompressionsplagg under träningen.

Detta var fallet för olika nivåer av kompression. Studieförfattarna noterade att det ännu inte är känt varför detta händer.

En studie från 2019 fann positiva effekter på prestation och på återhämtning från att bära kompressionstights under träning. Studieförfattare noterade att mekanismen är otydlig.

“Det finns många människor som bär kompressionsplagg för att stödja sina ben under atletisk aktivitet”, säger Armstrong.

“De flesta bevis jag är medveten om för att stödja snabbare återhämtning eller minskad ömhet är inte lika stark som det vi har diskuterat ovan [for medical uses of compression therapy]. Men jag skulle säga att “din körsträcka kan variera”, förklarade han.

Använder kompressionsterapi för sport

Många elit- och amatöridrottare använder kompressionsterapi efter prestation med en tryckanordning.

Enligt en artikel från 2014 av en idrottsfysiolog som ledde US Olympic Committee Recovery Center i Colorado, kan kompressionsterapi hjälpa till att återhämta sig utan behov av is eller stretching. (Mer forskning behövs dock för att utforska detta påstående.)

Intresserad av att lägga till kompressionsterapi till din idrottsutövning? Fråga dig själv:

• Har du ett tillstånd som kompression är inte rätt för? Om du vill använda en kompressionsanordning för atletiska ändamål, se till att du inte har några medicinska kontraindikationer (mer om detta senare).
• Prata med din läkare om att använda kompression. De kan också ge dig råd om hur ofta och hur länge du bör använda en kompressionsenhet.

Ett av de tidiga företagen som är involverade i atletisk kompressionsterapi är Norma-tec. Dess kompressionsplagg liknar en rymddräkt och säljs för cirka 1 000 USD för en version med bara ben. Helkroppsversionen kostar cirka 1 900 dollar.

Innan du köper en kompressionsenhet för hemmabruk, prova en först. Följande platser kan ha en du kan prova:

• sjukgymnastikmottagning
• Gym
• kiropraktikkontor
• återhämtnings- eller kryoterapicenter

Detaljhandelskompressionstjänster

Kompressionsenhetsföretag, som Cryofit eller Restore, har franchiseavtal över hela landet som erbjuder medlemskap, liknande de på ett gym.

Här är vad du kan förvänta dig:

• Terapi. Kompressionsanordningen används i cirka 30 minuter åt gången. Du kommer att sitta i en fåtölj med benen upphöjda. Beroende på typ av enhet kommer du att känna en pulserande tryck och sedan släppa.
• Kosta. Du kan köpa ett medlemskap, vanligtvis runt $300 per månad, som gör att du kan använda komprimeringsmaskinen dagligen. Kostnaden kan variera beroende på geografisk plats.

I vissa fall rekommenderas inte kompressionsterapi.

“Oftast är detta när en person har tillräckligt stor sjukdom för att kompressionen från ett plagg kan hindra flödet. Det är därför det är så viktigt för någon som har svullnad att arbeta med ett team av läkare – som sin familjeläkare, podiatrisk kirurg, kärlkirurg, kardiolog och andra organspecifika specialiteter”, förklarar Armstrong.

“Det slutar dock inte där,” tillägger Armstrong. “Sjukgymnastik och omvårdnad är två andra kritiska läkare som kan hjälpa dig att komma in i rätt enhet vid rätt tidpunkt.”

När ska man undvika

Om något av följande gäller dig, undvik kompressionsbehandling helt eller tala med din läkare först:

• en hudsjukdom som gör huden skör
• öppna sår
• cellulit
• en benform eller -storlek som gör att kompressionsutrustning inte sitter säkert
• brist på känsel i området
• allvarlig perifer neuropati
• perifer artärsjukdom

Om du står upp hela dagen på jobbet eller sitter vid ett skrivbord hela dagen kan kompressionsstrumpor vara till stor hjälp för att hålla dig smärtfri och bekväm.

Du behöver inget recept på milda kompressionsstrumpor eller kompressionsstrumpor.

Men om du har en vensjukdom eller ett tillstånd som utsätter dig för risk för CVI, DVT eller lymfödem, kontakta din läkare för att få korrekt behandling.

Du kanske också vill utforska andra medicinska möjligheter, såsom lymfdränageterapi.

Om du är en idrottare eller dansare och vill öka din prestation och återhämtning, kan kompressionsterapi hjälpa. Du kan bära ett kompressionsplagg när du utför, eller efter träning.