Vad är en inträngd familj?

Tecken på att du kan vara i en inträngd familj

Gränser är viktiga eftersom de skapar utrymme för familjemedlemmar att bli självständiga. Utan gränser blandas roller och förväntningar ihop på två sätt:

• Föräldrar blir alltför beroende av sina barn.
• Barn får inte individualisera sig eller separera sig från sina föräldrar och bilda sin egen identitet.

Här är några tecken att hålla utkik efter om du tror att du är en del av en inträngd familj.

Beteende hos en förälder i en inträngd familj

• Du förväntar dig att ditt barn ska följa de övertygelser och värderingar som du modellerar.
• Du avskräcker ditt barn från att följa sina drömmar.
• Ditt självvärde beror på ditt barns prestationer.
• Ditt liv kretsar kring ditt barns liv.
• Du tror att du kan ge ditt barn allt det stöd de behöver och att de inte ska nå ut till dem utanför familjen.
• Du behöver veta allt om ditt barns liv.
• Ditt barn är din vän och du förväntar dig att de ska stötta dig känslomässigt.
• Du delar personlig information som bör förbli privat.
• Du belönar ditt barn när de beter sig på ett sätt som stärker ingreppet.

Ett barns beteende i en insnärjd familj

• Du har ingen stark känsla för vem du är.
• Du tänker inte på dina behov, utan fokuserar istället på vad andra behöver.
• Du ser till att dina mål är i linje med vad dina föräldrar vill ha för dig utan att tänka på vad du behöver.
• Du känner dig skyldig över ditt behov av utrymme.
• Du undviker konflikter och vet inte hur man säger ”nej”.
• Du känner att du måste lösa de utmaningar som dina familjemedlemmar står inför.

Möjliga psykologiska effekter av ingrepp

Vi är alla på vår egen resa genom livet. Det händer ibland att föräldrar inte har resurser att uppfostra sina barn på ett hälsosamt sätt. Här är några av de möjliga resultaten:

Föräldraskap

Föräldraskap är när föräldrar litar på att deras barn ger till dem. (Familjeterapigrundaren Ivan Boszormenyi-Nagy myntade denna term.) Det finns två typer av föräldraskap:

• Instrumentell föräldraskap. Till exempel tar barnet hand om syskon, driver hemmet och ansvarar för att betala räkningarna.
• Emotionell föräldraskap. Till exempel stöder barnet föräldern känslomässigt, medlar mellan familjemedlemmar och är den främsta källan till råd.

Brist på individualisering

Som ett resultat av föräldraskap har barnet aldrig chansen att individualisera sig.

En tonårings känsla av identitet byggs upp genom de val och åtaganden som de gör. Utan chansen att utforska och sedan engagera sig i de valda övertygelserna och värderingarna, förblir en tonåring med en diffus identitet och formar aldrig sin egen identitet.

Utan en sann självkänsla kommer ett barn att bli förvirrat över sin roll. De kommer inte att veta vad de vill göra eller vara, och deras självkänsla kommer att vara låg. Med låg självkänsla kommer barnet inte att kunna ta hälsosamma risker som kan hjälpa dem att förverkliga sin potential. Frustrerade till det yttersta kan dessa barn antingen slå ut eller dra sig tillbaka in i sig själva.

En person med en stark identitetskänsla kommer att ha utvecklat egenskapen trohet. Nej, trohet handlar inte bara om äktenskap. Det innebär att kunna engagera sig för andra och acceptera dem även när det finns skillnader.

Ett barn från en inträngd familj är också mer benägna att ha en rädsla för att bli övergiven, vilket kommer att påverka deras framtida relationer. De kan vara ovilliga att lita på andra och glida in i medberoende relationer helt enkelt för att detta är mönstret de är vana vid.

Oförmåga att lösa konflikter

Ett barn som enbart fokuserar på vad andra behöver, tränar gymnastik för att undvika konflikter och hellre springer ett arktiskt maraton än att säga ”nej”, kommer inte att utveckla verktygen för att lösa konflikter på ett positivt sätt.

Istället för att vara påstridig kan barnet ta ett olämpligt ansvar för andra och deras utmaningar. Självlugnande blir omöjligt och barnet kan söka tröst på fel ställen.

Hur skiljer sig en inträngd familj från en nära familj?

De flesta föräldrar är villiga att spendera extraordinärt mycket pengar, tid och känslomässig energi för att främja känslor av tillhörighet och samhörighet. Det är inget fel med det och det kan hjälpa till att bygga en sund, sammansvetsad familj.

Men hur säkerställer du att närheten du siktar på inte signalerar ingrepp? Här är tre tecken på en nära — inte insnärjd — familj:

• De känslomässiga banden ger tryggheten som gör att barnen kan ge sig ut i världen och bli sig själva.
• Familjemedlemmarna använder inte varandra för att möta sina känslomässiga behov, utan ger varandra utrymme att vara.
• Barn uppmuntras att bidra till en framgångsrik drift av huset, inte bara för att detta är ett sätt att visa respekt för föräldrar, utan också för att deras deltagande bygger upp deras självkänsla och ger dem en känsla av tillfredsställelse. (Hej, det är din tur att ta ut skräpet.) Men deras bidrag påverkar inte deras känslomässiga eller fysiska hälsa. Det skär inte orättvist ner på studietid eller umgås med kamrater.

Få hjälp med ingrepp

Det händer. En dag vaknar du upp och ser att det är något fel med det som händer runt omkring dig. Du kanske känner dig frustrerad, men det här är faktiskt en bra insikt. Vissa människor har inte denna insikt i tid för att fixa sina mest värdefulla relationer. Så vad är nästa steg?

Om du upplever ingrepp och söker hjälp, kommer du förmodligen att fokusera på:

• lära sig sätta gränser
• att veta att det är OK att ta hand om dina egna behov och känslor
• bygga självständighet och förbättra självkänslan
• bryta ohälsosamma vanor

Om du känner att din föräldrastil är ohälsosam och söker hjälp, kommer du förmodligen att fokusera på:

• börja utveckla din egen identitet
• uppmuntra ditt barn, särskilt när det blir äldre, att bli självständigt
• visa ditt barn att det är underbart att ha relationer utanför familjen och att det är OK att ha en mentor som kan ge dem råd
• engagera sig i hobbyer och intressen utanför din familjekrets – och kanske volontärarbete

Oavsett om du är en förälder eller ett barn från en inträngd familj, kan du behöva lite hjälp med att lära dig att implementera stegen ovan. En terapeut kan hjälpa dig att göra detta.

Kognitiv beteendeterapi kan hjälpa dig att lära dig att ersätta dysfunktionella känslor, beteenden och tankar med friska. Dialektisk beteendeterapi kan hjälpa dig att identifiera självdestruktivt beteende, bygga upp din självkänsla och lära dig att använda dina styrkor.

Vi är alla på gång. Ibland kan det tyckas som om ansträngningen som krävs för att få en färdig produkt aldrig tar slut, men hjälp finns tillgänglig. Om du är orolig för att din familj visar tecken på ingrepp, prata med din vårdgivare. De kan peka dig i rätt riktning och hjälpa dig att hitta en terapeut.