Även om graviditet och att få barn är spännande, kan förlossning och förlossning vara en nervkittlande tid, speciellt om du försöker bestämma vilken förlossningsmetod som är bäst för dig.
Om du funderar på förlossning utan medicin (ibland kallad ”naturlig” förlossning – även om vi tycker att alla former av förlossning är naturliga), är Bradley-metoden ett populärt alternativ som du kanske vill överväga.
Låt oss utforska och definiera Bradley-metoden, samt jämföra den med andra populära förlossningsalternativ så att du kan göra ett välgrundat val.
Ursprunget till Bradley-metoden
Bradley-metoden har sitt ursprung i efterkrigstidens Amerika.
1947 kom Dr Robert Bradley på en revolutionerande idé för sin tid – att människor inte behövde mediciner för att föda barn. Men det verkligt chockerande konceptet var att du skulle ha din partner vid din sida under förlossningen.
Dessförinnan lämnades traditionellt sett männen i väntrummet och bjöds in till sjukhusrummet först efter att barnet hade fötts.
Bradley-metoden är också känd som ”make-coachad naturlig förlossning”, en term som ofta används på företagets webbplats.
Det är dock viktigt att notera att Bradley-metoden betonar partnerleverans, vilket naturligtvis kan involvera en partner av vilket kön som helst.
Dr Bradleys metod var ett svar på beroendet av starka mediciner som ofta gjorde människor panikslagna, förvirrade och i vissa fall nästan medvetslösa.
Som ett resultat kunde vissa människor inte delta i aktiv förlossning, och i andra fall kunde de inte trycka ut sina barn. Detta ledde till behovet av fler medicinska ingrepp som episiotomier och kejsarsnitt.
Hur Bradley-metoden fungerar
Än sen då är Bradleymetoden? Kort sagt, det är en medicinfri metod som betonar avslappning som en form av smärtlindring under förlossningen.
Men det är också en omfattande plan som fokuserar på ett hälsosamt liv under hela graviditeten. Detta inkluderar:
- upprätthålla en näringsrik kost
- tränar
- förbättra utbildningen så att du förstår vad som händer under den här tiden
Specifikt är det en 12-veckorskurs som är tänkt att vara en partnerupplevelse mellan dig och din partner.
Din partner blir din coach. Din coach kommer att hjälpa till att uppmuntra de avslappningstekniker som lärts under kursen samt att fungera som din förespråkare under förlossningen.
Klasserna hålls små för att uppmuntra mer en-till-en-interaktioner mellan elever och instruktörer. Och varje par kommer att få en 130-sidig arbetsbok som överensstämmer med kurserna och har information om graviditetsstadierna samt förlossnings-, födelse- och postpartumperioder.
Under hela 12-veckorsklassen (med start i den 5:e månaden) kan du förvänta dig att lära dig följande:
- fördelarna med denna typ av förlossning
- undvikande av droger under graviditet, förlossning eller amning, om det inte är medicinskt nödvändigt
- aktivt partnerdeltagande som coach
- andningsarbete och avslappning för smärtbehandling
- fördelarna med amning
- rätt näring för en hälsosam graviditet och bebis
- att förvänta sig det oväntade under förlossningen och förlossningen
Mot HypnoBirthing och Lamaze
För det första är det viktigt att notera att det finns en mängd olika sätt att förbereda sig inför förlossningen, även för dem som vill prioritera omedicinerad förlossning. Andra populära alternativ inkluderar HypnoBirthing och Lamaze.
Bradley-metoden, HypnoBirthing och Lamaze tar alla olika tillvägagångssätt för att nå samma mål – en vaginal förlossning fri från mediciner eller medicinska ingrepp.
HypnoBirthing
HypnoBirthing är en metod som hjälper människor att hantera den ångest och rädsla som ofta uppstår under förlossningen.
Genom avslappnings- och självhypnostekniker lär du dig att slappna av i din kropp under förlossningen och förlossningen.
Konceptet är inte nytt, men det växte fram efter att hypnoterapeuten Marie Mongan skrev 1989 boken HypnoBirthing: A Celebration of Life.
HypnoBirthing lär ut att när ditt sinne och kropp är helt avslappnade, sker förlossningen snabbare och med mindre smärta eftersom du inte kämpar mot förlossningsprocessen.
Kontrollerad andning (ofta med djup inandning och utandning) uppmuntrar till lugn. På samma sätt hjälper positiva tankar och ord, eller guidad visualisering, att slappna av i kroppen.
Precis som Bradley-metoden måste du delta i klasser om du funderar på HypnoBirthing. Beroende på metoden – Mongan Method kontra Hypnobabies – måste du delta i antingen fem respektive sex klasser.
Medan målen för HypnoBirthing och Bradley-metoden är desamma när det gäller smärtbehandling, är Bradley-metoden mer omfattande för ett holistiskt förhållningssätt till graviditet och berör verkligheten att vissa förlossningar kan kräva medicinska ingrepp.
Däremot är HypnoBirthing enbart fokuserad på att ge dig de verktyg du behöver för naturlig smärtbehandling under förlossningen.
För det ändamålet guidar du i första hand dig själv genom avslappnings- och visualiseringsteknikerna. Även om du uppmuntras att ta med en stödperson, är det inte nödvändigt som med Bradley-metoden.
Lamaze
Lamaze är en klassisk förlossningsmetod som många förmodligen visualiserar när de funderar på att ta förlossningskurser.
På många sätt är det väldigt likt Bradley-metoden eftersom det tar ett omfattande partnerfokuserat tillvägagångssätt för graviditet – bara med färre klasser.
Under en 6 veckor lång kurs får du och din partner lära dig om:
- dina näringsbehov under graviditeten
- fördelarna med amning
- fostrets utveckling
- stadier under förlossningen
- avslappning
- andas
- visuella tekniker att använda under förlossningen
- knuffande tekniker
- klara sig under förlossningen
Men många experter tror att Lamaze är lite mer flexibel när det gäller användningen av mediciner och medicinska ingrepp, eftersom man aldrig vet vad som kan hända under förlossningen och förlossningen.
Fördelar med Bradley-metoden
Bradley-metoden är ett utmärkt alternativ om du inte bara fokuserar på omedicinerad förlossning, utan också på att upprätthålla en hälsosam graviditet.
Dessutom bidrar betoningen på att inkludera en partner under hela graviditeten – och särskilt under förlossningen – till att stärka bandet mellan ett par.
Det hjälper också till att säkerställa att du inte känner dig ensam genom vad som kan vara en stressig eller ångestframkallande tid.
Nackdelar med Bradley-metoden
Även om Bradley-metoden kan applåderas för att den kämpar för patientförespråkande under förlossningen, finns det få peer-reviewed bevis för att stödja några av påståendena på Bradley-metodens webbplats.
Närmare bestämt hävdar organisationen att mer än 86 procent av människor som går sina lektioner fortsätter att ha omedicinerade förlossningar utan några medicinska ingrepp. Men
Likaså anser många medicinska experter att Bradley-metodens strängare hållning när det gäller att undvika mediciner och ingrepp kan lämna vissa människor med orealistiska förväntningar som kan översättas till känslor av misslyckande om något av dessa två scenarier krävs.
Bradley-metoden (och Lamaze) kan vara bemyndigande för partners, men det kan också potentiellt sätta stor press på dem också.
Bevis stödjer och visar att att ha ytterligare en person närvarande, såsom en doula, förbättrar hälsoresultaten, sänker frekvensen av interventioner och ökar tillfredsställelsen för både den födande personen och deras partner.
Hur man hittar en klass
Det bästa sättet att börja om du vill följa Bradley-metoden är att besöka företagets webbplats för att hitta klasser nära dig.
Tänk på att klasserna är tänkta att börja under din 5:e graviditetsmånad och fortsätta till slutet av tredje trimestern.
Du och din partner får en elevarbetsbok som följer med läroplanen och fungerar som referens.
Under lektionen
Var och en av de 12 klasserna är fokuserade på ett specifikt ämne som tas upp i detalj.
På samma sätt kommer du varje vecka att lära dig en ny avslappningsteknik som du och din partner kommer att träna på. Vissa klasser kommer också att innehålla videopresentationer.
Kom ihåg att Bradley-metoden är en heltäckande strategi för förlossning. Så vissa klasser kommer att täcka graviditet, näring och till och med tips för att ta hand om ditt nya barn.
Om omedicinerad förlossning är ett viktigt mål för att avsluta din graviditet starkt, finns det många alternativ där ute. Och en verifierad metod är inte i sig bättre eller sämre än de andra.
Om du gillar tanken på att involvera din partner under hela graviditeten och under förlossningen, är Bradley-metoden ett utmärkt alternativ värt att titta närmare på.
