Tips för att lindra uppblossande eksem orsakade av frekvent handtvätt

Kopplingen mellan frekvent handtvätt och eksem

Forskning, inklusive en studie från 2020, har visat att handeksem ökar som ett resultat av covid-19 hygienprotokoll som involverar frekvent handtvätt och användning av handsprit.

Fler människor upplever extrem torrhet och irritation på händerna. A 2020 studie visar att effekterna är mest extrema bland nödvändiga arbetare, men det påverkar också den allmänna befolkningen.

En forskningsundersökning 2020 föreslog att protokoll för återöppning av skolan som regelbunden handtvätt har ökat risken för att barn utvecklar irriterande kontaktdermatit, en viktig orsak till eksem i vuxen ålder.

De uttorkande effekterna av handtvätt är kopplade till effekten av stress. Stress kan ha en uttorkande effekt på din hud även utan användning av hårda tvålar och kemikalier.

För personer som redan lider av handeksem kan hygienprotokoll göra symtomen mycket värre, enligt en 2020 års forskningsöversikt. Regelbunden handtvätt kan irritera befintligt eksem, vilket leder till svår smärta och ibland blödning.

Enligt experter kan du göra några saker för att minska effekterna av vanlig handtvätt och desinfektionsmedel på din hud.

För att undvika att utveckla torr hud och eksem eller för att förhindra att dina symtom blir värre kan du ta en titt på de produkter du använder. Detta inkluderar tvål, fuktighetskräm och handskar.

Du kan också överväga råd från en hudläkare för att hjälpa till att förebygga torra händer och eksem.

Handtvätttips

När du tvättar händerna, se till att inte irritera huden mer.

Prova dessa steg:

1. Använd ljummet vatten istället för varmt vatten för att tvätta händerna.
2. Tvätta händerna i minst 20 sekunder.
3. Skölj händerna försiktigt efter tvätt.
4. Klappa händerna försiktigt torra istället för att gnugga dem kraftigt.
5. Använd en pappershandduk istället för en lufttork när det är möjligt.
6. Applicera fuktighetskräm medan dina händer fortfarande är fuktiga.
7. Applicera återfuktning regelbundet för att hålla händerna återfuktade.

Tvålval

Alla tvålar fungerar inte på samma sätt.

För att minimera effekten av regelbunden handtvätt på din hud, prova dessa tips:

• När det är möjligt, använd en tvålfri rengöring över hårda tvålar.
• Om du använder tvål, välj doftfria och konserveringsmedelsfria produkter.
• Använd en alkoholbaserad handdesinfektion istället för att tvätta händerna när dina händer inte är synligt smutsiga.

Använder fuktighetskräm

Det är också en bra idé att ta för vana att använda fuktighetskräm regelbundet.

För att stödja din hud, använd en salvbaserad handfuktighetskräm efter varje tvätt och varje användning av handsprit.

Tänk också på dessa tips:

• Tjocka, feta krämer eller oljor är bättre än lotioner (tänk på vaselin).
• Undvik att använda vattenbaserad fuktkräm.
• Välj doftfria, färgämnen och hypoallergena produkter när det är möjligt för att undvika att irritera din hud ytterligare.
• Applicera fuktighetskräm när händerna fortfarande är fuktiga efter tvätt.
• Applicera fuktighetskräm när dina händer är torra efter att du har använt handsprit.
• Återfukta händerna efter jobbet och applicera ett tjockt lager före sänggåendet varje kväll.
• Om du bär handskar, applicera fuktighetskräm så snart du tar av dem.

Att välja den bästa naturliga fuktkrämen

Att återfukta regelbundet och applicera igen efter varje tvätt kan göra stor skillnad när det kommer till torr hud och eksemsymtom.

I en artikel från 2018 föreslog forskare att du använder en naturlig, parfymfri olja för att återfukta dina händer.

Att återfukta regelbundet och applicera igen efter varje tvätt kan göra stor skillnad när det kommer till torr hud och eksemsymtom.

I en artikel från 2018 föreslog forskare att du använder en naturlig, parfymfri olja för att återfukta dina händer. Några alternativ som föreslås inkluderar:

• Jojoba olja. Oljor som jojoba reparerar din hudbarriär och har antiinflammatoriska egenskaper.
• Kokosolja. Kokosolja har visat sig minska svårighetsgraden av eksem hos barn när den appliceras två gånger dagligen.
• Sheasmör. Sheasmör har antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper.
• Tysk kamomillolja. Denna olja lindrade symtom på atopisk dermatit i djurstudier.
• Gurkörtolja. Gurkörtolja förbättrar hudens barriärfunktion.

Mjukgörande medel eller ocklusiver rekommenderas också av hudläkare för behandling av handeksem. Din hud kommer att tacka dig för att du lägger till fuktighetskräm i din hudvårdsrutin.

bär handskar

Att bära handskar kan hjälpa till att skydda dina händer. Men om de inte används på rätt sätt kan de faktiskt göra ditt handeksem värre.

Här är de bästa råden för att bära handskar:

• Bär alltid handskar för all hushållsrengöring eller desinficering.
• Om du bär handskar för andra ändamål, se till att byta dem ofta.
• Se till att dina händer är helt torra innan du tar på dig handskar.
• Undvik latexhandskar, eftersom dessa kan förvärra eksem.
• Om du måste bära handskar, välj nitril- eller neoprenhandskar.

Förebyggande av handeksem

Om du redan lider av handeksem finns det åtgärder du kan vidta för att undvika att dina symtom förvärras.

Att använda handsprit kan till exempel vara mycket irriterande och smärtsamt på skadad hud. I det här fallet är skonsam handtvätt med ett tvålfritt rengöringsmedel det bästa alternativet. Undvik att använda handsprit om inga andra alternativ finns tillgängliga.

Det finns också några expertrekommendationer för personer som redan lider av handeksem för att förhindra att dina symtom förvärras. Dessa inkluderar:

• Undvik att tvätta händerna med tvål efter att ha använt alkoholbaserade desinfektionsmedel.
• Använd alltid handfuktighetskräm direkt efter tvätt eller desinficering. Bär den med dig när du lämnar huset.
• Använd milda rengöringsmedel och handdesinfektionsmedel fria från doft och onödiga antiseptiska ingredienser.
• Bär inte smycken eftersom det kan fånga tvål och tvättmedel och irritera din hud.
• Använd antiinflammatorisk topikal medicin vid behov, efter råd från en specialist.

• Stress kan göra symtomen värre. Försök att träna avslappnings- och mindfulness-tekniker.

• Sök expertråd om dina symtom blir allvarligare.

Glöm inte, handhygien är avgörande

Trots irritation och smärta som orsakas av handeksem är det viktigt att du fortsätter att utöva ordentlig hygien under pandemin.

Frekvent handtvätt och användning av handsprit kan hjälpa till att stoppa spridningen av det nya coronaviruset. Detta är ett viktigt steg för att förhindra spridningen av covid-19.

När du väl kommit in i rytmen hjälper dessa handtvätttips att hålla dig och andra säkra samtidigt som de lindrar eksem.

Elizabeth Harris är en författare och redaktör med fokus på växter, människor och vår interaktion med den naturliga världen. Hon har varit glad att kalla många platser hem och har rest över hela världen och samlat på recept och regionala läkemedel. Hon delar nu sin tid mellan Storbritannien och Budapest, Ungern, där hon skriver, lagar mat och äter. Lär dig mer om henne hemsida.