Kan du svettas av feber?
När någon säger att de försöker ”svettas ut feber”, menar de vanligtvis att de hopar sig, höjer rumstemperaturen eller tränar för att uppmuntra svettning.
Tanken är att svettning gör att febern går fortare.
Feber är en ökning av din normala kroppstemperatur. Om din temperatur är en grad eller mer över kan det helt enkelt vara en kortvarig fluktuation. Du anses generellt ha feber när din temperatur är över 38 °C (100,4 °F). Vid 103°F (39°C) har du hög feber.
Barn anses ha feber när temperaturen är:
- över 100,4°F (38°C) med en rektaltermometer
- över 100°F (37°C) med en oral termometer
- 99°F (37°C) uppmätt under armhålan
Svett är en del av kroppens kylsystem, så det är inte ovanligt att tro att det kan hjälpa att svettas ut en feber. Att svepa in sig i extra kläder och filtar, ta ett ångbad och röra på sig kommer säkerligen att få dig att svettas ännu mer.
Men det finns inga bevis för att svettas ut kommer att hjälpa dig att må bättre snabbare.
Tänk på att feber inte nödvändigtvis kräver någon behandling. Det är den underliggande orsaken till febern som du måste åtgärda.
Feber är vanligtvis ett tecken på infektion. Exempel på detta är influensa och covid-19.
Betyder svettning att febern bryter?
Din kropp har en egen inbyggd termostat. Även om din temperatur fluktuerar under dagen, håller den sig inom ett ganska litet intervall nära börvärdet.
Börvärdet går upp när du försöker bekämpa en infektion. När din kropp kämpar för att nå det högre börvärdet kan du få frossa.
När du gör framsteg mot infektionen sjunker ditt börvärde tillbaka till det normala. Men din kroppstemperatur är fortfarande högre, så du känner dig varm.
Det är då dina svettkörtlar startar och börjar producera mer svett för att svalka dig. Detta kan betyda att din feber håller på att bryta och att du är på väg mot återhämtning. Men att få dig att svettas mer behandlar inte febern eller dess orsak.
Eftersom så många saker kan orsaka feber, betyder det faktum att den går sönder inte att du är ute i skogen.
Febern kan komma tillbaka efter att du har gått igenom en period av svettning och efter att du har haft en normal temperaturavläsning. I fallet med covid-19, till exempel, kan du må bättre i några dagar efter att din feber rasat, men symtomen kan återkomma.
Är det hälsosamt att svettas av feber?
Det är vanligt att man svettas när man har feber. Feber i sig är inte en sjukdom – det är ett svar på infektion, inflammation eller sjukdom. Det är ett tecken på att din kropp kämpar mot en sjukdom, men det kräver inte nödvändigtvis behandling.
Att få dig att svettas mer kommer sannolikt inte att hjälpa dig att återhämta dig, även om det inte nödvändigtvis är ohälsosamt. Mycket beror på orsaken.
Potentiella biverkningar
Enligt a
- vätskeförlust och uttorkning
- metaboliska krav, vilket innebär att kroppen kräver mer energi och resurser för att höja sin temperatur
- oreglering av kroppstemperaturen, vilket gör det svårt för dig att hålla rätt temperatur när du tränar
Feber orsakar några skadliga effekter på muskuloskeletala systemet, såsom minskad styrka, uthållighet och trötthet. Forskarna drog slutsatsen att ansträngande träning med feber kan förvärra din sjukdom.
En del svettningar med feber är att vänta. Men om du försöker svettas mer genom att träna eller höja rumstemperaturen, finns det några potentiella biverkningar att vara medveten om:
- Högre feber. Om din feber redan är hög kan svettning faktiskt höja din temperatur. Du tappar värme genom huden, så det kan vara bättre att ta bort överflödiga filtar och kläder när du är över frossa.
- Vätskeförlust. Även om du bara ligger i sängen kan feberinducerad svettning tömma dig på vätska. Det är därför standardrådet för feber är att dricka mycket vätska. Att försöka svettas mer kan öka risken för uttorkning.
- Utmattning. Att bekämpa infektioner och ha en högre kroppstemperatur kan ta mycket av dig. Att träna för att öka svettning kan få dig att känna dig svagare.
När ska man träffa en läkare
En låggradig feber motiverar inte alltid en resa till läkaren. Men feber kan vara en indikator på allvarlig sjukdom, så du bör ta hänsyn till några saker när du avgör om det är dags att söka läkarvård.
Spädbarn och småbarn
En oförklarlig feber bör vara en anledning till oro. Ring din läkare när:
- en bebis som är 3 månader eller yngre har en rektaltemperatur på 38°C (100,4°F) eller högre
- en baby mellan 3 och 6 månader har en rektal temperatur på upp till 102°F (39°C) åtföljd av irritabilitet eller letargi
- en baby mellan 3 och 6 månader har en rektal temperatur över 102°F (39°C)
- ett litet barn mellan 6 och 24 månader har en temperatur över 102°F (39°C) med andra symtom, såsom hosta eller diarré
- ett litet barn mellan 6 och 24 månader har en rektal temperatur över 102°F (39°C) som varar mer än 1 dag, även om det inte finns några andra symtom
Äldre barn
Du behöver inte vara alltför orolig om ditt barn har låg feber och dricker vätska, leker och svarar normalt. Men du bör ringa läkaren när deras feber har varat mer än 3 dagar eller åtföljs av:
- diarre
- huvudvärk
- irritabilitet
- håglöshet eller dålig ögonkontakt
- magont
- kräkningar
Medicinskt nödläge
Feber efter att ha blivit kvar i en varm bil är en medicinsk nödsituation. Ring 9-1-1 omedelbart.
Vuxna
Generellt sett bör du ringa en läkare för feber på 39 °C eller högre och om du har:
- buksmärtor
- bröstsmärta
- kramper eller kramper
- hosta blod
- ljuskänslighet
- mental förvirring
- smärta vid urinering
- svår huvudvärk
- andnöd
- stel nacke eller smärta när du lutar huvudet framåt
- ovanliga hudutslag
- kräkningar
Medicinskt nödläge
Ring 9-1-1 om du eller någon annan har feber, bröstsmärtor och andningssvårigheter. Se till att rapportera all känd exponering för covid-19.
Vad kan orsaka feber?
I alla åldrar kan feber bero på:
- värme slag
- inflammatoriska tillstånd såsom reumatoid artrit
- maligna tumörer
- vissa mediciner, inklusive vissa antibiotika och mediciner som behandlar högt blodtryck eller anfall
- vissa immuniseringar
Du bör också överväga din potentiella exponering för infektionssjukdomar. Detta inkluderar en mängd olika virus- och bakterieinfektioner, av vilka några du omedvetet kan sprida till andra, till exempel:
- covid-19
- vattkoppor
- influensa
- mässling
- halsfluss
Vad ska du göra om du tror att du har covid-19?
Om du tror att du kan ha covid-19 eller har blivit utsatt för det, isolera dig från andra. Gå inte direkt till en läkarmottagning eller sjukhus. Ring först.
En läkare kanske kan göra ett telefon- eller videobesök. Om du behöver läggas in på sjukhus måste arrangemang göras i förväg för att förhindra att andra exponeras.
Vad händer om du svettas efter att febern är borta?
Efter att ha haft feber och frossa en tid kan det vara så att du fått för vana att klä dig för mycket eller att hålla rummet för varmt. Det är också möjligt att du har ökat din fysiska aktivitet för snabbt och behöver ytterligare några dagar för att återfå styrka.
Beroende på feberns orsak och hur fysiskt aktiv du är, bör det inte ta för lång tid innan du kommer tillbaka till din normala svettning.
Några anledningar till att du kan utveckla nattsvett inkluderar:
- påfrestning
- ångest
- vissa mediciner, såsom smärtstillande medel, steroider och antidepressiva medel
- lågt blodsocker (hypoglykemi)
- klimakteriet
Om du fortsätter att svettas mer än normalt eller om du är orolig för att du inte är helt återställd, kontakta en läkare.
Hämtmat
Feber och svett brukar gå ihop redan. Men att medvetet få dig själv att svettas mer kommer sannolikt inte att ta slut din feber tidigare. Du kan utveckla feber av olika anledningar, så det är viktigt att vara medveten om dina symtom och ringa en läkare om du är orolig.
