Konsensus är att om du äter olivolja kommer din hud att tacka dig senare. Åtminstone är det vad forskarna säger.
Men hur är det med att applicera det direkt på huden?
Det är ett populärt alternativ till att använda andra oljor medan du blötlägger i solen. Även om vissa människor svär vid det, varnar experter för att garvning med vilken olja som helst är farligt.
Är olivolja slut? Här är vad experterna tycker.
Är det säkert?
Det korta svaret: Nej, solning anses inte vara säker – oavsett om du använder olivolja eller inte.
Att använda någon form av olja för att sola ökar risken för hudcancer.
Detta sker delvis på grund av fria radikaler.
Milton D. Moore, MD, RPh, en Houston-baserad styrelsecertifierad hudläkare, noterar att fria radikaler är molekyler som innehåller syre och en ojämn mängd elektroner. De reagerar lätt med andra molekyler och kan orsaka oxidation eller kemiska reaktioner i kroppen.
”När UV-strålar, som från solen, träffar vår huds yta, [they] skapa fria radikaler”, förklarar Alexis L. Parcells, MD, en styrelsecertifierad plastikkirurg och hudvårdsspecialist och ägare till Parcells Plastic Surgery.
”Med tiden påverkar dessa fria radikaler hur ditt DNA replikerar och orsakar mutationer eller precancerösa celler som kan bli cancerösa.”
Det finns påståenden om att de fleromättade fetterna i olivolja kan neutralisera fria radikaler under garvningsprocessen och därigenom förhindra att de skadar huden.
Parcells säger att detta påstående är obevisat, och det finns inga studier som stödjer det.
Enligt Parcells hjälper det inte att använda olivolja på din hud att avvärja hudcancer och kommer faktiskt att öka risken för sjukdomen.
De
- basalcellscancer
- skivepitelcancer
- melanom
”Det finns inget säkert sätt att sola,” säger Parcells.
Hudcancerfonden, tillsammans med Parcells, råder folk att inte sola alls.
Hjälper olivolja dig att sola?
Även om solbränna ofta anses vara mer estetiskt tilltalande än en ljusröd solbränna, är sanningen att det fortfarande är solskada.
Det kan leda till negativa effekter, inklusive:
- solbränna
- peeling
- torr, läderartad hud
- solfläckar
- värmeutslag
- hyperpigmentering
- ökad risk för hudcancer
American Academy of Dermatology Association säger att solbränna kan påskynda hudens åldrandeprocess och öka risken för hudcancer.
Eftersom olivolja drar till sig UV-strålar, kan det också öka sannolikheten för att du kommer att sluta med en solbränna, tillägger Moore. Han varnar också för att tjockleken på olivolja kan täppa till porerna, särskilt i ansiktet.
Moore noterar också att vissa människor inte gillar hur olivolja får huden att lukta. Italiensk mat, någon?
Ändå, om du lägger olivolja på din hud kommer din hud att bli brun snabbare än om du bara applicerade solskyddsmedel eller ingen olja alls.
Hur fungerar det? Moore säger att olivolja, precis som andra oljor, drar till sig UV-strålar snabbt till huden.
”Oavsett vilken typ av olja du lägger på huden, kommer de flesta oljor att påskynda processen,” tillägger han.
Hudfördelar med olivolja utan sol
Det finns några fördelar med att applicera olivolja på huden när solen inte är inblandad.
A
Utöver det kan det ge dig mjukare, slätare hud.
Moore säger att du kanske gillar hur olivolja får dig att se ut och känna dig.
Det kan ”ge en fin lyster till huden på grund av de fleromättade fetterna”, säger Moore.
Vad du kan förvänta dig när du använder olivolja för att garva
Om du väljer att använda olivolja för att garva, tar du en risk.
Jennelle Kim, DACM, LAc, grundare och ledande formulerare för JBK Wellness Labs, säger att du kan förvänta dig att märka att din hud blir brun efter 30 minuter.
Moore noterar att du också kan börja märka rodnad vid denna tidpunkt. Om du märker att din hud blir röd bör du komma ut ur solen så snart som möjligt. Det är ett tecken på att du börjar brinna.
Solbränna kan vara smärtsamt och ta flera dagar att läka. Och kom ihåg: Även solbränd hud är skadad hud.
Kan man kombinera olivolja med solkräm?
Moore föreslår att du använder minst en SPF 30 solskyddsmedel om du av någon anledning är i solen.
Men Parcells avråder från att kombinera kemikaliebaserat solskyddsmedel och olivolja.
Hon säger att kemiska solskyddsmedel innehåller aktiva ingredienser, som:
- avobenzon
- homosalat
- oktisalat
- oktokrylen
Dessa ingredienser måste helt absorberas i din hud för att vara effektiva.
”Att använda olivolja kan skapa en barriär på din hud, vilket skulle förhindra dessa kemikalier från att penetrera och fungera korrekt”, säger hon.
Att kombinera mineralsolskyddsmedel och olivolja *kan* vara ett säkrare alternativ, men det finns inga bevis som stöder detta.
”Mineralbaserade solskyddsmedel behöver inte absorberas”, säger Parcells. ”De innehåller ingredienser, inklusive zinkoxid och titandioxid, som vilar ovanpå din hud och fysiskt avleder solens strålar.”
I det här fallet noterar Parcells att ”att använda lite olivolja blandad med din vanliga fuktkräm innan du häller på ett mineralbaserat solskydd kan vara OK.”
Poängen
Att kombinera kemikaliebaserat solskyddsmedel och olivolja kan förhindra att kemikalierna tränger in i din hud och ger solskydd.
För självbruning
Anna Chacon, MD, en styrelsecertifierad hudläkare med My Psoriasis Team, håller med om att det är farligt att sitta i solen med olivolja på huden. Men hon säger att du kan använda olivolja för att få en riktigt hälsosam glöd på ett säkert sätt.
”Det är viktigt att göra självbrunar utan solexponering”, säger hon.
Jergens Natural Glow Instant Sun Sunless Tanning Mousse och Bondi Sands Self Tanning Foam är populära alternativ, eller så kan du prova något av våra val. Du kan till och med göra din egen med recepten nedan.
För sol eftervård
Parcells säger att användning av olivolja efter solexponering kan ha vissa fördelar.
”Den innehåller antioxidanter och fettsyror”, säger hon. Dessa kan hjälpa till att bekämpa:
- hudrodnad
- solbränna
- torrhet
- andra tecken på irritation
Även om det inte finns några bevis som stödjer påståenden om att användning av olivolja för att solbränna neutraliserar fria radikaler, kan användning av den efter solexponering förhindra ytterligare skador.
Parcells pekar på en studie från 2000 på möss som visade att olivolja appliceras lokalt efter solexponering avsevärt minskade hudtumörtillväxt.
Moore föreslår att du applicerar ett tunt lager extra virgin olivolja på din hud efter solexponering för att motverka torrhet som solen kan ha orsakat.
”Det kommer att ge fukt till huden,” säger Moore. Om ”din hud flagnar eller blir torr och irriterad… [olive oil] kommer att hålla huden från att flagna.”
Olivolja kontra kokosolja
säger Moore kokosolja har en liknande konsistens och effekt på huden som olivolja. Du blir brun eller bränner snabbare om du använder den.
A
Men Parcells rekommenderar inte att du använder kokosolja för garvning, eftersom den inte har SPF.
Olivolja vs babyolja
Moore säger att folk också kan förvänta sig att bli solbränna snabbare om de lägger babyolja på huden, även om han noterar att vissa människor märker att det täpper till deras porer.
Och Parcells avråder överhuvudtaget från att använda den för garvning.
”Alla oljor i deras outspädda naturliga tillstånd … saknar SPF för att skydda mot skadliga UV- och UVB-strålar,” säger Parcells. ”De kan anses vara mindre säkra än de flesta solbrännoljor, eftersom de innehåller åtminstone lite solskydd, även om det bara är SPF 10 eller SPF 20.”
Poängen
All olja utan SPF skyddar inte mot solskador och cancer.
Om du ändå ska sola och inte vill använda solkräm är det bättre att använda en solbränningsolja med någon SPF.
Recept för gör-det-självbrunare
Chacon och Parcells är överens om att det finns sätt att kombinera olivolja med andra ingredienser för att skapa en solbränd hud utan att riskera solskador.
Dessa ingredienser inkluderar:
- kaffesump
- avokado olja
- hallonfröolja
- citron juice
- jod
- morots juice
Morotsjuice, jod och olivolja lösning
Ingredienser
- 5 droppar jod
- 1 tsk. morots juice
- 5 oz. olivolja
Vägbeskrivning
- Blanda alla ingredienser för att skapa lotionen.
- Applicera på huden och låt blandningen dra in.
Olivolja och citronsaftlösning
Ingredienser
- citron juice
- olivolja
Vägbeskrivning
- Blanda ihop ingredienserna i ett 1-till-1-förhållande efter önskemål.
- Applicera på huden och låt blandningen dra in.
Chacon säger att citronsaft kan hjälpa till att balansera din hudfärg och skapa ett brunt utseende.
Men hos vissa människor kan citronsaft bidra till fytofotodermatit, en reaktion som resulterar i blåsor.
Gör alltid ett litet lapptest innan du applicerar citronsaft på huden och prata med din läkare om du har några redan existerande hudåkommor.
Kaffesump och olivolja självbrunare
Ingredienser
- 1 kopp färsk kaffesump
- 1 kopp extra virgin olivolja
Vägbeskrivning
- Blanda ingredienserna i en skål.
- Låt blandningen sitta i 5 till 10 minuter.
- Stå i duschen med kläderna av och skrubba försiktigt blandningen på huden i flera minuter. Bär plasthandskar för att förhindra fläckar i handflatan.
- Låt blandningen sitta på huden i 5 till 10 minuter, skölj sedan med varmt vatten.
- Upprepa två till tre gånger i veckan för en subtil bronsglöd och silkeslen hud.
Experter säger att olivolja kan hjälpa dig att sola snabbare, men det är inte nödvändigtvis bra.
Det finns inget säkert sätt att sola, och det finns inte heller bevis för att applicering av olivolja lokalt på huden hjälper till att minska riskerna för solskador, inklusive hudcancer, åldrande och sveda.
All olja drar snabbt till sig skadliga UV-strålar till huden, vilket ökar risken för solskador.
Även om garvning kan vara estetiskt tilltalande, är det hälsosammaste sättet att få en glöd genom självbruningsprodukter eller gör-det-själv-recept. Experter rekommenderar att du använder solskyddsmedel med minst SPF 30 när du är i solen.
Beth Ann Mayer är en New York-baserad författare. På fritiden kan du hitta henne som tränar för maraton och grälar sin son, Peter, och tre pälsbarn.
