Översikt
Många symtom på Parkinsons sjukdom påverkar rörelsen. Spända muskler, skakningar och problem med att hålla balansen kan alla göra det svårt för dig att ta dig runt på ett säkert sätt utan att falla.
Den medicin som din läkare ordinerar är ett sätt att lindra dina symtom. Sjukgymnastik och arbetsterapi för Parkinsons kan också hjälpa till med rörelseproblem. Dessa program lär dig strategier och färdigheter som hjälper dig att förbli aktiv och självständig.
Sjukgymnastik för Parkinsons
Sjukgymnastik är ett program som hjälper dig att bygga styrka, flexibilitet, balans och koordination. Det börjar med en utvärdering av dina nuvarande förmågor för att lokalisera de rörelseområden som orsakar dig problem.
Terapeuten kommer att lära dig övningar och andra tekniker för att förbättra din styrka, koordination, balans och rörelse. Under fysioterapisessioner kan du lära dig att:
- komma i och ur sängen eller en stol lättare
- sträck ut dina muskler för att förbättra ditt rörelseomfång
- undvika ett fall
- gå smidigare, utan att blanda
- gå upp och ner för trappor
- använd en käpp eller en rollator för att ta dig runt
För att få ut så mycket som möjligt av dina fysioterapisessioner, hitta en terapeut med erfarenhet av att behandla Parkinsons eller liknande sjukdomar. Terapeuter som är styrelsecertifierade neurologiska specialister (NCS) bör ha denna typ av utbildning. Be din neurolog att rekommendera någon.
Typer av sjukgymnastik
Vissa typer av sjukgymnastik kan hjälpa till med rörelseproblem orsakade av Parkinsons sjukdom. Här är några av dem.
Amplitud träning
Parkinsons gör gradvis dina rörelser mindre. Detta kallas hypokinesi. Med tiden blir promenader en blandning och dina armar kan inte längre svänga fritt. Amplitudträning, även kallad LSVT BIG, förstorar eller förstärker dina rörelser för att göra dem mer bekväma.
I det här programmet följer du din terapeut när de rör sig genom en rad överdrivna rörelser. Du kanske lyfter ditt knä högt i luften samtidigt som du tar ett steg och svänger armarna i en stor båge. Med tiden tränar dessa övningar om dina muskler för att bredda ditt rörelseomfång och vända några av de förändringar som Parkinsons orsakar i din kropp.
Balansarbete
Parkinsons kan störa koordinationen mellan dina ögon, inre öron och fötter som håller dig balanserad. Om du känner dig ostadig på fötterna kanske du inte vill gå någonstans av rädsla för att ramla.
När du slutar gå kan du bli dekonditionerad och bli ännu mer ostadig på fötterna. En sjukgymnast kan lära dig övningar för att förbättra din balans och hjälpa dig att återfå det självförtroende du kanske har tappat.
Ömsesidig mönsterträning
Parkinsons sjukdom kan förändra rörelserna du gör tillsammans med varandra, som hur du svänger med armarna när du går. Denna terapi hjälper dig att behålla dessa arm- och benrörelser. Du lär dig övningar som rör dina armar och ben samtidigt.
Ömsesidig mönsterträning kan inkludera:
- med hjälp av en elliptisk maskin
- med en stillastående cykel
- gå en dansklass
- gör tai chi
Styrketräning
Både ålder och Parkinsons sjukdom kan försvaga och dekonditionera dina muskler. Sjukgymnastik stärker dina muskler med hjälp av övningar som använder lätta vikter eller motståndsband. Att ha starka muskler hjälper dig att hålla dig balanserad och rörlig. Om du gillar att simma, erbjuder vissa fysioterapeuter poolbaserade terapier.
Stretching
Parkinsons gör dina muskler spända, särskilt de i dina höfter och ben. En sjukgymnast kan lära dig övningar för att förlänga och lossa stela muskler.
Arbetsterapi för Parkinsons
När du har Parkinsons sjukdom kan begränsad rörlighet göra enkla uppgifter som att klä på dig eller ta en dusch mycket svårare. Arbetsterapeuter lär dig de färdigheter du behöver för det dagliga livet – oavsett om du är hemma, på jobbet eller ute med vänner.
En terapeut kommer att utvärdera ditt hem, kontor (om du arbetar) och dagliga rutin för att lokalisera områden där du kan använda hjälp. Några saker som en arbetsterapeut kan lära dig är:
- hur man använder en rollator, käpp och andra gånghjälpmedel om du behöver dem
- hur du håller balansen när du går (till exempel genom att vända långsamt när du behöver ändra riktning)
- tips för att hålla fokus när du går för att undvika fall
- enklare sätt att komma in och ur sängen, och ut ur duschen eller badkaret, utan att ramla
- knep för att klä på sig, bada och göra andra egenvårdsuppgifter med hjälp av gripare och andra hjälpmedel
- tips för att göra dagliga aktiviteter som att laga mat, äta och städa enklare
En arbetsterapeut kan också rekommendera användbara förändringar i ditt hem. Dessa ändringar kommer att göra ditt hem säkrare. Exempel på dessa ändringar inkluderar:
- ett rullstolsbadkar om du använder rullstol
- lägre räknare
- skenor bredvid toaletten och i duschen
- halkfria mattor
- bredare dörröppningar
- en duschstol eller bänk
- en upphöjd toalettsits
- rörelseaktiverade nattlampor
Hämtmat
Din läkare har behandlingar för att hjälpa dig hantera dina Parkinsons symptom. Tillsammans med att ta medicin kan sjukgymnastik förbättra din styrka, rörlighet och balans. Arbetsterapi kan lära dig sätt att hjälpa dig att utföra dagliga uppgifter enklare och säkrare.
