Vad är den sexuella responscykeln?
Den sexuella responscykeln hänvisar till sekvensen av fysiska och känslomässiga förändringar som sker när en person blir sexuellt upphetsad och deltar i sexuellt stimulerande aktiviteter, inklusive samlag och onani. Att veta hur din kropp reagerar under varje fas av cykeln kan förbättra ditt förhållande och hjälpa dig att lokalisera orsaken till sexuell dysfunktion. Det finns flera olika föreslagna modeller av en sexuell responscykel. Den som recenseras här är en av de vanligare citerade.
Vilka är faserna i den sexuella responscykeln?
Den sexuella responscykeln har beskrivits som att ha fyra faser:
- Desire (libido).
- Upphetsning (spänning).
- Orgasm.
- Upplösning.
Både män och kvinnor kan uppleva dessa faser, även om tidpunkten kan vara annorlunda. Till exempel är det högst osannolikt att båda parter kommer att nå orgasm samtidigt. Dessutom varierar intensiteten i responsen och tiden i varje fas från person till person. Många kvinnor kommer inte att gå igenom de sexuella faserna i denna ordning.
Vissa av dessa stadier kan vara frånvarande under vissa sexuella möten, eller ur sekvens i andra. En önskan om intimitet kan vara en motivation för sexuell aktivitet hos vissa individer. Att förstå dessa skillnader kan hjälpa partners att bättre förstå varandras kroppar och reaktioner och förbättra den sexuella upplevelsen.
Flera fysiologiska förändringar kan inträffa under olika stadier av sexuell aktivitet. Individer kan uppleva några, alla eller inga av dessa förändringar.
Fas 1: Begär
Allmänna egenskaper för denna fas, som kan vara från några minuter till flera timmar, och kan inkludera något av följande:
- Muskelspänningen ökar.
- Pulsen ökar och andningen blir snabbare.
- Huden kan bli rodnad (fläckar av rodnad kan uppstå på bröstet och ryggen).
- Bröstvårtorna blir härdade eller upprättstående.
- Blodflödet till könsorganen ökar, vilket resulterar i svullnad av kvinnans klitoris och blygdläpparna (inre läppar) och erektion av mannens penis.
- Vaginalsmörjning kan börja.
- Kvinnans bröst blir fylligare och slidväggarna börjar svälla.
- Mannens testiklar sväller, hans pung stramar och han börjar utsöndra en smörjande vätska.
Det är viktigt att notera att alla sexuella erfarenheter är olika. Vissa kanske inte konsekvent upplevt ovanstående förändringar. Detta kan inte bara variera mellan enskilda personer, utan kan också variera hos en individ mellan olika sexuella möten. Ibland kan lustfasen komma efter upphetsning.
Fas 2: Upphetsning
Allmänna egenskaper hos denna fas, som sträcker sig till randen av orgasm, inkluderar följande:
- De förändringar som påbörjades i den första fasen blir mer intensiva.
- Slidan fortsätter att svälla av ökat blodflöde, och slidväggarna blir mörkare.
- Kvinnans klitoris blir mycket känslig (kan till och med vara smärtsam att röra vid).
- Mannens testiklar dras upp i pungen.
- Andning, hjärtfrekvens och blodtryck fortsätter att öka.
-
Muskelspasmer kan börja i fötter, ansikte och händer.
- Spänningarna i musklerna ökar.
Fas 3: Orgasm
Denna fas är klimaxen av den sexuella responscykeln. Det är den kortaste av faserna och varar i allmänhet bara några sekunder. Allmänna egenskaper för denna fas inkluderar följande:
- Ofrivilliga muskelsammandragningar börjar.
- Blodtryck, hjärtfrekvens och andning är i högsta grad, med ett snabbt intag av syre.
- Muskler i fötterna spasmer.
- Det finns en plötslig, kraftfull frigörelse av sexuell spänning.
- Hos kvinnor drar slidans muskler samman. Livmodern kan också genomgå rytmiska sammandragningar.
- Hos män resulterar rytmiska sammandragningar av musklerna vid basen av penis i utlösning av sperma.
- Ett utslag eller ”sexflush” kan uppträda över hela kroppen.
Fas 4: Upplösning
Under denna fas återgår kroppen långsamt till sin normala funktionsnivå och svullna och upprättstående kroppsdelar återgår till sin tidigare storlek och färg. Denna fas kännetecknas hos vissa av en allmän känsla av välbefinnande och, ofta, trötthet. Vissa kvinnor kan snabbt återgå till orgasmfasen med ytterligare sexuell stimulering och kan uppleva flera orgasmer. Män behöver vanligtvis återhämtningstid efter orgasm, kallad en refraktär period, under vilken de inte kan nå orgasm igen. Varaktigheten av den refraktära perioden varierar mellan individer och förändras med åldern.
