Rökning och håravfall
Många vet att tobaksrökning ökar dina chanser att utveckla lungcancer och luftvägssjukdomar. Men de negativa hälsoeffekterna av rökning är inte begränsade till dina lungor.
A
En av de mindre kända biverkningarna av rökning är en ökad chans att utveckla håravfall. Det är inte exakt klart varför rökning är förknippat med håravfall, men man tror att det finns många bidragande faktorer.
Fortsätt läsa medan vi gräver djupare i de många sätt som rökning kan orsaka håravfall.
Hur rökning orsakar håravfall
Rökning av tobak kan potentiellt skada dina hårsäckar och öka risken att utveckla håravfall.
A
Forskarna fann att 425 av 500 rökare hade någon grad av håravfall medan endast 200 av 500 icke-rökare visade tecken på håravfall.
På Hamilton-Norwoods skala för håravfall identifieras grad 3 av djup recession längs hårfästet. I årskurs 4 är det skallighet vid din vertex.
Forskarna fann att 47 procent av rökarna hade grad 3 håravfall och 24 procent hade grad 4. Endast 10 procent av icke-rökare nådde grad 3 eller 4.
Forskarna drog slutsatsen att nikotin och relaterade kemikalier kan vara ansvariga för att påskynda håravfall, men mer forskning behövs för att stödja denna teori.
Rökning kan också orsaka oxidativ stress och minskat blodflöde till dina hårsäckar, vilket kan bidra till håravfall.
Oxidativ stress
Rökning ökar din kropps produktion av fria radikaler. Fria radikaler är molekyler som lätt reagerar på andra molekyler i din kropp och kan potentiellt orsaka skada på dina cellers DNA.
Oxidativ stress uppstår när det finns en överdriven mängd fria radikaler i kroppen. Exponering för följande kan alla potentiellt orsaka oxidativ stress:
- tobaksrök
- förorening
- strålning
- ultravioletta strålar
I en äldre studie från 2003 föreslog forskare att giftiga kemikalier i tobaksrök kan leda till skador på DNA-cellerna i dina hårsäckar. Skador på dessa cellers DNA kan potentiellt leda till försämrad hårväxt.
A
Minskat blodflöde till dina hårsäckar
Kemikalier i tobak kan negativt påverka din cirkulation och kardiovaskulära hälsa. De
- blodproppar
- hjärtattacker
- stroke
Blodkärl ger näring åt dina hårsäckar och tillåter
Andra sätt som rökning kan bidra till håravfall
Rökning kan leda till andra förändringar i din kropp som bidrar till håravfall. Några faktorer som har föreslagits inkluderar:
- främjar frisättningen av pro-inflammatoriska cytokiner, signalerar proteiner som främjar inflammation
- ärrbildning i dina hårsäckar på grund av ökade nivåer av cytokiner
- förändrade enzymnivåer som styr vävnadsremodellering i din hårväxtcykel
- ökad hydroxylering av hormonet estradiol och hämning av enzymet aromatas som leder till ett tillstånd av låga östrogennivåer
Andra sätt att röka cigaretter påverkar hårets hälsa
Förutom att det bidrar till håravfall kan rökning påverka din hårhälsa negativt på ett antal andra sätt.
-
Tidig uppkomst av grått hår. A
2013 studie hittade betydande bevis för att det finns ett samband mellan uppkomsten av grått hår innan man fyllde 30 år och rökning av cigaretter. -
Dåliga hårtransplantationer. A
2018 års forskningsöversikt visade att personer som röker löper en högre risk att utveckla komplikationer under hårtransplantationer såsom död av hudvävnad i hårbotten. - Potentiellt gör håret skörare. Minskat blodflöde till dina hårsäckar kan potentiellt störa kollagenproduktionen och leda till skört hår.
-
Potentiellt gör håret torrare. Håroljeproduktionen tenderar att minska när du är 45 till 50 år gammal, enligt en
2018 års forskningsöversikt . Oxidativ stress från rökning kan potentiellt påskynda åldrandet av ditt hår och leda till torrhet vid yngre ålder.
Orsakar vaping håravfall?
Vid denna tidpunkt är hälsoeffekterna av vaping fortfarande vida okända. Vaping-produkter är fortfarande relativt nya på marknaden, och forskare försöker fortfarande ta reda på alla dess effekter på din kropp.
En rapport från 2018 fann betydande bevis för att vaping kan orsaka oxidativ stress och skada på DNA. I teorin kan oxidativ stress och DNA-skador bidra till håravfall, även om mer forskning behövs för att helt förstå vapings effekter på ditt hår.
Är håravfall orsakat av rökning reversibelt?
När du slutar röka är det möjligt att ångra en del av de skador som rökningen har orsakat din kropp. Till exempel, om du går 15 år utan att röka, är din risk att få en hjärtattack eller stroke lika stor som någon som aldrig rökt.
Det är inte klart om du kan ångra håravfall orsakat av rökning. Vissa personer med tunnare hår kan få märkbar håråterväxt om det orsakas av ett medicinskt tillstånd.
Om du har att göra med håravfall i manligt eller kvinnligt mönster, är det osannolikt att du kommer att märka en betydande återväxt. Du kanske upptäcker att applicering av Rogaine (minoxidil) hjälper dig att uppnå en begränsad mängd återväxt.
Strategier för att sluta röka
Att sluta röka är svårt, men det kan ha en positiv effekt på många aspekter av din hälsa. En läkare kan hjälpa dig att skapa en plan för att sluta som ger dig den bästa chansen att lyckas.
Här är några tips för att sluta röka som du kan ha nytta av.
- Nikotinersättningsteori. Vissa människor tycker att det är bra att använda nikotinplåster, tandkött eller inhalatorer för att långsamt avvänja mängden nikotin de konsumerar. Genom att långsamt minska nikotinintaget minskar de abstinensbesvär.
- Receptbelagda mediciner. Chantix, Zyban och andra receptbelagda läkemedel kan hjälpa dig att lindra sug och abstinensbesvär. Du kanske kan använda dessa mediciner tillsammans med nikotinersättningsteori.
- Alternativa terapier. Vissa alternativa terapier kan hjälpa dig att bryta de vanor du utvecklat kring cigarettrökning. Vissa alternativ inkluderar hypnos, akupunktur och mediciner
- Stödterapier. Du kanske upptäcker att terapier som rådgivning eller stödgrupper hjälper till att göra det lättare att sluta.
- Undvik rökmiljöer. Att hålla sig borta från områden där människor röker kan hjälpa dig att minska frestelsen.
- Avsluta appar. Det finns många appar som hjälper dig att sluta röka.
- Sluta kalla kalkon. När du slutar röka cold turkey kan du uppleva mer intensiva abstinensbesvär än när du slutar gradvis. Det kan dock hjälpa dig att komma över din nikotinvana snabbare.
Hämtmat
När du andas in tobaksrök kan kemikalier ta sig från dina lungor till ditt blod. Ditt blod transporterar dessa kemikalier till andra delar av din kropp där de kan påverka många aspekter av din hälsa negativt.
Rökning tros orsaka håravfall på ett antal sätt som att minska blodflödet till din hårbotten och orsaka skada på dina hårsäckars DNA. Att sluta röka kan hjälpa dig att få en begränsad mängd håråterväxt och positivt påverka din hälsa på många andra sätt.
