Säkerhetstips utomhus för barn

Var redo

Med sina höga energinivåer, oändliga nyfikenhet och anmärkningsvärda förmåga att studsa tillbaka från snubblar och fall utsätter barn sig ofta för att skada sig. Detta kan vara särskilt sant när de utforskar naturen. Lär dig hur du håller ditt barn säkert när de är:

• sporta
• cykling
• vandring
• spendera tid nära vatten
• spendera tid utomhus

sporter

Oavsett om du spelar i lag eller ensam är sport en bra aktivitet för barn. Att spela sport kan hjälpa dem:

• komma utomhus
• skaffa nya vänner
• träna regelbundet
• utveckla nya färdigheter
• lära sig att arbeta i ett team

Men organiserad sport innebär risk för fysiska skador. För att minska ditt barns risk att bli skadad, lär dem grundläggande, sportspecifika säkerhetsstrategier och dela dessa allmänna riktlinjer:

• Bär alltid rätt utrustning, såsom stödjande skor, en hjälm designad för sporten du spelar och skyddsglasögon om det behövs.
• Lär dig spelets regler och pressa inte dig själv att spela över din skicklighetsnivå.
• Spela på en välskött bana eller plan och kolla efter faror innan du börjar.
• Värm upp innan du spelar för att undvika stukningar eller spänningar, och kyl ner när du är klar.
• Rapportera skador direkt, för att stanna på banan eller planen när du är skadad kan förvärra en befintlig skada.

Cykling

Att cykla ger barnen en känsla av frihet och rörlighet som lite annat, men det innebär också risk för fall och kollisioner. Lär dina barn hur de kan vara så säkra som möjligt när de cyklar. Först och främst ska de ha en cykelhjälm som sitter ordentligt. Lär dem hur man justerar remmarna och kuddarna för att hålla dem åtsittande; en dåligt justerad hjälm kommer inte att skydda ditt barns huvud under ett fall. Det är viktigt att se till att ditt barn har bemästrat grundläggande cykelhanteringsfärdigheter innan de ger sig in i områden där de kommer att dela vägen med bilar, med tanke på det hot som bilar utgör för cyklister.

Det är också viktigt att lära ditt barn trafikreglerna. Dessa regler inkluderar:

• kör i samma riktning som bilar
• att stanna och lyda trafiksignaler
• titta noga efter bilar som svänger, lämnar uppfarter eller öppnar dörrar
• inte åka på trottoarer

Lär dem att cykling kan vara väldigt roligt, men det är viktigt att vara uppmärksam. Att åka runt eller bli distraherad under ridning kan leda till allvarliga olyckor. Att rida på natten är också riskabelt.

Camping och vandring

Det viktigaste säkerhetstipset för camping och vandring är att vara förberedd, eftersom du aldrig vet när vädret kan förändras, leden kan tappas ut eller ditt barn kan ramla i skogen.

Hjälp ditt barn att klä och packa inför sin resa. Glöm inte att packa:

• lager av skick-lämpliga kläder för att hålla dem varma, torra och skyddade från solen i alla väder
• en extra filt eller ett lager kläder
• bekväma vandringsskor
• grundläggande förnödenheter för första hjälpen
• Solskydd
• vatten och mat

Att gå vilse i skogen är läskigt och farligt. Barn kan ibland bli upphetsade och rusa framåt, utan att hålla ett öga på sin omgivning. Hjälp dem att förstå vikten av att hålla sig på leden, vara uppmärksam på sin omgivning och leta efter landmärken längs vägen. Lär dem hur de ska reagera om de gör detgå vilse. De bör hålla sig lugna, stanna kvar och skicka en hög signal om hjälp. Ge dem en visselpipa och ficklampa att bära, för säkerhets skull.

Hjälp ditt barn att lära sig om vanliga giftiga växter, som giftmurgröna, innan de går ut på stigarna. De kan begränsa sin exponering för problemväxter och insekter genom att stanna på röjda stigar och bära långa ärmar och byxor. Kontrollera dem noga för fästingar i slutet av varje dag i naturen. Fästingar kan sprida farliga infektioner, inklusive borrelia, och de finns ofta i områden där barn älskar att leka: buskar, högt gräs och sanddyner.

Lär ditt barn att inte dricka obehandlat vatten när de är ute i vildmarken. De ska alltid anta att vattnet i naturen är förorenat. För att undvika att bli sjuk av att dricka smutsigt vatten bör ditt barn packa tillräckligt med vatten på flaska för sin resa eller ha med sig något sätt att rena vatten, till exempel ett filter eller jodtabletter.

Vattenaktiviteter

Oavsett om ditt barn tillbringar tid nära en sjö, bäck eller plaskdamm, är vattensäkerhet viktigt. Även om de inte planerar att bli blöta kan de falla i av misstag. Ett av de bästa sätten att hålla dem säkra är att lära dem simma. Simlektioner kan hjälpa dem att lära sig att trampa vatten, röra sig i vatten, känna igen farliga situationer och återhämta sig om de råkar falla i. Påminn dem om att inte simma ensamma eller utan vuxens uppsikt.

Även om ditt barn vet hur man simmar, bör de alltid ha en välsittande flytväst när de är i en båt.

Säsongsbetonad säkerhet

Varje säsong har sin egen uppsättning roliga utomhusaktiviteter, väderförhållanden och säkerhetsproblem. Kontrollera alltid vädret innan ditt barn ger sig ut för dagen. Hjälp dem att klä och packa efter förhållandena.

På hösten och våren kan allergisymptom bli ett problem, särskilt om ditt barn har astma, pollenallergi eller insektsallergi. Fråga sin läkare hur man undviker deras allergiutlösare och se till att deras allergimedicin är lättillgänglig närhelst de är i naturen.

På vintern kan is och snö göra olyckor mycket vanligare. När det är snö på marken, påminn dina barn om att vara extra försiktiga när de leker utomhus. Hjälp dem att klä sig i lager, inklusive ett vattentätt yttre lager, för att hålla sig varma och torra. Exponering för kyla kan leda till köldskador eller hypotermi.

På sommaren behöver dina barn veta hur man hanterar riskerna för solbränna och värmeslag. Det är viktigt att lära dem hur ultravioletta strålar från solen kan skada dem. Hjälp dem att ta på sig solkräm innan de går ut för att leka, och påminn dem om att bära solglasögon och hatt. Låt dem packa en vattenflaska för att hjälpa dem att hålla sig hydrerade.

Förebyggande är den bästa medicinen

Utelivet är en idealisk plats för dina barn att bli aktiva, lära sig om världen och ha kul med vänner, men de presenterar också sina egna risker. Lär dina barn grundläggande strategier för att vara säkra medan de spenderar tid utomhus. Hjälp dem packa kläder, utrustning eller förfriskningar de behöver för en rolig dag, och se till att de har vuxen tillsyn tills de är gamla nog att leka ute ensamma. Olyckor och skador inträffar, men många av dem går att förebygga.