Hjärtsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken hos både män och kvinnor. Över 700 000 amerikaner upplever en hjärtattack varje år. Du kanske redan vidtar åtgärder för att minska risken, men hur vet du om du gör tillräckligt?
Som ett resultat av flera långsiktiga studier har forskare fastställt viktiga riskfaktorer som kan öka din chans att uppleva hjärtsjukdom eller hjärtinfarkt under din livstid. Genom att spåra dina riskfaktorer kan du avgöra hur aggressiv du måste vara för att anta livsstilsförändringar och behandlingar.
Din ålder
Din risk för hjärtsjukdom ökar när du åldras, oavsett dina andra riskfaktorer. Risken ökar för män efter 45 års ålder och för kvinnor efter 55 års ålder eller efter klimakteriet. Hormonet östrogen tros hjälpa till att skydda hjärtat. Det är därför en minskning av östrogennivåer i en kvinnas kropp efter klimakteriet ökar risken för hjärtsjukdom.
Med tiden kan gradvis uppbyggnad av feta plack i artärerna bli ett problem. När du blir äldre kan denna uppbyggnad få artärer att smala där blodet ska rinna igenom. Ibland kan en blodpropp bildas och blockera ditt blodflöde i en kranskärl. Detta kan orsaka hjärtinfarkt.
Ditt kön
Män löper högre risk för hjärtsjukdom än kvinnor. Det uppskattas att 70 till 89 procent av plötsliga hjärthändelser inträffar hos män. Hittills är forskare inte säkra på varför det är så, men studier har visat att könshormoner kan vara en orsak.
En studie om manligt kön och vissa hormoner fann att två könshormoner är kopplade till ökade nivåer av lågdensitetslipoprotein (LDL), vilket anses vara dåligt kolesterol, och låga nivåer av högdensitetslipoprotein (HDL), vilket anses vara bra kolesterol . En annan studie indikerade att Y -kromosomen, som är unik för män, också kan bidra till en ökad risk för kranskärlssjukdom. Oavsett anledning har män en högre risk för hjärtsjukdom totalt sett, och de tenderar att utveckla det i en tidigare ålder än kvinnor. Hjärtsjukdomar är dock också den vanligaste dödsorsaken hos kvinnor.
Dina totala kolesterolnivåer
Ditt totala kolesterol är en potentiell riskfaktor för hjärtsjukdom. American Heart Association definierar
Din HDL -kolesterolnivå
Forskare har upptäckt att allt kolesterol inte är detsamma. HDL -kolesterol är faktiskt skyddande mot hjärtsjukdomar. Forskare är inte riktigt säkra på varför, men de tror att det hjälper till att minska inflammation, vilket bidrar till hjärthälsan. Det hjälper också att transportera kolesterol till levern, där det kan bearbetas ur kroppen. Det allmänna samförståndet är att ju högre din HDL -nivå, desto lägre är risken för hjärtsjukdom.
Din rökningshistoria
Rökning av tobaksvaror ökar din totala risk för hjärtsjukdom. Nikotin och andra kemikalier i cigaretter skadar hjärtat och blodkärlen, vilket ökar risken för artärförträngning på grund av åderförkalkning.
Denna risk ökar även om du bara röker då och då. Lyckligtvis, oavsett hur mycket eller hur länge du har rökt, kommer sluta att gynna ditt hjärta. Det minskar risken för att utveckla eller dö av hjärtsjukdomar och minskar risken för åderförkalkning med tiden. Att sluta kan också hjälpa till att vända hjärt- och blodkärlskador.
Ditt blodtryck
Det första numret av din blodtrycksavläsning kan också ge dig en aning om din risk för hjärtsjukdom. Detta nummer avser ditt “systoliska” blodtryck. Detta är trycket i dina artärer när ditt hjärta slår och får blod att pulsera mot väggen i dina artärer. Det andra numret hänvisar till ditt “diastoliska” blodtryck. Detta är trycket i dina artärer mellan hjärtslag, vilket är när hjärtats bottenkammare slappnar av.
Den systoliska mätningen ökar vanligtvis med åldern. Det anses vara mer indikativt för risken för hjärtsjukdom. Detta beror på ökande styvhet i artärerna och den långsiktiga uppbyggnaden av plack.
Här är några riktlinjer för blodtryck:
- Normalt blodtryck: systoliskt mindre än 120 mmHg och diastoliskt mindre än 80 mmHg
- Förhöjt: systoliskt 120 till 129 mmHg och diastoliskt mindre än 80 mmHg
- Steg 1 hypertoni (högt blodtryck): systoliskt 130 till 139 mmHg eller diastoliskt 80 till 89 mmHg
- Steg 2 hypertoni: systoliskt 140 mmHg eller högre eller diastoliskt 90 mmHg eller högre
Att ta mediciner för att minska ditt blodtryck minskar risken för hjärtinfarkt.
Oavsett om du har diabetes mellitus eller inte
Många riskkalkylatorer för hjärtsjukdomar har lagt till diabetes i listan. Om du har diabetes är du nästan
Med tiden kan höga blodsockernivåer (socker) leda till en ökning av avsättningen av fettmaterial mot en artär eller annan blodkärlshuvudvägg med efterföljande artärförträngning och härdning, vilket är en del av en process som kallas ateroskleros.
Besök American Heart Association -webbplatsen för att använda dess hjärtriskkalkylator. Efter att ha svarat på några frågor om ditt blodtryck, totalt och HDL -kolesterol, ålder och några andra saker, kommer webbplatsen att ge dig din procentuella risk. Var noga med att regelbundet kontrollera din läkare för att hantera alla dina riskfaktorer och för att hålla risken för hjärtsjukdom så låg som möjligt.
