Ulcerös kolit är en av de två huvudtyperna av inflammatoriska tarmsjukdomar (IBD), som är kroniska inflammatoriska tillstånd i mag-tarmkanalen (GI).
Dom är
Alltså det
Faktum är att flera
Personer med ulcerös kolit
Därför vissa forskare
Den här artikeln granskar forskningen för att berätta om D-vitamin kan stödja hanteringen av ulcerös kolitsymptom.
Hur påverkar vitamin D ulcerös kolit?
Av denna anledning har forskare fokuserat på att studera de fördelaktiga effekterna av D-vitamintillskott och har hittat lovande resultat.
Det är
Dessutom kan det
Här är hur D-vitamin kan påverka ulcerös kolit, enligt forskning.
Det kan förbättra tarmbarriärfunktionen
Personer med IBD
Den där
Laboratorium
Det kan förbättra tarmmikrobiotan
Förutom att förbättra tarmvävnaden, vitamin D
Till skillnad från den allmänna befolkningen, som har en relativt stabil mikrobiota, är mikrobiotan hos personer med ulcerös kolit
Å ena sidan har D-vitaminbrist varit
Å andra sidan är D-vitaminbrist
Därför kan D-vitamintillskott hjälpa till att återbalansera mikrobiotan hos personer med ulcerös kolit, och därmed hjälpa till att minska inflammation.
Det kan minska inflammatoriska immunsvar
Forskning tyder på att vitamin D kan hämma flera pro-inflammatoriska vägar.
För det första, det
För det andra,
Enligt
Däremot visar djurstudier att behandling av T-celler med D-vitamin bromsade deras tillväxt, vilket minskade inflammation. D-vitamin alltså
Det kan minska risken för tjocktarmscancer
Jämfört med den allmänna befolkningen har personer med IBD en
Hjälper D-vitamintillskott mot ulcerös kolit?
Som tidigare nämnt, låga D-vitaminnivåer hos personer med ulcerös kolit
Ändå är bevis på om D-vitamintillskott är fördelaktigt blandade.
Å ena sidan,
Dessutom har högre D-vitaminnivåer varit
Men å andra sidan, vidare forskning
Vitamin D toxicitet
Därför, även om bevis på vitamin D-tillskott för ulcerös kolit verkar lovande, behövs mer forskning.
Dosering och biverkningar
De
Däremot personer med ulcerös kolit
Ändå medan
D-vitamintillskott har visat sig vara säkert för de flesta. Dess vanligaste biverkningar
En anteckning om att välja kosttillskott av hög kvalitet
Medan forskning tyder på att det finns hälsofördelar, övervakar eller reglerar Food and Drug Administration inte kvaliteten på kosttillskott på samma sätt som den reglerar kliniska mediciner.
Det är viktigt att prata med en vårdpersonal innan du börjar använda kosttillskott och se till att undersöka kvaliteten på ett varumärkes produkter.
Andra tips för att hantera ulcerös kolit
Att lägga till följande näringsämnen till din kost kan hjälpa dig att hantera ulcerös kolit:
-
D-vitaminrik mat:
Källor omfatta fet fisk, som sill, makrill, lax och sardiner, samt nötlever, äggulor och berikade mjölkprodukter. Försök att lägga till några av dessa i din kost för att öka ditt D-vitaminintag. -
Kalcium:
Experter föreslå att personer som får steroider – en vanlig behandling för ulcerös kolit – bör öka sitt kalciumintag eftersom läkemedlen minskar kalciumupptaget från tarmen, vilket kan öka risken för benskörhet. Här är några livsmedel som innehåller mycket kalcium (inklusive mejerifria alternativ). -
Järn, zink och vitamin B12: Nivåer av
järn zink och vitaminB12 är ofta låga hos personer med IBD och bör övervakas noggrant för att undvika brister. -
Fiber: Enligt
forskning , efter en fiberrik diet – nämligen från fruktkällor – kan skydda mot IBD-utveckling. Läs mer om kopplingen mellan fiber och ulcerös kolit här. -
Omega-3 fettsyror: Lägga till omega-3-fettsyror till din kost
Maj minska uppblossningsperioder eller förlänga remissionstiden på grund av deras antiinflammatoriska aktivitet. Överväg kosttillskott eller dessa matkällor. -
LågFODMAP-diet: Följer en diet med låg halt av fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler (FODMAPs)
burk gynna vissa personer med ulcerös kolit genom att minska buksmärtor, flatulens och diarré. Se till att arbeta med en vårdpersonal som en legitimerad dietist om du vill minska ditt FODMAP-intag, eftersom en låg FODMAP-diet kan vara restriktiv och leda till vissa näringsbrister om den inte planeras noggrant.
Tvärtom, högt intag av alkoholhaltiga drycker, mat med hög fetthalt, godis och konstgjorda sötningsmedel
Slutligen,
Poängen
Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som kan spela en nyckelroll i förebyggande och hantering av ulcerös kolit.
Enligt forskning kan D-vitamin gynna tarmhälsa och förbättra immunsvaret genom dess antiinflammatoriska aktivitet.
Däremot kan dess brist öka svårighetsgraden av ulcerös kolit, sjukhusvistelse, behov av operation och till och med cancerrisken.
Ändå är bevis på huruvida D-vitamintillskott är fördelaktigt blandade, och en adekvat och säker dos är ännu inte fastställd. Var noga med att prata med en sjukvårdspersonal innan du provar D-vitamin för att hantera dina symtom.