Påverkar D-vitamin ulcerös kolit?

Ulcerös kolit är en av de två huvudtyperna av inflammatoriska tarmsjukdomar (IBD), som är kroniska inflammatoriska tillstånd i mag-tarmkanalen (GI).

Dom är kännetecknad av diarré, trötthet, buksmärtor, blodig avföring, undernäring och oavsiktlig viktminskning, bland andra symtom.

D-vitamin är ett fettlösligt vitamin som främst är känt för sina gynnsamma effekter på benhälsan. Bevis tyder dock på att vitaminet också spelar en viktig roll i immunförsvaret och erbjuder potenta antiinflammatoriska effekter.

Alltså det kan gynnas människor som lever med inflammatoriska sjukdomar som ulcerös kolit.

Faktum är att flera studier show att låga D-vitaminnivåer kan öka din risk att utveckla IBD.

Personer med ulcerös kolit tendera till ha låga D-vitaminnivåer på grund av malabsorption, otillräckligt kostintag på grund av deras IBD-symtom, låg exponering för solljus, problem med att omvandla vitaminet till dess användbara form eller ökad utsöndring.

Därför vissa forskare tro att ge D-vitamintillskott till personer med ulcerös kolit kan vara en effektiv, billig behandling.

Den här artikeln granskar forskningen för att berätta om D-vitamin kan stödja hanteringen av ulcerös kolitsymptom.

Sophia Hsin/Stocksy United Sophia Hsin/Stocksy United

Hur påverkar vitamin D ulcerös kolit?

Vetenskapligt bevis har kopplat D-vitaminbrist till en ökad risk för ulcerös kolit, sjukdomens svårighetsgrad, sjukhusvistelse, behov av operation och även risk för kolorektal cancer.

Av denna anledning har forskare fokuserat på att studera de fördelaktiga effekterna av D-vitamintillskott och har hittat lovande resultat.

Det är trodde det där D-vitaminet kan förhindra uppkomsten av sjukdomen genom att positivt påverka tarmhälsan.

Dessutom kan det lindra sjukdomsprogression tack vare dess antiinflammatoriska effekt, vilket förbättrar immunsvaret.

Här är hur D-vitamin kan påverka ulcerös kolit, enligt forskning.

Det kan förbättra tarmbarriärfunktionen

Personer med IBD ha ökad tarmbarriärpermeabilitet – vilket innebär att tarmens slemhinna är äventyrad, vilket tillåter mat och tarmens vänliga bakterier (eller mikrobiota) för att nå tarmvävnad.

Den där ökar immunsystemets exponering för tarmmikrobiota, vilket leder till ett förhöjt och onormalt immunsvar i samband med inflammation och ökad sjukdomsgrad.

Laboratorium studier show att vitamin D är avgörande för att bibehålla integriteten av tarmbarriären. Vitaminet hjälper till att reglera proteiner som kan återställa luckor i tarmvävnad.

Det kan förbättra tarmmikrobiotan

Förutom att förbättra tarmvävnaden, vitamin D Maj också förbättra tarmmikrobiotan, som är starkt kopplad till IBD och tjocktarmscancer.

Till skillnad från den allmänna befolkningen, som har en relativt stabil mikrobiota, är mikrobiotan hos personer med ulcerös kolit varierar mer med tiden. Brist på D-vitamin kan ändras mikrobiell balans.

Å ena sidan har D-vitaminbrist varit associerad med högre koncentrationer av Bacteroides art, som tros för att öka känsligheten för kolit – en inflammation i tjocktarmens slemhinna – och försvaga antiinflammatoriska svar.

Å andra sidan är D-vitaminbrist associerad med lägre koncentrationer av Laktobacillus arter – den typ av bakterier du vanligtvis hittar i probiotika – som däremot hjälper till att lindra kolit.

Därför kan D-vitamintillskott hjälpa till att återbalansera mikrobiotan hos personer med ulcerös kolit, och därmed hjälpa till att minska inflammation.

Det kan minska inflammatoriska immunsvar

Forskning tyder på att vitamin D kan hämma flera pro-inflammatoriska vägar.

För det första, det hjälper minska oxidativ stress genom att reglera oxidativ stress-reducerande proteiner, vilket leder till minskad inflammation. Däremot kan D-vitaminbrist förvärra oxidativ stress hos personer med fetma.

Oxidativ stress är ett pro-inflammatoriskt tillstånd orsakat av en obalans mellan fria radikaler och antioxidanter, vilket underlättar uppkomsten av flera kroniska sjukdomar.

För det andra, studier ha hittades en direkt effekt av vitamin D på vita blodkroppar — nämligen T-celler, som är några av kroppens försvarsceller. De eliminerar sjukdomsframkallande mikroorganismer.

Enligt forskningT-celler med låga D-vitaminnivåer främjar högre koncentrationer av pro-inflammatoriska markörer, växer snabbare och inducerar svårare kolit.

Däremot visar djurstudier att behandling av T-celler med D-vitamin bromsade deras tillväxt, vilket minskade inflammation. D-vitamin alltså Maj justera T-celler från ett pro-inflammatoriskt till ett antiinflammatoriskt immunsvar.

Det kan minska risken för tjocktarmscancer

Inflammation spelar en grundläggande roll i utvecklingen av tjocktarmscancer.

Jämfört med den allmänna befolkningen har personer med IBD en ökade risk för att utveckla kolit-associerad tjocktarmscancer – framförallt om de har D-vitaminbrist eller om deras inflammation inte hanteras väl.

Bevis visar att eftersom D-vitamin spelar en nyckelroll för att minska inflammation, kan det hjälpa till att förebygga tjocktarmscancer genom att minska tjocktarmsinflammation innan tumörer utvecklas.

Hjälper D-vitamintillskott mot ulcerös kolit?

Som tidigare nämnt, låga D-vitaminnivåer hos personer med ulcerös kolit är associerad med ökad sjukdomsgrad och högre risk för återfall.

Ändå är bevis på om D-vitamintillskott är fördelaktigt blandade.

Å ena sidan, studier ha hittades att D-vitamintillskott leder till minskad inflammation, sjukdomsaktivitet och symtom och därmed förbättrar livskvaliteten.

Dessutom har högre D-vitaminnivåer varit länkade till högre remissionsfrekvenser – vilket är anledningen till att vissa experter föreslå att personer med ulcerös kolit som har D-vitaminbrist ska få tillskott, se till att de är det mindre sannolikt att konsumera tillräckliga mängder av vitaminet genom maten.

Men å andra sidan, vidare forskning tyder på att D-vitamintillskott hos personer med IBD är utmanande eftersom nedsatt näringsupptag gör att högre doser behövs. Höga doser skulle kunna leda till vitamin D-toxicitet.

Vitamin D toxicitet burk leda till hyperkalcemi – när kalciumnivåerna i ditt blod är för höga – vilket kan orsaka illamående, muskelsvaghet, smärta, störd hjärnfunktion, uttorkning och njursten.

Därför, även om bevis på vitamin D-tillskott för ulcerös kolit verkar lovande, behövs mer forskning.

Dosering och biverkningar

De rekommenderad mängd D-vitamin att konsumera per dag – även känt som det dagliga värdet (DV) – för friska människor är 20 mikrogram eller 800 internationella enheter (IE).

Däremot personer med ulcerös kolit behöver en högre dos, som kan variera beroende på om de har brist eller brist på vitaminet. Trots det är en adekvat och säker dos fortfarande obestämd.

Några studier tyder på att doser mellan 1 000–2 000 IE per dag kan förbättra livskvaliteten och är säkra för personer med mild brist. När tillräckliga D-vitaminnivåer har uppnåtts, ett intag på 1 000 IE per dag kan rekommenderas för underhåll.

Ändå medan några studier rekommenderar att personer med allvarlig brist konsumerar mellan 2 000–4 000 IE per dag, andra upp dosen till 1 800–10 000 IE per dag.

D-vitamintillskott har visat sig vara säkert för de flesta. Dess vanligaste biverkningar omfatta illamående, huvudvärk, muntorrhet, orolig mage, dåsighet och trötthet.

En anteckning om att välja kosttillskott av hög kvalitet

Medan forskning tyder på att det finns hälsofördelar, övervakar eller reglerar Food and Drug Administration inte kvaliteten på kosttillskott på samma sätt som den reglerar kliniska mediciner.

Det är viktigt att prata med en vårdpersonal innan du börjar använda kosttillskott och se till att undersöka kvaliteten på ett varumärkes produkter.

Andra tips för att hantera ulcerös kolit

Att lägga till följande näringsämnen till din kost kan hjälpa dig att hantera ulcerös kolit:

  • D-vitaminrik mat: Källor omfatta fet fisk, som sill, makrill, lax och sardiner, samt nötlever, äggulor och berikade mjölkprodukter. Försök att lägga till några av dessa i din kost för att öka ditt D-vitaminintag.
  • Kalcium: Experter föreslå att personer som får steroider – en vanlig behandling för ulcerös kolit – bör öka sitt kalciumintag eftersom läkemedlen minskar kalciumupptaget från tarmen, vilket kan öka risken för benskörhet. Här är några livsmedel som innehåller mycket kalcium (inklusive mejerifria alternativ).
  • Järn, zink och vitamin B12: Nivåer av järnzink och vitamin B12 är ofta låga hos personer med IBD och bör övervakas noggrant för att undvika brister.
  • Fiber: Enligt forskning, efter en fiberrik diet – nämligen från fruktkällor – kan skydda mot IBD-utveckling. Läs mer om kopplingen mellan fiber och ulcerös kolit här.
  • Omega-3 fettsyror: Lägga till omega-3-fettsyror till din kost Maj minska uppblossningsperioder eller förlänga remissionstiden på grund av deras antiinflammatoriska aktivitet. Överväg kosttillskott eller dessa matkällor.
  • LågFODMAP-diet: Följer en diet med låg halt av fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler (FODMAPs) burk gynna vissa personer med ulcerös kolit genom att minska buksmärtor, flatulens och diarré. Se till att arbeta med en vårdpersonal som en legitimerad dietist om du vill minska ditt FODMAP-intag, eftersom en låg FODMAP-diet kan vara restriktiv och leda till vissa näringsbrister om den inte planeras noggrant.

Tvärtom, högt intag av alkoholhaltiga drycker, mat med hög fetthalt, godis och konstgjorda sötningsmedel Maj öka risken och symtomen på ulcerös kolit.

Slutligen, forskning föreslår att få tillräckligt med solljus är nyckeln till att hjälpa till med din kropps D-vitaminproduktion. Se dock till att undvika överdriven exponering, vilket kan leda till nedbrytning av D-vitamin och öka risken för hudcancer.

Poängen

Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som kan spela en nyckelroll i förebyggande och hantering av ulcerös kolit.

Enligt forskning kan D-vitamin gynna tarmhälsa och förbättra immunsvaret genom dess antiinflammatoriska aktivitet.

Däremot kan dess brist öka svårighetsgraden av ulcerös kolit, sjukhusvistelse, behov av operation och till och med cancerrisken.

Ändå är bevis på huruvida D-vitamintillskott är fördelaktigt blandade, och en adekvat och säker dos är ännu inte fastställd. Var noga med att prata med en sjukvårdspersonal innan du provar D-vitamin för att hantera dina symtom.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *