Låt oss vara ärliga, det finns många saker som ingen berättar för dig om att föda barn – vuxenblöjor, peri-flaskor, katetrar, förlossning av moderkakan och den förvånansvärt smärtsamma ”första” avföringen. En sak som förmodligen inte kommer som en överraskning, dock, är smärtan och ömheten i dina kvinnors delar efter en vaginal förlossning.
Vaginala blåmärken, svullnad och stygn från vaginala rivningar är typiska vid förlossning. Visst, smärtan försvinner så småningom och blir ett avlägset minne. Men när du är i nuet är du öppen för allt som lovar lättnad.
Du kan inte knäppa med fingret och önska bort smärtan – om det bara vore så enkelt. Ändå finns det sätt att lindra smärta medan du återhämtar dig. Vissa kvinnor sitter på en kudde eller ispåse, medan andra blir lite kreativa och använder en padsicle (kyld binda eller binda) som avlastning.
Vad är en padsikel?
En padsicle (förkortning för pad och Popsicle) är inte en term som du sannolikt kommer att höra ofta, särskilt eftersom detta inte är en produkt du köper i butik. Men även om tanken på att använda en kyld eller frusen sanitetsbinda är ett nytt koncept för vissa, kan padsicles bli din bästa vän när du hanterar smärta efter förlossningen.
En padsicle är i grunden en sanitetsbinda som kyls i frysen och sedan placeras i dina underkläder för att lindra smärta och uppmuntra läkning efter en vaginal förlossning.
Dessa frysta kuddar är en livräddare efter förlossningen. De lindrar inte bara smärta, utan minskar också svullnad, blåmärken och obehag i samband med hemorrojder och vaginalstygn. Och den bästa delen? Du kan göra dina egna padsicles hemma på nolltid.
Vissa kvinnor gör ett gäng padsicles under sin tredje trimester – medan de fortfarande har energi och kan röra sig bekvämt – och förvara dem sedan i frysen tills de behöver en.
Naturligtvis finns det ingen regel som säger att du måste göra dessa före ditt förfallodatum. Med all häckning och förberedelser som pågår innan förlossningen, kanske du inte hinner. Vet bara att du kommer att vara öm och trött efter förlossningen. Så ett DIY-projekt kommer förmodligen att vara det sista du tänker på.
Med det sagt, den bästa tiden att bygga upp ett utbud av padsiklar är någon gång under den sista månaden av graviditeten, så att du är förberedd. Men om du inte har gjort dem i förväg, tar det bara några timmar att låta dem svalna i frysen och de kan vara redo att gå.
Naturligtvis behöver du inte använda padsicles för avlastning. Du kan också lindra vaginal smärta efter förlossningen genom att sitta på en ispåse. Tänk dock på att padsicles är unika eftersom de är täckta med naturliga ingredienser som har läkande egenskaper och passar in i dina underkläder. Detta kan hjälpa dig att må bättre tidigare, jämfört med att sitta på en ispåse.
Hur man gör en padsicle
Nu när du vet fördelarna med att använda en frusen sanitetsbinda, hur gör du din egen? För att komma igång behöver du bara ett fåtal basartiklar, som du kanske redan har i ditt hem (om inte har vi lagt till länkar nedan för att handla dessa produkter online).
Tillbehör:
- aluminiumfolie
- bindor eller bindor över natten
- trollhassel utan alkohol
- 100 % ren eterisk lavendelolja
- 100 % ren oparfymerad aloe vera gel
Steg-för-steg instruktioner:
Steg 1. Lägg en bit aluminiumfolie på bänkskivan eller ett bord. Se till att du har tillräckligt med aluminiumfolie för att svepa runt sanitetsbindan.
Steg 2. Packa upp en binda eller binda och lägg den ovanpå aluminiumfolien. Dambindans baksida kommer att fastna på folien. Ta bort de självhäftande pappersflikarna från sanitetsbindan för att öppna den helt.
Steg 3. Krama ut oparfymerad 100 % ren aloe vera gel generöst över hela sanitetsbindan. Om din aloe vera är i en burk och inte i en klämflaska, applicera gelen på dynan med en sked. Aloe vera har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper, vilket kan hjälpa till att lindra inflammation och akut smärta. (Se till att du använder ren aloe vera – inget med ytterligare kemikalier eller tillsatser i det.)
Steg 4. Använd ett rent finger, sprid eller gnugga aloe vera gelen över sanitetsbindan.
Steg 5. Häll eller spraya alkoholfri trollhassel över dynan. Trollhassel kan minska svullnad, smärta och blåmärken, samt lindra klåda och inflammation i samband med hemorrojder.
Steg 6. Ett annat alternativ är att lägga till 1 till 2 droppar eterisk lavendelolja på dambindan. Lavendelolja har även antiinflammatoriska egenskaper, samt en lugnande effekt för att lindra ångest och stress.
Steg 7. Efter applicering av aloe vera, trollhassel och lavendelolja, vik försiktigt aluminiumfolien över dynan och placera sedan den inslagna dynan i frysen i minst en timme.
Överväg att förbereda flera padsiklar på en gång, så att du har en rejäl tillgång efter förlossningen.
Även om du generöst vill applicera aloe vera och trollhassel på dambindan, överdriv inte det och övermätta dynan. Detta kan minska hur väl dynan absorberar blödning efter förlossningen, vilket resulterar i läckor och en stor rörig rensning.
Att använda aluminiumfolie är det bästa tillvägagångssättet eftersom det förhindrar att dynorna klibbar ihop när de väl placerats i frysen. Om du inte har några bindor kan du undra om du kan använda tygkuddar istället.
Detta är möjligt, bara vet att tyg inte transporterar bort fukt som en engångsbinda. Så om ditt flöde efter förlossningen är tungt, måste du byta bindan oftare, och tygkuddar kanske inte är lika bekväma som att använda en engångsbinda.
Hur man använder padsicles
När du är redo att använda en padsicle, ta ut den ur frysen och låt den tina i några minuter, så att den inte är för kall. Eftersom bindan inte är något annat än en binda, kommer du att bära den inuti dina underkläder som du skulle ha på dig en vanlig binda.
Ett annat alternativ är att bära padsicle inuti en vuxen blöja. Detta kan fungera bättre för ett tungt postpartumflöde. En vuxenblöja ger extra skydd när en dyna ensam inte kan absorbera det extra flödet. Padsiklar kan bli röriga när de är extremt blöta. När ditt flöde ljusnar kan du senare gå över till att bära vanliga underkläder.
Medan en padsicle kan ge lindring från smärta, svullnad och inflammation, avtar svalkan i en pad gradvis. Trots det kommer den att fortsätta att erbjuda helande fördelar tack vare trollhassel och aloe vera.
När kylan försvinner kan du byta ut padsicle med en annan, eller bära en vanlig pad en stund. Som en allmän tumregel, se till att du byter en padsicle minst var fjärde timme, precis som du skulle byta en vanlig pad.
Mellan blödning efter förlossningen och allmän ömhet efter en vaginal förlossning kan det innebära lite kreativitet att hitta lindring nedanför och att använda dina gör-det-själv-färdigheter. Tyvärr kan du inte köpa padsiklar i butik. Så om du vill använda dessa bindor för avlastning, är ditt enda alternativ att göra din egen och fylla på innan förfallodatumet – du kommer att vara glad att du gjorde det.
