Att se sig själv åldras kan vara en känslomässig upplevelse. Oavsett hur ofta folk säger att skönhet är mer än hudens djup, kan det att se fina linjer och rynkor väcka sorg och frustration.
”När vi tittar i spegeln konfronterar vi oss själva”, säger psykologen och legitimerad dietist Ellen Albertson, som är specialiserad på att arbeta med kvinnor över 50 år om utseende och kroppsförändringar. Du kanske ”konfronterar det faktum att du inte är nöjd med ditt utseende.”
Detta kan ha en stor känslomässig avgift. Ditt utseende är ditt visitkort till världen, din första metod att presentera och uttrycka dig för andra.
Även om utseendet inte är allt, är hur du ser ut en djupt personlig fråga. Om du är missnöjd med det kan det påverka allt från ditt humör till din motivation till din önskan att vara socialt engagerad.
En lösning på åldrande är att påbörja eller fortsätta kosmetiska ingrepp. Men hur vet man när det räcker?
Experter delar att det i slutändan är upp till dig. Så här bestämmer du dig.
Inse att dina känslor om åldrande spelar roll
Att oroa sig för åldrande kan tyckas trivialt jämfört med andra problem som händer i världen, men Albertson råder dig att inte ogiltigförklara dina känslor kring åldrande.
”Alla känslor ger dig information”, säger Albertson. ”Det är ett bra tillfälle att tänka djupare på vad som stör dig … när vi stoppar ner våra känslor försvinner de inte.”
Utöver det finns det mycket verkliga sociala konsekvenser av åldrandet som ofta förbises, vilket lägger ansvaret på individen att ”hålla hakan uppe” inför allt.
Enligt a
Studien noterade att upplevelsen av åldrande kan åtföljas av orättvisor, orättvisor och unika utmaningar, tillsammans med ”en vädjan om erkännande av behovet av att behålla en bidragande roll i samhället.”
Dessa är alla betydande belastningar att bära som går mycket djupare än enkel fåfänga.
Bekanta dig med vanliga procedurer
När du navigerar i din upplevelse av att bli äldre kanske du vill överväga procedurer som kan hjälpa dig att mildra effekterna av åldrande.
Enligt en rapport från 2020 från American Society of Plastic Surgeons inkluderar några av de vanligaste kosmetiska ingreppen i denna kategori:
- ansiktslyftningar
- hakförstoring
- botulinumtoxin typ A (Botox)
- injektioner, inklusive rynkor och kollagen
- laserbehandling av huden
Ansiktslyft eller hakförstoring är operationer, medan Botox, injektioner och laserbehandling av huden anses vara minimalt invasiva.
I grund och botten lovar de alla samma sak: Att vrida tillbaka klockan och hjälpa huden att se mer ungdomlig ut. Vad det betyder varierar beroende på individen, och ingen är mirakelprocedurer.
”Det finns behandlingar vi kan göra för att vända solskador och en del av åldringsprocessen eller bromsa den med ny teknik för att öka kollagen och elastin”, säger Dr Roberta del Campo, en styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Del Campo Dermatology & Laser Inleda.
”Men det finns inget på marknaden som kan övermanna vad vårt DNA gör, vilket är ålder över tid.”
Dessutom är minimalt invasiva procedurer som Botox inte engångslösningar.
”Många av dessa behandlingar … kräver regelbundna uppföljningar för konsekventa resultat i form av yngre, fastare och slätare hud”, säger kosmetisk hudläkare Dr Michele Green.
Innan du påbörjar en behandling är det viktigt att ha ett ärligt samtal med en professionell för att säkerställa att den uppfyller dina behov. Del Campo noterar att varje person kommer att åldras olika.
Att ta med bilder på dina önskade resultat till konsultationen kan hjälpa dig med ditt beslutsfattande, men bara till en viss punkt.
”Detta kan bara vara till hjälp om patienten förstår att det inte finns någon garanti för att en kirurg kan få dem att se ut som någon annan”, säger Dr Alexander Zuriarrain, en styrelsecertifierad plastikkirurg med Zuri Plastic Surgery.
”Det finns inget på marknaden som kan övermanna vad vårt DNA gör, vilket är ålder över tid.”
— Dr Roberta del Campo
Väg för- och nackdelar
Efter att ha pratat med din hudläkare eller kirurg vill du bestämma hur – eller om – du ska fortsätta.
Vanliga skäl till att välja bort förfaranden är:
- kosta
- tid
- potentiella biverkningar, såsom blåmärken
- missnöje med tidigare resultat
- önskan om mindre invasiva ingrepp
- önskan att åldras naturligt
Kostnaderna för procedurer kommer att variera beroende på var du bor och vilken professionell du använder.
Del Campo säger till exempel att Botox kostar cirka 800 USD per session i genomsnitt. Sessionerna varar vanligtvis 10 minuter men behöver underhållas. Räkna med att gå tillbaka ungefär var tredje månad för underhåll.
Vet ditt ”varför”
När du bestämmer dig för om du ska fortsätta med en behandling eller inte, föreslår experter att du ställer dig själv några frågor.
Varför gör jag det här?
Den gamla klichén säger att det är vad som finns på insidan som räknas. Men ibland kan utseendet påverka hur du mår.
A
”Gör det dig på ett ytligt plan, eller kommer det att hjälpa dig när det gäller ditt självförtroende, att sätta din bästa fot framåt? Vad vill du få ut av det här, och kommer det här verkligen att göra det för dig?” Albertson föreslår att du frågar dig själv.
Men Albertson har sett detta perspektiv slå tillbaka.
”Du kan känna att du är mindre självsäker eftersom du dyker upp som en bedragare eller känner dig falsk,” sa Albertson.
Om du känner så efter att du fått en behandling, kanske du vill omvärdera om det är värt att fortsätta.
Är jag okej med potentiella komplikationer?
Albertson noterar att det finns risker med alla ingrepp, och del Campo säger att läkningstider kan variera beroende på person.
”Vissa människor säger,” Jag vill inte ta itu med en veckas helande. Jag har för mycket på gång”, säger del Campo.
Är mina mål realistiska?
Kom ihåg att du inte kan stoppa tiden helt.
”Jag berättar för mina patienter att det finns många procedurer som hjälper dem att åldras på ett graciöst sätt, men det är inte möjligt att ta bort varje brun fläck eller varje rynka”, säger Dr. Elaine Kung, en hudläkare. ”Vi kan förmodligen uppnå att vrida tillbaka klockan fem till tio år.”
Efter ett ärligt samtal med läkaren, notera vad de kan och inte kan göra för dig. Använd den informationen för att hjälpa dig fatta ditt beslut.
Är detta en trevlig upplevelse?
Procedurer och behandlingar kan ge dig en mental boost – och det är bra.
Men om det börjar bli tröttsamt eller ta bort från andra aktiviteter som du gillar mer, kanske du vill ta ett steg tillbaka och ompröva.
”Jag går med vägledning av en patients känslor”, säger del Campo. ”När jag känner att det är för mycket av besvär, njuter de inte av det längre, och det är för mycket av en börda för dem, jag [discuss home remedies].”
Väljer behandlingar hemma
Om du bestämmer dig för att sluta få kosmetisk behandling, finns det fortfarande sätt att utöva fysisk och mental egenvård.
Alternativ för hudvård hemma
Livsstils- och hudvårdsjusteringar kan hjälpa dig att bromsa åldrandet och må som bäst. Experter rekommenderar:
- Att hitta rätt produkter. Del Campo råder patienter att leta efter produkter med vitamin A (retinol) och vitamin C och E för att minimera miljöskador.
- Kostförändringar. Att ladda upp mat som är rik på omega-3-fettsyror, som valnötter och lax, och antioxidanter som bär kan hjälpa dig att förbättra ditt utseende inifrån och ut, säger del Campo.
- LED ljusterapi. Ljusterapi riktar sig mot rynkor och åldersfläckar men använder inte UV-strålar, säger del Campo. En hudläkare kan hjälpa dig att hitta den bästa enheten för din hud.
- Använd SPF. Green råder människor att använda SPF på 30 eller högre dagligen och applicera igen varannan timme för att hjälpa till att förebygga solfläckar, åldersfläckar och rynkor. Det kommer också att minska risken för hudcancer.
Känslostöd
Enligt a
Samma rapport visade att kvinnor var mer benägna att visa depressionssymtom än män.
Även om orsaken till detta inte är klar, är det möjligt för åldrande att spela en roll i psykiska hälsoproblem.
Albertson säger att det är viktigt att fokusera på känslorna under ytan snarare än det yttre. Prova tipsen nedan.
Se bortom utseendet
Fokusera på andra egenskaper, hobbyer och aspekter av ditt liv som inte kretsar kring din hud. ”Utseendet är inte det viktigaste med dig”, säger Albertson.
Fokusera på andra sätt att ta hand om dig själv
Att se äldre ut betyder inte att du måste känna dig äldre. Du kan hitta andra sätt att ta hand om din kropp, sinne och känslor när du åldras som kan hjälpa dig att känna dig full av liv och vitalitet.
Fokusera på träning som är lämplig för din kropp och din skicklighetsnivå, se till att du får tillräckligt med sömnkvalitet och rikta din uppmärksamhet mot tillfredsställande hobbyer.
Håll dig social
Människor är sociala varelser, och att upprätthålla relationer och kontakter är lika viktigt när man blir äldre.
En studie från 2019 av 60-åringar visade att de som besökte vänner nästan dagligen löpte 12 procent mindre risk att utveckla demens jämfört med de som träffade en eller två vänner med några månaders mellanrum.
Ändra din mediadiet
Tänk på att de kändisar som pryder tidningens omslag har tillgång till fler resurser för att ta itu med åldrande, och att redaktörer fotograferar bilder regelbundet.
Likaså har filter gjort det lättare att dölja tecken på åldrande på sociala medier.
Leta efter konton som har olika bilder och hyllar mognad hud och livsstilar, som @trainwithjoan och @msgrandmasgarden.
Utforska känslor
Ibland är utseendet på mognad hud helt enkelt toppen av isberget.
”Du tittar på dödligheten”, säger Albertson. ”Du jämför dig själv med ett ideal och mäter dig inte. Människor jag jobbar med är som, ’Herregud, jag är inte 26 längre’.”
Hon noterar att journalföring kan hjälpa människor att gräva djupare i vad som stör dem.
Byt perspektiv
Linjer och rynkor kan dyka upp där du log eller skrattade. Fråga dig själv: Skulle du byta ut dessa goda tider mot slät hud?
”Se rynkor som ett uttryck för ett vällevt liv”, säger Albertson.
Hitta en terapeut
Det är vanligt att känna känslor kring åldrande, men om det påverkar ditt dagliga liv finns hjälp att få.
Albertson föreslår att du letar efter en terapeut som är specialiserad på åldrande, kroppsuppfattning, kroppsförtroende, kroppsneutralitet eller kroppspsykologisk dermatologi.
”Se rynkor som ett uttryck för ett vällevt liv.”
— Doktor Ellen Albertson
De fysiska effekterna av åldrande kan väcka många känslor.
Kosmetiska ingrepp kan hjälpa, men de kan inte sluta åldras helt och hållet. Vid något tillfälle kan du välja att stanna upp och låta naturen ta sin gång av ekonomiska, fysiska eller känslomässiga skäl. Ett ärligt samtal med din läkare eller terapeut kan hjälpa dig att fatta rätt beslut.
Oavsett vad du bestämmer dig för, vet att det finns andra sätt att fylla din kopp, inklusive att äta bra och arbeta igenom dina bekymmer om åldrande med en mentalvårdspersonal.
Beth Ann Mayer är en New York-baserad frilansskribent och innehållsstrateg som är specialiserad på att skriva om hälsa och föräldraskap. Hennes arbete har publicerats i Parents, Shape, and Inside Lacrosse. Hon är en av grundarna av den digitala innehållsbyrån Lemonseed Creative och har en examen från Syracuse University. Du kan få kontakt med henne på LinkedIn.
