Vad diabetes kan göra med din kropp
Om du har diabetes producerar inte din kropp insulin, använder det inte effektivt eller både och. Insulin är ett hormon som flyttar sockret från maten du äter från blodomloppet till dina celler för att lagras eller användas som energi.
När du inte har insulin eller det inte används effektivt kan socker byggas upp i ditt blod. Att överskott av socker kan skada organ över hela kroppen, inklusive dina ögon, nerver och njurar. Det kan också skada dina blodkärl. Dessa kärl transporterar syre runt din kropp för att ge näring till organ och vävnader. Skadade blodkärl kanske inte kan leverera tillräckligt med syre för att ge näring till dina hårsäckar. Denna brist på syre kan påverka din normala hårväxtcykel.
Hårväxtcykeln och diabetes
Håret går vanligtvis igenom tre faser. Under den aktiva tillväxtfasen, som varar i två år eller mer, växer hårstrån med en hastighet av 1 till 2 cm per månad. Håret går sedan in i en vilofas, som varar i cirka 100 dagar. Efter denna fas faller en del av det vilande håret av.
Diabetes kan avbryta denna process och sakta ner din hårväxt. Att ha diabetes kan också göra att du tappar mer hår än vanligt. Det håravfallet är inte bara på ditt huvud. Du kan också tappa hårstrån på armar, ben och andra kroppsdelar. När håret växer ut igen gör det det långsammare än normalt.
Personer med diabetes är mer benägna att ha ett tillstånd som kallas alopecia areata. Med alopeci angriper immunförsvaret hårsäckarna, vilket leder till håravfallsfläckar på huvudet och på andra delar av kroppen.
Diabetes i sig kan leda till håravfall. Du kan också tappa hår som en bieffekt av stress från att leva med en kronisk sjukdom eller av mediciner du tar för att behandla din diabetes. Vissa personer med diabetes har också sköldkörtelsjukdom, vilket kan bidra till håravfall.
Första stegen
Tala med din läkare om du har några besvärande diabetessymtom, inklusive håravfall. Håravfall från dina armar och ben är särskilt viktigt att rapportera eftersom det kan vara ett tecken på dåligt blodflöde.
Om håravfallet är relaterat till diabeteskontroll kan du behöva anpassa din kost, livsstil eller medicin för att få bättre koll på ditt blodsocker. När din diabetes är under kontroll bör du märka en minskning av håravfall. Du kommer att tappa färre hårstrån och du kommer att växa igen fler av de du tappat.
Vad kan jag göra åt mitt håravfall?
Här är några andra sätt att hålla ditt hår frodigt och fylligt och kompensera för håravfall från diabetes.
Medicin
Din hudläkare kan ordinera ett aktuellt läkemedel som minoxidil (Rogaine), som du gnuggar på din hårbotten och andra områden där det finns håravfall. Män kan också ta ett piller som kallas finasterid (Propecia) för att få tillbaka hår. Finasteride har inte godkänts för kvinnor att använda. Om alopeci orsakar ditt håravfall kan din läkare ordinera steroidläkemedel för att minska inflammation.
Biotin
Biotin är ett vitamin som finns naturligt i livsmedel som jordnötter, mandel, sötpotatis, ägg, lök och havre. Personer med diabetes kan ha lägre biotinnivåer än normalt.
Det finns vissa bevis för att ta biotintillskott genom munnen kan bromsa håravfall. Prata bara med din läkare först. Det rekommenderade tillräckliga intaget för vuxna är 30 mikrogram per dag, men kosttillskott innehåller vanligtvis mycket högre mängder. Fråga din läkare vad som är en säker mängd för dig.
Peruker
Om håravfallet täcker ett stort område av din hårbotten, kanske du vill tillfälligt täcka det med en peruk eller hårstycke. Kostnaden är ganska liten, och du kan ta bort peruken när du inte längre behöver den.
Att tappa håret kan vara läskigt, men du har alternativ. För att bättre hantera ditt blodsocker, ägna dig åt daglig träning. Detta är ett bra sätt att få ner blodsockret och uppmuntra syretillförsel till kroppens extremiteter och till och med din hårbotten! Tala med din läkare för att lära dig mer om vad du kan göra för att hantera ditt håravfall.
