Att röka en cigarett höjer omedelbart ditt blodtryck och puls. Det tar ungefär
Det är oklart om cigarettrökning också leder till en ökad risk för högt blodtryck. Det är då ditt blodtryck konstant är högt. Men upprepade tillfälliga toppar i ditt blodtryck kan fortfarande orsaka skada.
Även om vi inte till fullo förstår risken för högt blodtryck från rökning, vet vi att rökavvänjning kan förbättra din allmänna hälsa och minska risken för andra kardiovaskulära problem.
Sambandet mellan rökning och blodtryck
Rökning orsakar en tillfällig ökning av blodtrycket. Varje gång du röker höjer du omedelbart ditt blodtryck genom att aktivera ditt sympatiska nervsystem (SNS).
Ditt SNS styr din kropps reaktion på fara eller stress. När ditt SNS är aktiverat orsakar hormonella signaler extra blodflöde till dina muskler. Detta gör att du känner dig mer spänd och alert. Som ett resultat kommer din puls och blodtryck att stiga.
Rökning triggar ditt SNS och orsakar samma ökning av hjärtfrekvens och blodtryck. Med tiden kan detta skada väggarna i dina artärer och ge dig högre risk för många allvarliga hjärtsjukdomar.
Rökning kan också öka risken för ansamling av fettämnen som kallas plack inuti dina artärer. Detta tillstånd kallas ateroskleros. Det kan leda till hjärtinfarkt och stroke om det inte behandlas. Hypertoni kan öka graden av plackuppbyggnad inuti dina artärer.
Rökning kontra vaping
Vaping, eller användningen av elektroniska cigaretter, har ökat i popularitet under de senaste åren. Många vapetillverkare hävdar att vaping är ett hälsosammare alternativ till traditionella cigaretter. Men studier om effekterna av vaping är fortfarande osäkra.
Det finns bevis som kopplar vaping till högt blodtryck. Till exempel fann en studie från 2018 att e-cigaretter orsakade en signifikant ökning av blodtrycket hos personer med högt blodtryck omedelbart efter användning.
A
Ökar rökning min risk för högt blodtryck?
Forskare förstår inte helt sambandet mellan rökning och högt blodtryck. Rökning ökar risken för många kardiovaskulära tillstånd.
Men resultaten av studier som tittar på sambandet mellan rökning och högt blodtryck har varit motstridiga.
A
Omvänt är alla negativa effekter av att sluta röka tillfälliga.
Medan forskning om detta ämne pågår, vet vi att rökning är kopplat till en ökad risk för många andra hälsotillstånd, inklusive kardiovaskulära tillstånd.
Så även om vi inte helt förstår risken för högt blodtryck för rökare, är hälsoriskerna med rökning tydliga.
Vilka är symtomen på hypertoni?
Hypertoni kallas ofta ett “tyst” tillstånd. Många personer med högt blodtryck har inga symtom alls. Dessutom går det tillfälliga höga blodtrycket som orsakas av en cigarett i allmänhet tillbaka inom 20 minuter. Detta innebär att det ofta inte upptäcks under en medicinsk undersökning.
När symtom på högt blodtryck uppstår kan de inkludera:
- yrsel
- huvudvärk
- näsblod
- förvirring
- suddig eller oklar syn
- andnöd
- oregelbunden hjärtrytm
- det känns som om ditt hjärta bultar eller slår
- röd eller rosa urin
Ska personer med högt blodtryck sluta röka?
Om du röker och har högt blodtryck, rekommenderas det att du slutar röka. En studie från 2016 tyder på att rökning kan förvärra högt blodtryck, särskilt hos yngre vuxna.
Enligt American College of Cardiology har människor som röker svårare att hantera sitt blodtryck, även när de tar blodtrycksmedicin.
Tänk på att rökning gör att ditt blodtryck tillfälligt stiger varje gång du röker. A
Hypertoni är en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom. Forskare i en studie från 2021 observerade en lägre risk för hjärt-kärlsjukdom för personer som minskade sin rökning.
Hur kan jag förhindra högt blodtryck om jag röker?
Att sluta röka är ett av de bästa sätten att minska risken för olika kardiovaskulära tillstånd. Andra steg du kan vidta för att sänka ditt blodtryck inkluderar:
- bibehålla en måttlig vikt
- få regelbunden träning
- begränsa mängden alkohol du dricker
- äta en näringsrik, balanserad kost som är låg i salt
- tar några blodtrycksmediciner som din läkare har ordinerat till dig
- vidta åtgärder för att hantera och begränsa stress
Vanliga frågor
Du kan ta reda på mer om rökning och högt blodtryck genom att läsa svaren på några vanliga frågor nedan.
Ökar passiv rökning ditt blodtryck?
Ja. Exponering för passiv rökning i hemmet eller på arbetsplatsen orsakar en ökning av blodtrycket.
A
Hur mycket höjer rökning ditt blodtryck och hur länge?
A
Varför är mitt blodtryck högt efter att jag slutat röka?
Några
Många som slutar röka upplever också ångestsymtom vid nikotinabstinens, vilket lätt kan orsaka förhöjt blodtryck under den perioden.
Men de övergripande hälsofördelarna med att sluta röka är mycket större än tillfälliga ökningar i vikt eller blodtryck. Du kan prata med en läkare om eventuella hälsoproblem du har efter att du slutat röka.
Kan du röka cigaretter medan du tar blodtrycksmedicin?
Prata med din läkare om att röka och ta blodtrycksmedicin. Några
Du kan behöva en högre dos eller en annan medicin. Din läkare kan också prata med dig om att starta ett program som kan hjälpa dig att sluta röka.
Orsakar droger för att sluta röka högt blodtryck?
A
Forskare fann att produkter för att sluta röka inte ökade blodtrycket. Detta gällde även bland studiedeltagare som redan hade högt blodtryck.
Hjälp till att sluta röka
Att sluta röka är ett bra sätt att göra ett åtagande för dig själv. Det är också en allvarlig utmaning, så det är viktigt att ha stöd. Om du är redo att sluta:
- Ring SAMHSA:s hotline på 800-662-HELP (4357). Hotline för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) kopplar människor till stödtjänster. Ring när som helst eller använd deras onlinesökare för gratis remisser för att stödja organisationer, behandlingsprogram och andra tjänster i ditt samhälle som kan hjälpa dig att sluta.
- Besök Smokefree.gov. Denna federala webbplats kan hjälpa dig att skapa en plan för att sluta röka från början till slut. Du hittar en mängd tips, resurser, guider och onlinesupporttjänster på engelska eller spanska. Smokefree.gov erbjuder också specialiserade tjänster för veteraner, tonåringar, kvinnor och vuxna över 60 år.
- Ladda ner quitSTART-appen. En tjänst från Smokefree.gov, den här gratisappen låter dig spåra dina framsteg, hantera dina cravings och delta i spel och utmaningar.
-
Sms:a “QUITNOW” till 333-888. De
Nationell SMS-portal är en tjänst från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) och National Cancer Institute (NCI). Den ger stöd, råd och tips för att sluta. Tjänsten är gratis, men din operatörs standardpriser för textmeddelanden kan gälla.
Rökning orsakar en tillfällig ökning av blodtrycket. Det aktiverar ditt sympatiska nervsystem och får din puls och blodtryck att stiga i 15 till 20 minuter.
För närvarande är det oklart om rökning också ökar risken för högt blodtryck. Men rökning ökar risken för många andra hälsotillstånd, inklusive hjärtsjukdomar.
Om du redan har högt blodtryck kan rökavvänjning hjälpa dig att hantera ditt blodtryck bättre. Du kan se en ökning av blodtrycket på kort sikt på grund av några av biverkningarna av att sluta röka. Men de långsiktiga fördelarna med att sluta är tydliga.
