Det finns en app för nästan allt nuförtiden, så det är inte så överraskande att veta att det finns en app för preventivmedel: Natural Cycles.
Vad som kan vara mer överraskande är dock att Natural Cycles var den första appbaserade preventivmedel
Enligt Natural Cycles betyder att bli godkänd att det är en legitim medicinsk utrustning för preventivmedel.
Så vad exakt är Natural Cycles och hur bra fungerar det för att förebygga graviditeter? Vi har detaljerna för dig här.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om Natural Cycles, hur det fungerar, dess effektivitet, kundrecensioner, priser och mer.
Vad är naturliga cykler?
Denna app anses vara en alternativ form av preventivmedel för dem som vill undvika metoder, som:
- mediciner
- hormonella effekter
- intrauterina enheter (IUD)
- födelsekontroll implantat
Med hjälp av en algoritm baserad på daglig basal kroppstemperatur och information om menstruationscykeln försöker Natural Cycles förutsäga vilka dagar en person är fertil.
Denna typ av spårning kallas fertilitetsmedvetenhet.
Fertilitetsmedvetenhet är naturligtvis inte en ny strategi för födelseplanering (eller undvikande).
Att veta vilka dagar du är mest fertil kan hjälpa dig att undvika eller planera för graviditeter genom att antingen avstå från eller delta i oskyddat penis-i-vagina-sex.
Vanligtvis är fertilitetsfönster några dagar före eller under ägglossningen.
Natural Cycles-appen gör strategin för fertilitetsmedvetenhet lättare att spåra eftersom den är digital och tar hänsyn till en mängd information.
Sammantaget är det förmodligen bäst att tänka på appen som ett användbart verktyg – om den används konsekvent – för hjälp med att förutsäga fertila dagar, istället för en idiotsäker metod för att förhindra graviditet. Det är trots allt att försöka förutsäga fertila dagar, inte bekräfta dem.
Hur fungerar det?
Natural Cycles fungerar genom att analysera dina basala temperaturavläsningar, tillsammans med din menstruationscykelinformation, för att tala om för dig vilka dagar du är mest sannolikt att vara fertil och vilka dagar det är mindre sannolikt att du är fertil.
Enligt
Naturligtvis finns det några faktorer som kan kasta av sig detta mätsystem. Det är därför frekventa temperaturavläsningar som tas vid samma tidpunkt varje morgon – perfekt användning – kan hjälpa till med noggrannheten.
På företagets webbplats säger varumärket att Natural Cycles-appen är 93 procent effektiv vid normal användning och att siffran ökar till 98 procent med perfekt användning.
Hur man använder Natural Cycles
För att komma igång måste du ladda ner (och köpa) appen och välja en av planerna:
- NC preventivmedel (förebygga graviditet)
- NC Plan graviditet (hitta fertila dagar)
- NC Follow Pregnancy (övervaka graviditet)
Appen behöver din menstruationscykelinformation innan du är redo att börja ta basaltermometeravläsningar, så du anger den informationen först.
När du har din basaltermometer kan du börja dina temperaturavläsningar. Årliga prenumeranter får en basaltermometer från företaget, medan månatliga prenumeranter kan köpa sin egen från ett apotek.
Temperaturavläsningar måste göras omedelbart på morgonen – medan du fortfarande ligger i sängen, innan du ens använder badrummet. Du anger din temperatur i appen. På dagar då du kanske mår illa och misstänker att temperaturen har stigit på grund av sjukdom, kan du hoppa över att ange din temperatur.
Företagets webbplats säger att du inte behöver ta dagliga temperaturavläsningar, men att ha för vana att mäta konsekvent de flesta morgnar hjälper algoritmen att lära känna din cykel bättre.
Härifrån börjar Natural Cycles studera dina data – dina temperaturavläsningar och information om menstruationscykeln. Så här berättar appen vilka dagar som är mest sannolikt att vara fertila.
Din skärm kommer antingen att visa ett grönt meddelande som säger ”Inte fertil” eller ett rött meddelande som säger ”Använd skydd” – vilket betyder att det finns en högre chans för graviditet den dagen.
Appen kan också spåra andra saker, som PMS, smärta, humörförändringar och libido.
För-och nackdelar
Recensioner
För närvarande har Natural Cycles ett genomsnittligt kundbetyg på 3,8 av 5 stjärnor på Trustpilot, en recensionssajt från tredje part.
Glada recensenter älskar att appen är en hormonfri metod för att förebygga graviditet, och överlag känner de att de lär sig mer om sin kropp genom att använda appen.
Mindre än fantastiska recensioner pekar på oplanerade graviditeter och vissa problem med att debiteras en avgift för automatisk förnyelse utan förvarning, eller andra prenumerationsproblem.
Det är också värt att nämna att Natural Cycles fick en del negativ publicitet 2018 i Storbritannien och Sverige. Detta hände när 37 användare rapporterade oönskade graviditeter efter att ha förlitat sig på appen för preventivmedel.
Prissättning
Vid tidpunkten för publiceringen erbjuder Natural Cycles två planer:
- årlig: 89,99 USD
- månad: $9,99
Om du vill få en känsla av Natural Cycles innan du betalar för tjänsten, finns det ett gratis demoläge som du kan testa genom att ladda ner appen.
Det är också kvalificerat för användning av Flexible Spending Account (FSA) och Health Savings Account (HSA).
Naturliga cykler kontra alternativ
Det finns en mängd gratis och betalda fertilitetsappar på marknaden.
Natural Cycles är en av de få preventivmedelsappar som godkänts för marknadsföring av FDA. Och till skillnad från liknande appar använder den information baserad på dina specifika data.
Till exempel, vissa appar förutsäger fertilitet baserat på en 28-dagarscykel, men vissa människor har inte denna exakta menstruationscykel.
Här är några appalternativ som liknar Natural Cycles:
- Flo. Flo är en gratis app som även spårar information om din mens, fertilitet och ägglossning. Det verkar som att du också kan logga din basala kroppstemperatur med appen, men den här funktionen annonseras inte lika hårt som för Natural Cycles.
- Ledtråd. Clue är en gratis (med köp i appen) period och ägglossningsspårare. Du kan också logga din basala kroppstemperatur med denna app. Clue har också blivit godkänd av FDA.
Om du letar efter ytterligare hormonfria preventivmedel, tänk på följande traditionella preventivmetoder:
- kondomer
- diafragman
- preventivsvampar
Var kan man köpa Natural Cycles
Om du har en iPhone kan du ladda ner Natural Cycles via App Store. Om du har en Android kan du ladda ner Natural Cycles via Google Play.
Om du behöver tillbehör för relaterade tjänster som erbjuds av appen kan du köpa dem på varumärkets hemsida. Du kan köpa basaltermometrar hos de flesta återförsäljare.
Vanliga frågor
Kan Natural Cycles få fel ägglossning?
Det är viktigt att påpeka att ingen form av preventivmedel – app-baserad eller på annat sätt – är 100 procent effektiv.
FDA har dock godkänt Natural Cycles-appen.
En studie från 2015 tittade på Natural Cycles effektivitet på 317 kvinnor i åldrarna 18 till 39 år.
Forskare rapporterade att antalet falska ickefertila förutsägelsedagar var lågt – endast 0,05 procent – vilket tyder på att appen är en användbar hormonfri preventivmetod.
Hur lång tid tar det för Natural Cycles att fungera?
Du kan ladda ner appen och ange din menstruationscykeldata direkt, följt av dina basala temperaturavläsningar kort därefter.
Företaget säger på sin hemsida att det kan ta 1 till 3 periodcykler för algoritmen att förstå din specifika cykelinformation.
Fungerar Natural Cycles verkligen?
Förutom att appen är godkänd av FDA har appen ett övergripande positivt varumärkesrykte online, inklusive dess Trustpilot-profil.
Vissa användare har rapporterat oplanerade graviditeter efter att ha litat på appen. Men företaget varnar för att perfekt användning är det enda sättet att få den mest exakta informationen om din fertilitet. Detta innebär att du tar konsekventa avläsningar vid samma tidpunkt varje morgon.
I allmänhet förhindrar ingen form av preventivmedel graviditet till 100 procent.
Även om ingen form av preventivmedel är 100 procent tillförlitlig, kan ny teknik – som Natural Cycles och andra appar för fertilitetsmedvetenhet – vara ett användbart och effektivt sätt att förhindra graviditet.
Om du bestämmer dig för att använda Natural Cycles-appen för att hjälpa dig fatta hälsobeslut, kom ihåg att tekniken bara kan förutsäga dina ägglossningsdagar. Det kan inte garantera dem.
Om du vill ha en mer traditionell form av preventivmedel, överväg att prata med en sjukvårdspersonal om utbudet av tillgängliga alternativ.
