När är bästa tiden att meddela din graviditet?

En av de mest spännande tiderna under din graviditet är att få det första positiva testet. Du vill förmodligen berätta för hela världen att du förväntar dig. Men när är den bästa tiden att meddela din graviditet?

Många blivande föräldrar väntar till slutet av första trimestern – runt vecka 13 – för att berätta för vänner och familj om sin graviditet. Ett antal faktorer påverkar varför folk väntar till denna tid med att dela nyheterna.

Ändå bör den viktigaste delen av ditt beslut kretsa kring vad som gör dig mest bekväm. Läs vidare för att ta reda på mer om vad du bör tänka på innan du bestämmer dig för att meddela din graviditet.

Den första trimestern är en fantastisk tid av utveckling och förändring för dig och din lilla. Med all den förändringen kommer en viss risk att graviditeten inte tar slut.

Mellan 10 och 25 procent av kända graviditeter slutar i missfall, och ungefär 80 procent av dessa missfall inträffar under den första trimestern.

De flesta missfall orsakas av faktorer utanför en mammas kontroll. Ungefär hälften orsakas av kromosomavvikelser. Det betyder att barnet inte utvecklas ordentligt.

Andra orsaker till missfall i första trimestern inkluderar:

• sjukdom hos mamma
• lutealfasdefekt (problem med en kvinnas månatliga cykel)
• hormonobalanser
• sammanväxningar (ärrliknande vävnad) i livmodern

Ålder är en annan faktor som påverkar missfall. Här är risken för missfall efter ålder:

• Kvinnor 35 år och yngre: 15 procent
• Kvinnor i åldrarna 35 till 45: 20 till 35 procent
• Kvinnor 45 år och äldre: 50 procent

Om ett barn under utveckling lever till 7 veckor med hjärtslag, sjunker risken för missfall till 10 procent. Under de första veckorna när risken är högst kanske du inte ens vet att du är gravid om du inte har tagit ett tidigt test. Efter vecka 12 sjunker risken för missfall till 5 procent under resten av graviditeten.

Med tanke på denna statistik är det förståeligt att många föräldrar väntar tills risken för missfall minskar innan de tillkännager. De flesta kvinnor vill inte behöva berätta för folk den sorgliga nyheten om ett missfall kort efter att de tillkännagav sin graviditet.

En annan anledning till att par väntar till slutet av den första trimestern med att dela har att göra med prenatala kontroller. Ditt första möte kan vara runt vecka 8 av graviditeten, eller till och med senare.

Under det första besöket kommer din leverantör att köra tester för att bekräfta din graviditet, uppskatta ditt förfallodatum, screena för infektioner och fastställa din och ditt barns allmänna hälsa.

För vissa par är graviditeten lugnande att höra hjärtslag för första gången eller göra ett ultraljud hittills innan man tillkännager det för alla.

Om du har upplevt en tidigare förlust kan din risk att få ett nytt missfall vara något högre, beroende på din hälsohistoria.

Denna nyhet kan vara nedslående, särskilt i fallet med återkommande graviditetsförlust (RPL). Din läkare kommer sannolikt att undersöka dig, beställa blodprover och göra några andra tester för att fastställa orsaken till dina förluster.

Den goda nyheten är att med rätt behandling kan dina chanser att få ett barn till terminen öka. Men du kanske känner dig mer bekväm med att vänta tills efter denna behandling för att meddela din graviditet för alla.

Om du har haft svårt att bli gravid, haft en tidigare graviditetsförlust eller haft en dödfödsel, kanske du vill vänta längre än 12 veckor med att dela nyheter om din graviditet. Det går också bra att dela senare än den traditionella första trimesterns cutoff. Det är helt upp till dig och vad du tycker är bäst.

Även om förlust under andra och tredje trimestern är sällsynt, kan par känna sig känsliga eller oroliga för att något ska hända.

I dessa fall kan du välja att dela nyheter om följande istället:

• med ett ultraljud som visar att barnet är friskt
• ta reda på barnets kön
• att nå halvvägs märket av graviditeten (vecka 20)
• nå en personlig milstolpe (t.ex. när du börjar visa)

Ibland kan det vara bra att låta en nära vän eller familjemedlem veta, speciellt om du känner dig orolig.

Om du fortfarande inte är bekväm med att dela nyheterna kan din läkare kanske hänvisa dig till en terapeut eller supportgrupp där du kan uttrycka dina känslor i ett säkert utrymme.

Ett annat alternativ är att söka på nätet efter forum med kvinnor som har gått igenom liknande situationer. Exempel på onlinesupportgrupper inkluderar:

• Graviditet efter förluststöd
• Efterföljande graviditet efter förluststöd

Om du hellre föredrar att ha ett stödnätverk på plats oavsett graviditetsutfall, dela gärna med dig av nyheterna direkt.

Den första trimestern kan vara tuff för vissa kvinnor på grund av trötthet, illamående, kräkningar och andra obehagliga symtom. Att låta några nyckelpersoner veta kan hjälpa till att lätta bördan. Och om du får missfall kanske du inte vill behöva gå igenom det ensam.

Du kanske också vill berätta för din arbetsgivare om din graviditet omedelbart om ditt jobb kräver att du utför fysiskt arbete som kan vara farligt. Dessa faror kan inkludera:

• böj upprepade gånger i midjan (mer än 20 gånger per dag)
• stå under långa perioder
• lyfta tunga saker, som lådor, mer än en gång var femte minut
• exponeras för kemikalier

Ditt jobb kan kräva dessa uppgifter. Uppgifterna är inte konkreta om huruvida dessa aktiviteter direkt leder till missfall eller inte, men det är ändå värt att överväga i den övergripande bilden. Tala med din läkare om rekommendationerna för lyft under graviditeten för mer detaljer.

Det kan vara vettigt att meddela din graviditet för olika grupper vid olika tidpunkter. Du kanske vill först berätta för några nära familjemedlemmar och sedan några vänner innan du tillkännager det offentligt på sociala medier eller berättar för dina medarbetare.

Familj

Överväg att bara säga till din familj att börja. Din graviditet kommer att vara viktiga nyheter för dina föräldrar, särskilt om detta är deras första barnbarn. Du kanske vill fundera på ett kreativt sätt att berätta för din mamma, pappa och syskon så att du kan vara där och bevittna deras reaktion i första hand.

Om du väljer att meddela just din familj tidigt under graviditeten, kommer du att ha många människor att fira med, men du behöver inte förklara saker om och om igen om något går fel.

Vänner

Du kommer troligen att vilja berätta för dina närmaste vänner först. Sedan, närhelst du känner dig mer bekväm, kan du bredda gruppen eller göra ett officiellt tillkännagivande på sociala medier. Men var medveten om att nyheterna kan komma ur även den mest välmenande vän eller släkting.

Sociala nätverk är förmodligen det enklaste sättet att få ut nyheterna till vänner och familj som bor långt borta. Att lägga upp en bild på ditt ultraljud på nätet kan få ut nyheterna på ett ögonblick.

Arbetsgivare

Du måste berätta för din arbetsgivare förr eller senare, särskilt om du ska ta ut föräldraledighet eller vara ledig från jobbet. Som nämnts ovan är det en bra idé att genast berätta för din arbetsplats om ditt jobb innebär fysiskt arbete som kan vara farligt.

När din arbetsgivare känner till din graviditet är du skyddad mot diskriminering enligt Pregnancy Discrimination Act från 1978. Din arbetsgivare är skyldig att ge dig rimlig anpassning om du inte kan utföra dina arbetsaktiviteter på ett säkert sätt när du är gravid.

Om ditt jobb inte involverar fysiskt arbete, kan du vänta tills du är bekväm med att berätta för dem. Se bara till att ge din arbetsgivare en rimlig tid att förbereda sig för din bortatid.

Du kommer troligen att vilja berätta för din direkta chef först så att ni två tillsammans kan planera hur de ska berätta för andra som ni arbetar med. Det är helt okej att be din chef att hålla denna information konfidentiell tills du är redo att berätta för andra.

Om du inte vill informera din närmaste chef direkt, träffa ditt företags personalavdelning för att diskutera dina alternativ. Var beredd att diskutera deras oro för hur din graviditet kommer att påverka ditt jobb.

Att vara professionell och förberedd hjälper dig att försäkra din arbetsplats om ditt engagemang för att göra detta till en smidig övergång.

I slutändan är valet över när du ska dela din graviditet helt upp till dig. Du kan berätta för vänner och familj direkt, eller vänta tills du vet mer om hälsan för dig och ditt barn.

För att hjälpa dig fatta ditt beslut, kanske du vill ställa dig själv dessa frågor:

• Har jag en högriskgraviditet eller andra faktorer som ökar risken för missfall?
• Kommer jag att känna mig mer bekväm eller mindre bekväm att berätta för alla?
• Har jag vissa arbets- eller livsstilsfaktorer som gör det viktigt att berätta tidigare?
• Vill jag ha ett stort nätverk av support om något händer?

Början av graviditeten kan vara både spännande och skrämmande. Försök att slappna av och njuta av resan.

Många kvinnor väljer att meddela sin graviditet i slutet av den första trimestern eftersom risken för missfall är avsevärt minskad och deras graviditets ”bula” kanske inte längre är lätt att dölja. Naturligtvis är det inte nödvändigt att annonsera vid 12-veckorsgränsen och valet är helt upp till dig.

Oavsett om du berättar för hela världen direkt eller inte, se till att berätta för din läkare om du är gravid eller försöker bli gravid. Boka en prenatal tid, ta dina vitaminer och håll jämna steg med bra mat- och träningsvanor.

Försök att ta hand om dig själv och din blivande bebis. Oavsett när du delar nyheterna kommer det säkert att vara anledning att fira.