Att åka på semester kan vara den mest givande upplevelsen. Oavsett om du reser på historiska platser, går på gatorna i en berömd stad eller går på ett äventyr utomhus, är att fördjupa dig i en annan kultur ett spännande sätt att lära dig om världen.
Att få en smak av en annan kultur innebär förstås att smaka på deras mat. Men när du har ulcerös kolit (UC) kan tanken på att äta ute i en obekant miljö fylla dig med fruktan. Ångesten kan vara så intensiv att du kanske tvivlar på din förmåga att resa helt och hållet.
Att resa kan vara en större utmaning för dig, men det är möjligt. Så länge du vet vilka saker du behöver packa, hålla koll på din behandling och undvika triggers som du normalt skulle göra, kan du njuta av semestern lika mycket som någon som inte lever med ett kroniskt tillstånd.
Följande fyra saker är mina resesaker.
1. Snacks
Vem gillar inte att äta? Att mumsa på mellanmål hela dagen istället för att äta stora måltider är ett bra sätt att stilla hungern och förhindra att du gör för många resor till badrummet.
Stora måltider kan belasta matsmältningssystemet på grund av de många ingredienserna och portionens storlek. Snacks är vanligtvis lättare och lättare för magen.
Mitt bästa mellanmål för att resa är bananer. Jag gillar också att packa kött- och knäckmackor som jag förbereder hemma och sötpotatischips. Självklart måste du återfukta också! Vatten är din bästa insats när du reser. Jag gillar att ta med mig lite Gatorade också.
2. Medicinering
Om du ska vara borta från hemmet längre än 24 timmar, packa alltid din medicin. Jag rekommenderar att du skaffar en pillerorganisatör varje vecka och placerar det du behöver där. Det kan ta lite extra tid att förbereda, men det är det värt. Det är ett säkert sätt att lagra den mängd du behöver.
Medicinen jag tar måste förvaras i kylskåp. Om detta är fallet för dig också, se till att packa den i en isolerad matlåda. Beroende på hur stor din matlåda är kan det också finnas tillräckligt med utrymme för att förvara dina mellanmål.
Vad du än gör, se till att packa all din medicin på ett ställe. Detta kommer att förhindra att du förlägger den eller behöver söka efter den. Du vill inte behöva lägga tid på att leta efter din medicin när du kan vara ute och utforska.
3. Identifiering
När jag reser tycker jag om att ha med mig någon form av verifiering att jag har UC med mig hela tiden. Specifikt har jag ett kort som namnger min sjukdom och listar eventuella mediciner jag kan vara allergisk mot.
Alla som bor med UC kan också få ett Restroom Request Card. Att ha kortet gör att du kan använda en toalett även om det inte är för kundanvändning. Till exempel skulle du kunna använda anställdas toalett på alla anläggningar som inte har ett offentligt badrum. Detta är förmodligen en av de mest användbara sakerna när du upplever en plötslig uppblossning.
4. Klädbyte
När du är på språng bör du packa ombyteskläder och lite sanitetsartiklar i nödfall. Mitt motto är: ”Förvänta det bästa, men förbered dig på det värsta.”
Du behöver förmodligen inte ta med en annan topp, men försök spara lite utrymme i väskan för att byta underkläder och underdelar. Du vill inte behöva avsluta din dag tidigt för att gå hem och byta om. Och du vill absolut inte att resten av världen ska veta vad som hände i badrummet.
Bara för att du lever med ett kroniskt tillstånd betyder det inte att du inte kan njuta av fördelarna med att resa. Alla förtjänar att ta semester då och då. Du kan behöva packa en större väska och ställa in påminnelser om att ta din medicin, men du behöver inte låta UC hindra dig från att se världen.
Nyannah Jeffries fick diagnosen ulcerös kolit när hon var 20 år gammal. Hon är nu 21. Även om hennes diagnos kom som en chock tappade Nyannah aldrig hoppet eller självkänslan. Genom forskning och samtal med läkare har hon hittat sätt att hantera sin sjukdom och inte få den att ta över hennes liv. Genom att dela sin berättelse via sociala medier kan Nyannah få kontakt med andra och uppmuntra dem att ta förarsätet på sin resa mot helande. Hennes motto är: ”Låt aldrig sjukdomen styra dig. Du kontrollerar sjukdomen!”
