Varför leder gör ont
Smärta i dina leder kan ha många olika orsaker. För många människor orsakas ledvärk av artrit, en grupp tillstånd som kännetecknas av inflammation i lederna.
Handla om
För andra kan ledsmärta orsakas av en skada eller infektion i lederna, eller ett annat tillstånd, såsom fibromyalgi eller till och med depression. Det kan också vara resultatet av dålig hållning eller långa perioder av inaktivitet.
Det är möjligt för personer med artrit att hjälpa sina symtom, men många vet inte hur. Att behandla ledvärk är inte alltid så enkelt som att ta ett piller eller göra några övningar, men att ignorera smärtan kommer inte att försvinna.
Lyckligtvis finns det många tillgängliga behandlingsalternativ som du kan prova. Beroende på orsaken och svårighetsgraden av din ledvärk kan du hitta den kombination av behandlingar som fungerar för dig.
Behandlingsalternativ för ledvärk
Om du upplever ledvärk och inte vet varför, boka tid för att träffa en läkare för att fastställa orsaken.
Ibland beror det som kan kännas som ledsmärta faktiskt på ett tillstånd som inte är relaterat till leder, såsom en muskelbristning eller benfraktur.
Det är viktigt att du får en diagnos innan du försöker självbehandla. En tidig diagnos av artrit, inklusive artros, kan hjälpa dig att bättre hantera tillståndet.
LEDSMÄRTA Behandlingsalternativ
När du har en diagnos kan du lära dig om behandlingsalternativ för din specifika typ av ledvärk. Detta kan inkludera:
- orala, injicerbara eller aktuella läkemedel
- kostförändringar
- träning
- huskurer
- kosttillskott
- sjukgymnastik
- kirurgi
Läkemedel mot ledvärk
Din läkare kan först föreslå att du behandlar ledvärk som orsakas av artrit med antiinflammatoriska och smärtstillande läkemedel. Här är några exempel:
Orala mediciner
Vad din läkare ordinerar beror på den bakomliggande orsaken till din ledvärk. För OA – den vanligaste typen av artrit – inkluderar orala mediciner:
- Over-the-counter (OTC) icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen (Motrin, Advil) eller naproxen (Aleve), minskar inflammation och lindrar smärta. Men att ta ibuprofen under en längre tid rekommenderas inte på grund av risken för magsår. Handla efter OTC NSAID.
- Receptbelagda NSAID inkluderar diklofenak (Voltaren) och celecoxib (Celebrex).
- Salicylater, som acetylsalicylsyra, kan tunnar ut blodet och bör användas mycket försiktigt om du tar andra blodförtunnande mediciner. Handla aspirin.
- Paracetamol (Tylenol), som i höga doser under lång tid kan leda till leverskador eller leversvikt. Handla acetaminophen.
- Opioida smärtstillande läkemedel inkluderar hydrokodon (Vicodin) eller kodein.
- Orala steroider inkluderar som prednison eller kortison.
-
Duloxetin (Cymbalta), som är ett antidepressivt läkemedel som ibland ordineras off-label för OA.
Om du får en diagnos med en systemisk sjukdom eller ett autoimmunt tillstånd, såsom reumatoid artrit (RA), kan mediciner som kallas sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel (DMARDs) hjälpa till att bromsa RA:s progression och även bromsa ledskador.
Nyare läkemedel som kallas biologiska ger ett mer riktat svar på inflammation för personer med RA, och kan hjälpa dem som inte svarar på behandling med traditionella DMARDs.
Injektioner
Injektioner kan ge smärtlindring och minska inflammation. Exempel på injektioner för behandling av ledvärk inkluderar:
- steroidledinjektioner
- hyaluronsyrainjektioner
Steroidinjektioner är användbara för att minska svullnad i leden, men de försvinner med tiden. Det finns också en gräns för hur många en läkare kan ge dig per år.
Aktuella ämnen
OTC topiska analgetika kan hjälpa till att bedöva ledområdet. Handla OTC topiska analgetika.
Din läkare kan ordinera aktuell medicin som innehåller diklofenaknatrium. Du kan också leta efter OTC-krämer, geler eller plåster som innehåller följande ingredienser:
- capsaicin
- mentol
- salicylat
- lidokain
Kirurgi
Kirurgi anses vara en sista utväg för att lindra ledvärk. Det är vanligtvis reserverat för personer med knä- eller höftledsartros som inte har svarat på andra åtgärder.
Allvarliga fall kan kräva en total ledbyte. För mindre allvarliga fall kan en läkare vilja prova osteotomi – en operation som innebär skärning och omformning av ben för att lätta på trycket på leden.
En osteotomi används ibland för att fördröja behovet av total ledbyte i flera år, men inte alla med ledvärk kommer att vara en kandidat för denna procedur.
Sjukgymnastik
Sjukgymnastik är ett utmärkt sätt att behandla ledvärk eftersom det hjälper till att förbättra ditt rörelseomfång och stärker musklerna som omger leden. Detta i sin tur hjälper till att minimera generell stelhet och smärta.
Under sjukgymnastik kommer du att få en serie skräddarsydda förstärknings- och stretchövningar att göra regelbundet. Stretching hjälper till med rörlighet och övergripande rörelseomfång.
En sjukgymnast kan också rekommendera att du bär ett stag, speciellt för knäsmärta, för att hjälpa till med stabilitet och funktion.
Huskurer
Många orsaker till ledvärk kan hanteras hemma med några livsstilsförändringar.
Varm och kall terapi
För att minska stelhet i lederna, prova att varva kyla med varma behandlingar. Varma duschar eller bad kan hjälpa till att minska stelhet i lederna på morgonen. På natten kan du prova att sova med en elektrisk uppvärmd filt eller en värmedyna.
Förkylningsbehandling är också till hjälp för att lindra inflammation i lederna. Slå in en gel-isförpackning i en handduk och applicera den på smärtsamma leder i 20 minuter åt gången, flera gånger om dagen.
Kostförändringar
Att äta en kost rik på fullkorn, frukt och grönsaker kan minska symptomen på artrit.
Forskning tyder på att en kost rik på omega-3-fettsyror och antioxidanter kan hjälpa till att förhindra inflammation. Dessa livsmedel inkluderar:
- omega-3-rika livsmedel, såsom valnötter, chiafrön, linfrö och fet fisk som lax, tonfisk och makrill
- antioxidantrika livsmedel, såsom färgglada frukter och grönsaker, bönor, nötter, rött vin och mörk choklad
Utöver att inkludera fler av dessa livsmedel i din kost, se till att du också skär bort bearbetade kolhydrater och mättade fetter eller transfetter.
Träning
Fysisk aktivitet, som att gå eller simma, kan inte bara minska smärtan, utan också förbättra ditt humör och din livskvalitet. CDC föreslår att personer med artrit bör försöka få åtminstone
Se till att undvika aktiviteter som är mer benägna att orsaka ledskador, till exempel kraftfulla övningar som tennis eller löpning.
Tai chi och yoga är utmärkta aktiviteter för personer med ledvärk. En publicerad
Om du är överviktig kan du minska ledvärk och artritsymtom genom att hålla en hälsosam vikt. Extra vikt sätter mer press på dina leder, särskilt dina knän, höfter och fötter.
Om du har problem med att gå ner i vikt kan en läkare hänvisa dig till en dietist för att komma igång med din viktminskningsresa.
Kosttillskott
Kosttillskott kan hjälpa till att lindra symtom som inflammation och ledvärk. Inget kosttillskott har visat tydliga fördelar för ledvärk, men det finns några bevis på att några kosttillskott kan hjälpa.
Exempel inkluderar:
- fiskolja, som har visat sig hjälpa till att lindra ömma leder och morgonstelhet hos personer med RA
- ingefära, som har visat sig ha en antiinflammatorisk effekt i laboratoriestudier och minska smärta och funktionsnedsättning hos personer med OA
- glukosamin och kondroitinsulfat kan vara till hjälp för personer med måttlig till svår knäsmärta
Tänk på att om din ledvärk orsakas av ett annat tillstånd, såsom RA, bör huskurer som kosttillskott aldrig ersätta medicinsk behandling.
När ska man träffa doktorn
Även om du kan hantera mild ledvärk hemma, se till att uppsöka en läkare omedelbart om du upplever något av följande symtom tillsammans med ledvärk:
- feber
- kraftigt svullna leder
- leder som är röda, ömma eller varma vid beröring
- plötslig domningar
- leden blir helt orörlig
- oförmåga att fungera dagligen på grund av din ledvärk
Poängen
Det finns många behandlingsalternativ för ledvärk, allt från mediciner och sjukgymnastik till kostförändringar och huskurer. Behandlingen kommer i slutändan att bero på den bakomliggande orsaken till din ledvärk.
Om du har upplevt ledvärk, besök din läkare för en diagnos och behandlingsplan. Enligt CDC har personer med inflammatorisk artrit, som RA, en bättre livskvalitet om de får en tidig diagnos, får behandling och lär sig att hantera sitt tillstånd på rätt sätt.
