Kostöverväganden för lungemboli

En lungemboli är en blockering av en av lungartärerna. Detta tillstånd är ett allvarligt medicinskt problem och kan påverka upp till 900 000 människor i USA varje år.

En lungemboli är vanligtvis orsakade av en blodpropp – även känd som en tromb – som bildas i ett blodkärl, bryter av och går till lungorna. Dessa blodproppar har ofta sitt ursprung i underkroppen som ett resultat av ett tillstånd som kallas djup ventrombos (DVT).

Även om blodproppar har många orsaker, kan dina livsstilsvanor spela en roll. Du kanske undrar om maten du äter kan bidra till – eller hjälpa till att förhindra – en lungemboli.

Den här artikeln berättar allt du behöver veta om kost och dess roll vid lungemboli.

Davor Lovincic/Getty Images

Kan kosten orsaka lungemboli?

En lungemboli orsakas vanligtvis av DVT, som uppstår när en blodpropp utvecklas i en djup ven – vanligtvis i vader eller lår – och reser till lungorna, vilket resulterar i en blockerad lungartär.

Luftbubblor, tumörer och annat skräp kan också blockera lungartärerna, även om dessa orsaker är mindre vanliga.

Riskfaktorer för DVT Maj omfatta:

  • fysisk inaktivitet, särskilt att vara stilla under mycket långa perioder samtidigt
  • äldre ålder
  • graviditet och förlossning
  • hjärt- eller lungsjukdomar
  • genetik
  • vissa mediciner, såsom p-piller
  • höft- eller benfraktur
  • skada eller kirurgi av venerna
  • vissa cancerformer
  • inflammatorisk tarmsjukdom
  • endokrina störningar som diabetes och polycystiskt ovariesyndrom

Hittills finns det lite forskning som tyder på att kosten spelar en roll i utvecklingen av lungemboli eller blodproppar – även om vissa tillstånd som kan vara relaterade till kosten, såsom hjärtsjukdomar, är kopplade till ökad risk.

I ett 2020 studieutvärderade forskare personer med en genetisk predisposition för venös tromboembolism (blodproppar som kan leda till DVT eller lungemboli).

De fann att att ha ett kroppsmassaindex (BMI) på mindre än 25 var associerat med en 45 % lägre risk för blodproppar jämfört med att ha ett BMI på 30 eller högre.

Dessutom hade de som tränade 1–3 gånger i veckan en 28% minskad risk jämfört med de som inte tränade alls. Intressant nog fann författarna att kosten inte var associerad med en ökad risk för blodproppar.

Även om kosten inte verkar spela någon direkt roll, gör det att få tillräckligt med fysisk aktivitet.

Plus att äta en hälsosam kost med låg mängd ultrabearbetade livsmedel är kopplat till lägre kroppsvikt, vilket kan bidra till att minska risken för blodproppar och DVT.

Minskar vissa livsmedel risken för lungemboli?

Vissa data tyder på att en diet rik på antioxidanter kan minska sannolikheten för en blodpropp, vilket därför kan förhindra en lungemboli.

Till exempel fann en studie från 2021 med 81 507 personer att en antioxidantrik kost ledde till en betydligt lägre risk att utveckla blodproppar. Denna effekt var särskilt uttalad hos personer med en historia av att röka tobaksprodukter.

Vidare var större konsumtion av grönsaker och frukt kopplat till en lägre risk för lungemboli, medan vinkonsumtion var associerad med en lägre risk för DVT.

Dessa livsmedel är alla höga i antioxidanter, som är föreningar som hjälper till att minska inflammation i kroppen.

Studien från 2021 fann också ett samband mellan konsumtion av pommes yngel och en större risk för lungemboli.

Även om författarna uppmuntrar mer forskning, föreslår de att en diet med hög salt- och fetthalt – särskilt transfett – kan spela en roll i utvecklingen av lungemboli.

A 2020 recension fann att en diet rik på antioxidanter, såsom medelhavsdieten, kan ha antiinflammatoriska, antitrombotiska och trombocythämmande effekter, vilket kan minska uppbyggnaden av plack i blodkärlen.

Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter och polyfenoler inkluderar frukt, grönsaker, olivolja, nötter, frön, fisk, kakao och rött vin.

Men forskarna gör det klart att ingen mat eller näringsämne har visat sig individuellt minska risken för blodproppar och att högre kvalitet på mänskliga kliniska prövningar behövs.

För närvarande verkar det som om en antioxidantrik kost kan spela en mindre roll för att minska risken för blodpropp, men det kan inte rekommenderas som en metod för förebyggande eller behandling.

Livsstilstips för att förhindra lungemboli

Förutom att konsumera en näringsrik kost finns det andra livsstilsvanor som kan minska din risk av en lungemboli, inklusive:

  • Att vara fysiskt aktiv: Fysisk aktivitet hjälper till att öka blodflödet till dina nedre extremiteter och kan hjälpa dig att behålla en måttlig kroppsvikt.
  • Att bibehålla en måttlig kroppsvikt: Övervikt kan sätta press på dina nedre extremiteter, vilket ökar risken för DVT och lungemboli.
  • Undvik att sitta för länge: Långvarigt sittande, som att arbeta vid ett skrivbord eller sitta på ett flygplan, kan öka din DVT-risk. Försök helst att gå upp varje timme eller så och rör på benen ofta. Du kan öka cirkulationen i dina ben när du sitter genom att göra ankelpumps (växelvis peka foten bort från kroppen och sedan mot smalbenet).
  • Sluta röka: Rökning ökar risken för blodproppar, DVT och lungemboli.
  • Att hålla sig hydrerad: Att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att stödja ett hälsosamt blodflöde och kan minska risken för DVT.
  • Bära kompressionsstrumpor: Kompressionsstrumpor hjälper till att främja blodflödet i dina nedre extremiteter. Om du är i riskzonen för DVT kan en vårdpersonal föreslå att du bär dem hemma och/eller under fysisk aktivitet.

Om du är i riskzonen för DVT eller lungemboli eller har upplevt en tidigare, är det viktigt att arbeta nära en sjukvårdspersonal. De kan rekommendera ytterligare behandlingar, såsom medicinering, för att minska din risk.

Vanliga frågor

Här är några frågor som folk ofta ställer om lungemboli och kost.

Vilken mat bör du undvika om du har blodproppar?

För närvarande finns det inga bevis för att någon mat orsakar blodproppar. Det är dock bäst att begränsa din konsumtion av ultrabearbetade livsmedel som innehåller mycket kalorier, fett, socker och salt, eftersom dessa livsmedel kan öka risken för hjärtsjukdomar och viktökning.

Om du har blodproppar är det viktigt att diskutera eventuella förändringar du vill göra i din kost med en sjukvårdspersonal. Vissa livsmedel kan interagera med de mediciner som de ordinerar.

Vilka livsmedel hjälper mot blodproppar?

Vissa undersökningar tyder på att en diet rik på antioxidanter kan minska risken för att utveckla blodproppar. Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter inkluderar frukt, grönsaker, nötter, frön, olivolja, kakao och rött vin.

Återigen, se till att rensa alla kostförändringar med en läkare för att undvika potentiella läkemedelsinteraktioner.

Hur löser man upp en lungemboli naturligt?

Du bör inte försöka ta itu med en lungemboli på egen hand.

Om du tror att du upplever en lungemboli, sök omedelbart läkarvård – det kan vara dödligt.

Poängen

En lungemboli är ett livshotande tillstånd som ofta beror på en blodpropp på grund av DVT.

Vissa studier har utvärderat den roll som kosten kan spela vid DVT och lungemboli och fann att även om diet inte är erkänt som en riskfaktor i sig, kan det påverka andra faktorer som kan bidra, såsom övervikt och fetma.

En diet rik på antioxidanter kan vara till hjälp, men den rekommenderas för närvarande inte som förebyggande eller behandling.

Ingen specifik mat är känd för att direkt minska eller orsaka blodproppar, DVT eller lungemboli. Faktorer som kan öka din risk inkluderar fysisk inaktivitet, operation eller skador och rökning.

Det är bäst att fokusera på att upprätthålla en väl avrundad, hälsosam livsstil, vilket kan hjälpa till att förhindra lungemboli. Se till att arbeta nära en sjukvårdspersonal om du är i riskzonen eller om du har frågor eller funderingar.

En anteckning om viktdiskriminering

Även om studier ofta tyder på att fetma är en riskfaktor för vissa hälsotillstånd, inklusive lungemboli, kanske de inte står för den roll viktstigmatisering och diskriminering spelar för hälsan.

Viktdiskriminering inom hälso- och sjukvården kan hindra människor med hög kroppsvikt från att söka sjukvård – och de som gör det kanske inte får korrekta diagnoser eller behandling, eftersom läkare kan tillskriva sina hälsoproblem enbart till deras vikt.

Som ett resultat kan alla hälsotillstånd som en person kan ha vara mer avancerade när de får en diagnos.

Samtidigt upplever upplevelser av viktstigma i det dagliga livet, även utanför medicinska miljöer, är associerade med negativa psykiska och fysiska hälsoresultat.

Alla förtjänar lämplig och medkännande vård. Om du är intresserad av att hitta sjukvårdspersonal med viktinkluderande, kanske du vill följa arbetet i Föreningen för storleksmångfald och hälsa, som håller på att utveckla en katalog.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *