Översikt
Det finns två huvudtyper av kolesterol: högdensitetslipoprotein (HDL) och lågdensitetslipoprotein (LDL). HDL-kolesterol anses vara ”bra” kolesterol eftersom det hjälper kroppen att bli av med LDL-kolesterol, som är känt som ”dåligt” kolesterol. Höga nivåer av LDL-kolesterol kan fördubbla din risk att få en hjärtattack.
Att anamma hälsosamma livsstilsvanor och äta mat som ökar HDL-kolesterolet och sänker LDL-kolesterolet är bra för din allmänna hälsa. Men dessa steg kanske inte räcker för dig. Om dina LDL-kolesterolnivåer förblir höga efter att du förbättrat dina kost- och träningsvanor, har du fortfarande arbete att göra för att minska risken för hjärtsjukdomar.
Två möjliga lösningar är statiner och växtsteroler. Statiner är mediciner som ordineras av en läkare, och växtsteroler är ämnen som finns i vissa växtbaserade livsmedel. Låt oss titta på hur dessa två alternativ jämförs med att sänka kolesterolnivåerna.
Hur fungerar statiner?
Statiner fungerar genom att sänka nivåerna av LDL-kolesterol i din kropp. De gör detta genom att minska mängden LDL-kolesterol som din lever gör. Statiner hjälper också din kropp att återuppta allt kolesterol som har byggts upp i dina artärer.
American Heart Association och American College of Cardiology
- har en LDL-nivå på 190 mg/dL eller högre
- redan har hjärt-kärlsjukdom
- har diabetes, är 40–75 år och har en LDL-nivå mellan 70 och 189 mg/dL
- inte har diabetes, är 40–75 år och har en ökad risk att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar under de kommande 10 åren
Exempel på statiner som är tillgängliga idag inkluderar:
- atorvastatin (lipitor)
- fluvastatin (Lescol)
- lovastatin (Altoprev)
- pitavastatin (Livalo)
- pravastatin (Pravachol)
- rosuvastatin (Crestor)
- simvastatin (Zocor)
Hur fungerar växtsteroler?
Växtsteroler är föreningar som hjälper till att blockera din kropp från att absorbera kolesterol. Medan växtsteroler hjälper till att sänka LDL-kolesterol, verkar de inte påverka dina nivåer av HDL-kolesterol eller triglycerider. En kanadensisk studie drog slutsatsen att växtsteroler är de mest effektiva naturliga behandlingarna för högt kolesterol.
Växtsteroler finns naturligt i:
- frukter
- grönsaker
- vegetabiliska oljor
- vetekli och vetegroddar
- spannmål
- baljväxter
- nötter
Alla dessa livsmedel innehåller dock låga nivåer av växtsteroler. Så att äta dessa livsmedel kanske inte har någon stor inverkan på din kolesterolnivå.
Ett enklare sätt att få i sig tillräckligt med växtsteroler för att sänka din kolesterolnivå är genom att äta berikad mat. Växtsteroler tillsätts i vissa livsmedel, inklusive vissa typer av apelsinjuice, yoghurt och margarin. För att skörda de kolesterolsänkande fördelarna måste du konsumera minst 2 gram växtsteroler per dag. Detta motsvarar ungefär två 8-ounce glas sterolberikad apelsinjuice per dag.
När det gäller hur effektiva växtsteroler är, undersökte en studie personer med högt kolesterol som använde margarin som innehåller växtsteroler istället för vanligt margarin. Studien fann att dessa människor kunde sänka sina LDL-kolesterolnivåer med 14 procent på ett år.
Hur jämför de?
Både statiner och växtsteroler hjälper till att sänka LDL-kolesterolnivåerna. Statiner är guldstandarden för läkemedelsbehandling, och steroler anses vara ett av de bästa naturliga alternativen för att bekämpa högt kolesterol. Låt oss se hur de annars jämför.
Effektivitet
Statiner är ett av de vanligaste läkemedlen, delvis för att de tolereras väl av de flesta. Och förutom att sänka kolesterolnivåerna kan de hjälpa till att minska risken för hjärtinfarkt eller stroke.
Växtsteroler kanske inte minskar risken för hjärtinfarkt eller stroke som statiner gör. Det är dock bevisat att steroler kan hjälpa till att minska LDL-kolesterolet.
Bieffekter
Statiner kan orsaka biverkningar för vissa människor. Dessa kan inkludera minnesförlust, muskelsmärta eller skador, svaghet och illamående.
Steroler, å andra sidan, är inte kända för att orsaka biverkningar när de används kortvarigt. Information om biverkningar från långvarig användning är inte tillgänglig.
Läkemedelsinteraktioner
Växtsteroler är inte kända för att interagera med andra läkemedel. Statiner kan dock interagera med vissa läkemedel. Dessa inkluderar:
- antibiotika såsom erytromycin
- svampdödande läkemedel som ketokonazol
- HIV-läkemedel som proteashämmare
- läkemedel för hjärtsjukdomar som amiodaron, diltiazem, verapamil och niacin
Graviditet
Steroler är säkrare för gravida kvinnor. Statiner kan orsaka fosterskador, men steroler utgör inte denna risk.
Kosta
Det mer kostnadseffektiva alternativet beror på ditt försäkringsskydd. Om statiner omfattas av din försäkring kan de vara relativt billiga. Att konsumera livsmedel berikade med växtsteroler kan vara dyrare. Till exempel, för att få 2 gram per dag av växtsteroler från berikad apelsinjuice, skulle du gå igenom cirka åtta kartonger i månaden.
Men om din försäkring inte täcker statiner kan det vara tvärtom. Det kan vara mer kostnadseffektivt för dig att äta mer mat berikad med växtsteroler snarare än att betala själv för statiner.
Fortsätt läsa: För- och nackdelar med statiner »
Prata med din läkare
Den viktigaste faktorn att tänka på när du jämför statiner med steroler är vad din läkare ordinerar åt dig. Om din läkare ordinerar en statin åt dig, var noga med att följa deras instruktioner. Om du föredrar ett mer naturligt alternativ än medicinering, berätta för din läkare. Diskutera vilka de bästa alternativen kan vara för dig och vilka risker du möter baserat på dina kolesterolnivåer.
Din läkare kan också svara på alla frågor du kan ha, såsom:
- Är växtsteroler starka nog att sänka mitt kolesterol till en säker nivå?
- Kan jag prova att använda statiner och växtsteroler tillsammans?
- Tar jag några mediciner som kan interagera med en statin?
- Kan du hänvisa mig till en dietist för vägledning om en kolesterolsänkande kost?
- När ska jag testa mina kolesterolvärden igen för att ta reda på om min behandling fungerar?
