Ny forskning har visat att probiotika kan vara effektiva för att förebygga och fördröja utvecklingen av icke-alkoholisk fettleversjukdom (NAFLD).
Ditt tarmmikrobiom – bakterierna, svamparna och andra mikrober i dina tarmar som hjälper matsmältningen – kan vara en nyckelspelare i behandlingen av icke-alkoholisk fettleversjukdom (NAFLD).
En hälsosam, balanserad tarmmikrobiom har kopplats till många fördelar, inklusive förbättrat immunförsvar, hjärt- och hjärnfunktion. Men enligt forskning från 2015 har ett obalanserat mikrobiom kopplats till ogynnsamma tillstånd som inflammatorisk tarmsjukdom, diabetes och leversjukdom.
Probiotika kan hjälpa till att hålla din tarmmikrobiom i balans, och på så sätt kan det hjälpa till att förhindra och fördröja utvecklingen av NAFLD.
Medan forskning om exakt vilka probiotika som är mest effektiva för att förebygga och behandla NAFLD (liksom hur mycket, hur ofta och hur länge du bör ta dem) fortfarande pågår, har flera studier visat lovande resultat.
Snabba fakta om alkoholfri fettleversjukdom
- NAFLD uppstår när för mycket fett byggs upp i levern.
- När alkoholkonsumtion är orsaken till fettleversjukdom kallas det alkoholrelaterad leversjukdom.
- NAFLD är den vanligaste orsaken till leversjukdom i USA, enligt
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) . - Experter uppskattar att ca
24 % av vuxna i USA har NAFLD. - Handla om
1,5–6,5 % av personer med NAFLD har en mer allvarlig form av sjukdomen som kallas nonalcoholic steatohepatitis (NASH), som orsakar inflammation och skador på din lever.
Hur påverkar probiotika fettleversjukdom?
Forskare har hittat ett komplext samspel mellan din tarmmikrobiom och din hälsa. En genomgång av studier från 2023 visade att typ 2-diabetes, lipidmetabolismstörningar och fetma alla är nära relaterade till NAFLD. Dessa tillstånd kan alla bidra till att fett byggs upp i levern.
Dessutom, när tarmfloran (dina tarmbakterier) är obalanserad, tillåter det saker att flytta från tarmarna till levern mer fritt. Detta kan orsaka problem som inflammation och störningar i lipidmetabolismen som också kan bidra till uppbyggnaden av fett i levern.
Här är där probiotika kan hjälpa. Enligt a
- förbättra leverenzymnivåerna
- minska insulinresistens
- hjälper till att reglera lipidmetabolismen
- minska leverinflammation
Kort sagt, flera studier har funnit att användning av probiotika är effektivt för att fördröja utvecklingen av (och potentiellt förhindra) NAFLD.
Kan probiotika hjälpa mot andra leversjukdomar?
Forskare från a
Experimentella studier har visat något lovande för användningen av probiotika för att behandla alkoholrelaterad leversjukdom, men än så länge finns det väldigt få kliniska prövningar som stöder den idén.
När det gäller användningen av probiotika för andra leversjukdomar, såsom hepatit B och C, och Wilsons sjukdom, säger experter att de antingen är dåligt studerade eller inte studerade alls.
Vilken typ av probiotika rekommenderas för fettleversjukdom?
Medan vetenskapen gör det allt tydligare att probiotisk terapi har potential att förebygga och behandla NAFLD, exakt vilken typ av probiotika, hur mycket, hur ofta och hur länge behandlingen ska fortsätta är fortfarande uppe i luften. Som sagt, det finns några ledtrådar om vad som kan vara mest fördelaktigt.
När det gäller typer av probiotika som är bäst för att behandla NAFLD, noterar en studie från 2023 att de probiotika som har visat sig hjälpa till med NAFLD-hantering inkluderar Lactobacillus och Bifidobacterium arter. Studierna som analyserades fick dessutom deltagarna att ta en probiotika en eller två gånger om dagen.
När det kommer till hur länge du behöver ta probiotika, kanske du vill se det som ett långsiktigt åtagande. I 2023 års genomgång av studier fann forskare att deltagare med NAFLD som tog probiotika i mer än 12 veckor såg de flesta förbättringarna.
Naturligtvis är det alltid bäst att prata med en läkare innan du påbörjar en probiotisk behandling. De kommer att veta vad som är bäst för din specifika situation och kan ge rekommendationer när det gäller typ av probiotika, dosering och varaktighet.
Vilka andra behandlingar finns för fettleversjukdom?
Även om det inte finns några mediciner eller procedurer som är godkända för behandling av NAFLD, kan vissa livsstilsförändringar hjälpa till att minska mängden fett i din lever, enligt
- få regelbunden träning
- äta näringsrik mat
- undvika alkohol
- minskar tiden du är stillasittande under dagen
- gå ner i vikt om du har övervikt eller fetma (enligt
NIDDK , att förlora cirka 3–5 % av din kroppsvikt kan hjälpa till att minska mängden fett i din lever. Gradvis viktminskning är bäst, eftersom undernäring och snabb viktminskning kan göra leverproblem värre.)
Inte alla med NAFLD kanske vill gå ner i vikt. Att öka fysisk aktivitet utan viktminskning är också fördelaktigt, enligt experter. Och kom ihåg att det är en bra idé att prata med en läkare innan du börjar med en ny träningsrutin.
Det är värt att notera att effekterna av viktdiskriminering också kan bidra till negativa hälsoeffekter.
Hur lång tid tar det att läka från fettleversjukdom?
Om du har fått diagnosen NAFLD kommer du troligen inte att utveckla några komplikationer av det, även om det är möjligt att du kan uppleva smärta från en förstorad lever. NAFLD försvinner vanligtvis inte helt, men med livsstilsförändringar och potentiellt med probiotika kan det hanteras.
Om du har fått diagnosen
Vilka är symtomen på fettleversjukdom och vem är i riskzonen?
NAFLD har vanligtvis
Om du känner dig särskilt trött eller upplever smärta i övre högra delen av buken, kan det vara symptom på NAFLD, så du bör överväga att kolla in en läkare.
Men oftare diagnostiseras NAFLD efter att rutinmässiga blodprov kommer tillbaka med nivåer av leverenzymer som är högre än normalt.
Vanliga riskfaktorer för NAFLD
NAFLD är en vanlig leversjukdom, men vissa människor kan vara mer benägna att utveckla den. Här är
- har övervikt eller fetma
- har insulinresistens eller typ 2-diabetes
- har onormala nivåer av fett i ditt blod, såsom höga triglycerider, högt totalkolesterol, högt kolesterol med låg densitet lipoprotein (LDL) eller låga nivåer av högdensitetslipoproteinkolesterol
- har ett eller flera drag av metabolt syndrom, såsom högt blodtryck
- har gener som kan predisponera dig för leversjukdomar
- potentiellt ha en diet rik på en typ av socker som kallas fruktos
- har en obalanserad tarmmikrobiom
Medan experter ännu inte har formella rekommendationer för att ta probiotika för fettleversjukdom, visar forskning att dessa små mikroorganismer kan ha en stor effekt på att förebygga och fördröja sjukdomsprogression för NAFLD.
Om du är nyfiken på om probiotika kan vara värt ett försök, överväg att ta upp det vid ditt nästa läkarbesök. Att ta probiotika kommer inte att skada, och du kanske till och med upptäcker att det hjälper med din matsmältning och andra gastrointestinala problem.
