Kan probiotika hjälpa till att behandla eksem?

Vad forskningen säger

Även om det finns vissa bevis som tyder på att probiotika kan ha någon fördel för personer med eksem, är forskningen i bästa fall blandad.

A 2010 uppdatering från laboratorie- och kliniska data bedömde resultaten av ett antal metaanalyser och systemöversikter innan man drog slutsatsen att inga rekommendationer kan ges i nuläget.

Forskare noterade att många av de metaanalyser och systemiska översikter de bedömde kombinerade resultaten från studier på olika typer av probiotiska bakterier. Detta snedvrider resultaten och kan hindra forskare från att veta vilka bakterier de ska tillskriva vilket resultat.

Dessutom misslyckades mycket av den utvärderade forskningen att skilja mellan allergiska sjukdomar. Till exempel kan deltagare med atopisk astma och atopiskt eksem ha olika reaktioner på probiotiska bakterier. Om det inte är klart vilka deltagare som upplevde ett givet resultat, kan forskarna inte dra specifika slutsatser om effektiviteten.

Som sagt, det finns inga bevis som tyder på att probiotika kan ha några negativa effekter på personer med eksem. Det är helt enkelt inte klart om probiotiska bakterier eller annan faktor kan tillskrivas att minska utbrotten.

Tydligare forskning behövs för att bedöma om vissa probiotiska bakterier kan bidra till att minska frekvensen eller svårighetsgraden av eksemsymtom.

Andra fördelar med att ta probiotika

Även om det är oklart om probiotiska bakterier har en inverkan på eksem, finns det flera bevisade fördelar med probiotikakonsumtion.

Probiotiska bakterier kan:

• stärka ditt immunförsvar
• förbättra matsmältningsfunktionen
• hjälpa till att förebygga urinvägsinfektioner
• minska förekomsten av eksem hos barn om det tas prenatalt

Forskning pågår för närvarande för att avgöra om probiotiska bakterier kan hjälpa:

• bekämpa antibiotikaresistenta bakterier
• bekämpa sårframkallande bakterier
• behandla inflammatoriska tarmtillstånd

Läs mer: Överraskande fördelar med probiotika »

Hur man använder probiotika för att behandla eksem

Om du bestämmer dig för att lägga till probiotika till din regim, prata med din läkare. Det finns många olika typer av bakterier. Lactobacillus och Bifidobacterium är de vanligaste kosttillskotten och har unika fördelar. Din läkare kan hjälpa dig att bestämma vilken typ eller kombination som är bäst för dig och var du kan hitta den.

Lactobacillus-bakterier finns vanligtvis i yoghurt och andra fermenterade livsmedel. Dessa bakterier sägs hjälpa till att lindra diarré och kan vara fördelaktiga för personer som är laktosintoleranta.

Bifidobacterium-bakterier finns också i yoghurt och vissa andra mejeriprodukter. De tros hjälpa till med irriterad tarm.

Andra probiotikarika livsmedel som du kan lägga till din kost är:

• kefir
• odlade grönsaker, såsom surkål och kimchi
• kombucha
• miso
• tempeh
• rå ost
• äppelcidervinäger
• mörk choklad

Du kanske också vill ta ett receptfritt probiotiskt tillskott. Om du gör det, se till att följa instruktionerna på förpackningen.

Att ta ett tillskott på fastande mage kan orsaka biverkningar, så ta alltid ditt tillskott med mat. Det kan ta lite försök och misstag mellan probiotiska märken innan du hittar det tillskott som bäst passar dina behov.

Kolla in: Är probiotika hälsosamt för barn? »

Risker och varningar

Probiotikarika livsmedel och kosttillskott är i allmänhet säkra att konsumera. Ditt första val bör vara naturligt, genom mat.

Men om du har något av följande tillstånd bör du rådfråga din läkare innan du använder kosttillskott:

• nedsatt immunförsvar
• tarmtillstånd
• annan kronisk sjukdom

Kvinnor som är gravida bör iaktta försiktighet när de använder probiotiska kosttillskott. Spädbarn och småbarn bör inte ta probiotiska kosttillskott.

Det finns vanligtvis inga biverkningar förknippade med att konsumera probiotikarik mat eller dryck.

När du tar ett probiotiskt tillskott för första gången, eller byter till ett nytt probiotiskt tillskott, kan du få orolig mage eller andra gastrointestinala problem medan din kropp anpassar sig.

Detta inkluderar:

• gas
• halsbränna
• diarre

Du kan tycka att det är fördelaktigt att börja med en lägre dos och sakta arbeta dig upp till att ta hela dosen. Detta kan hjälpa till att lindra några av biverkningarna.

Probiotika mot eksem hos spädbarn

Många barn utvecklar tidigt eksem. Ungefär 15 procent av barn kommer att uppleva tillfälliga eksem. I de flesta fall kommer tillfälligt eller kroniskt eksem att utvecklas vid 2 års ålder.

Gener är vanligtvis roten till detta tillstånd. Om en förälder har eksem, astma eller hösnuva, har ett barn en chans på 1 på 4 att utveckla tillståndet. Denna risk ökar till en chans på 1 på 2 om båda föräldrarna har eksem, astma eller hösnuva.

Även om det behövs mer forskning finns det ringa bevis att antyda att att ta ett probiotiskt tillskott kan hjälpa till att förhindra att dina barn utvecklar tillståndet.

Forskare i en studie från 2014 fann att vissa spädbarn födda av kvinnor som tog probiotika upplevde mindre atopisk sensibilisering som är vanlig för matallergener. Detta kan minska risken för att utveckla eksem i tidig barndom.

Mer långsiktig forskning behövs för att verkligen förstå den potentiella inverkan probiotiska bakterier kan ha på ett foster.

Poängen

Det finns inte tillräckligt med bevis som tyder på att probiotiska bakterier kan hjälpa till att minska dina eksemutbrott eller hindra dig från att överföra tillståndet till din avkomma.

Det finns dock inga bevis som tyder på att att äta probiotikarik mat eller ta probiotiska kosttillskott kan vara skadligt för personer med eksem. Faktum är att det finns ett antal andra bevisade fördelar med konsumtion av probiotiska bakterier, inklusive förbättrad immunfunktion, hormonreglering och matsmältning.

Tala med din läkare om huruvida probiotika är rätt för dig. De kan gå igenom dina alternativ och ge mer information om dina individuella fördelar och risker.

Läs mer: Hur probiotika kan hjälpa till att balansera ditt matsmältningssystem »