Vi har hört all fakta från American Academy of Pediatrics (AAP), om hur amning kan skydda bebisar mot luftvägsinfektioner, öroninfektioner, urinvägsinfektioner och till och med minska risken för barnfetma.
Att lära sig om dessa fördelar med amning påverkade sannolikt ditt beslut att amma ditt eget barn. När du läser alla fördelarna verkar det nästan magiskt. Men när det kommer till omvårdnad känns inte allt alltid magiskt. Faktum är att ibland en nedgång i utbudet kan kännas som den värsta sortens knep.
Vissa bebisar kan inte haka på eller vägra bröstet, och om du är som vissa mammor kan du uppleva en minskning av mjölktillförseln någon gång, vilket gör amning eller pumpning svårt, för att inte säga omöjligt.
Men även om en plötslig nedgång i mjölktillgången kan räkna dina amningsdagar, behöver det inte. Vissa mammor har kunnat öka mjölkproduktionen med kraftpumpning.
Vad är kraftpumpning?
Power pumping är en teknik som är utformad för att efterlikna klustermatning och i sin tur uppmuntra din kropp att börja producera mer bröstmjölk.
Med klustermatning får ditt ammade barn kortare matning oftare än vanligt. Så istället för en helmatning var tredje timme, kan ditt barn ha två eller tre korta matningar under några timmar varje dag. Eftersom ditt barn matar oftare svarar din kropp på efterfrågan genom att naturligt öka din mjölktillförsel.
Kraftpumpning kan ge liknande resultat. Tanken är att pumpa oftare inom en bestämd tidsram varje dag så att din kropp ökar sin mjölktillförsel naturligt.
Andra sätt att öka mjölktillförseln kan vara att ta kosttillskott som bockhornsklöver, havregryn eller linfrö, eller be din läkare att ordinera medicin. Men även om dessa alternativ är effektiva för vissa kvinnor, kan kraftpumpning ge en snabbare lösning och öka ditt utbud på så lite som några dagar.
Dessutom, när du kan öka ditt utbud naturligt, finns det ingen risk för oväntade biverkningar från kosttillskott och medicinering, som kan inkludera rastlöshet, huvudvärk, sömnproblem eller illamående.
Men även om kraftpumpning är ett utmärkt sätt att producera mer mjölk, rekommenderas denna teknik endast för kvinnor som behöver öka sin mjölktillförsel.
Så om din kropp producerar tillräckligt med mjölk för att hålla jämna steg med ditt barns krav, är den här tekniken inte för dig. Överutbud kan faktiskt vara ett problem, så om ditt utbud är bra, håll dig till det som fungerar.
Tänk på att mjölktillgången kan sjunka av olika anledningar. Vissa mammor upplever ett fall när de återgår till jobbet och de kan inte amma lika ofta.
Att hoppa över amningssessioner kan också leda till att utbudet minskar. Detta kan inträffa när ditt barn börjar äta fast föda och inte vill amma så ofta, om ditt barn börjar ta längre tupplurar, eller om deras nyfunna färdigheter gör dem för upptagna för att hålla sig intresserade genom en matning.
Ditt utbud av amning kan också förändras om du blir sjuk eller har mens, och vissa kvinnor ser en minskning av utbudet när de tar hormonella preventivmedel eller mediciner som innehåller pseudoefedrin.
Oavsett orsaken bakom en minskning av mjölktillförseln kan kraftpumpning hjälpa till att naturligt stimulera mjölkproduktionen och få din pumprutin tillbaka på rätt spår.
Relaterat: 5 sätt att öka produktionen av bröstmjölk
Hur driver du pumpen?
För att vara tydlig, det finns inga hårda eller snabba regler med avseende på ett kraftpumpningsschema eller varaktighet. Den allmänna idén är dock att pumpa oftare under en tidsperiod varje dag så att din kropp naturligt svarar på den extra efterfrågan.
För bästa resultat kommer du sannolikt att behöva ägna minst en timme om dagen under minst en vecka åt kraftpumpning, även om vissa mammor driver pumpen i upp till 2 timmar om dagen.
Tänk på att det är viktigt att ta pauser under dina power pumpsessioner för att undvika bröstvårtor eller ömma bröst. Ett möjligt schema är följande:
- pumpa 20 minuter
- vila 10 minuter
- pumpa 10 minuter
- vila 10 minuter
- pumpa 10 minuter
Du kan upprepa detta schema en eller två gånger dagligen. Eller prova ett alternativt kraftpumpschema:
- pumpa 5 minuter
- vila 5 minuter
- pumpa 5 minuter
- vila 5 minuter
- pumpa 5 minuter
Du kan upprepa detta schema upp till fem eller sex gånger dagligen.
Hur lång tid du behöver för att driva pumpen beror på din kropp. Så även om vissa mammor kan ha bra resultat med enstaka 1-timmespass efter ett par dagar, kan andra mammor behöva driva pumpen 2 timmar om dagen i minst en vecka för att se en ökning av utbudet.
Även om du kan använda en manuell eller en elektrisk pump, kan en elektrisk pump fungera bättre med tanke på hur ofta pumpen är. Med en manuell pump är det sannolikt att dina händer blir trötta innan du kan genomföra en session.
Du kan också prova dubbelpumpning: använd båda brösten under varje pass. Alternativt kanske du vill mata ditt barn på ett bröst medan du pumpar det andra.
Relaterat: Guide för att välja, använda och underhålla en bröstpump
Ska du prova power pumpa?
Innan du pumpar kraft, fundera över orsakerna till att din leverans kan tappa.
Undersök om det är problem med din bröstpump, som trasiga delar eller dåligt sug. Normalt slitage kan göra en pump ineffektiv och producerar lite om någon bröstmjölk.
Som en allmän tumregel, om du har använt din bröstpump ofta och den är äldre än ett år, byt ut den för att se om din mjölktillgång ökar.
Du kan också ta pumpen till en amningsaffär eller ett servicecenter för att se till att den fungerar korrekt. De kan testa maskinen och rekommendera reservdelar.
Innan du pumpar kraft, överväg att boka ett möte med en amningskonsult. Det kan vara så att du ammar eller pumpar felaktigt och som ett resultat av detta får ditt barn inte tillräckligt med mjölk. Några enkla justeringar av barnets spärr eller din pumprutin kan vara allt du behöver.
Tecken på dålig mjölktillförsel inkluderar att ditt barn inte går upp i vikt eller går ner i vikt eller inte har tillräckligt med blöta och smutsiga blöjor. Många typiska bebisbeteenden, som frekventa matningar eller krångel, kan få föräldrar att tro att mjölktillgången är låg, men så länge din bebis stadigt går upp i vikt och producerar våta och smutsiga blöjor, får de vad de behöver.
Om du är osäker eller har några funderingar kring amning, prata med en amningskonsult för mer information.
Vem borde inte prova kraftpumpning?
Återigen, kvinnor som inte har problem med mjölktillförseln bör inte driva pumpen. Detta kan orsaka ett överutbud av bröstmjölk där brösten producerar för mycket mjölk. Detta kan orsaka översvällande bröst och smärtsam svullnad som gör det svårt för ett barn att amma.
Undvik också kraftpumpning om ditt barn redan har ett mönster av klustermatning och du kan amma under dessa tider. Detta schema i sig kommer naturligtvis att öka ditt utbud av bröstmjölk. Plus att ditt barns klustermatning är effektivare än att pumpa.
Tips för att behålla din mjölktillgång
Tillsammans med kraftpumpning, här är andra allmänna tips för att behålla din mjölktillförsel.
Håll jämna steg med regelbunden matning
Ju mer ditt barn ammar, desto mer mjölk kommer dina bröst att producera. Hur lång tid du behöver ägna åt amning beror på ditt barns ålder och matvanor.
Till exempel kan nyfödda behöva amma 8 till 12 gånger om dagen under den första månaden och sedan sjunka till 7 till 9 gånger om dagen vid 1 eller 2 månaders ålder.
Håll utkik efter tecken på att din bebis är hungrig. Detta kan inkludera att de öppnar munnen, placerar händerna i munnen, rynkar på läpparna och sticker ut tungan.
Fokusera på att koppla av
Att vara avslappnad och bekväm under matningen kan stimulera svikt, vilket är en naturlig reflex som stimulerar flödet av mjölk från bröstet till barnet. Under matning, försök att undvika distraktioner, rensa ditt sinne och sitt i en bekväm stol.
Byt bröst
Det är lätt att komma in i en rutin med amning i samma position, vilket kan innebära att man börjar eller avslutar varje matning med samma bröst. För att hålla din mjölktillförsel jämn, byt bröst varje matning.
Massera ditt bröst
Att massera dina bröst några minuter före pumpning eller under pumpning hjälper till att frigöra eventuella igensatta mjölkkanaler, vilket gör att din mjölk kan flöda mer fritt.
Använd rätt pumpfläns
Dina pumpsessioner kan vara kortare om du har smärta eller obehag. Detta kan hända om du använder fläns av fel storlek (plastbit som går över bröstvårtan). Hitta en fläns som är rätt passform för din bröstvårta och bröst för att minska friktion och smärta.
En minskning av mjölktillgången kan vara frustrerande och känslomässigt, särskilt om du inte är redo att sluta amma. Istället för att ge upp, experimentera med kraftpumpning för att lura din kropp att producera mer mjölk. Ha tålamod, dock.
Vissa kvinnor märker en ökning på så lite som 1 till 2 dagar, men det kan ta en vecka eller längre. Om du har några frågor om mjölktillförseln, boka ett möte med en amningskonsult.
