Kan kollagen hjälpa till att behandla psoriasis? Här är vad forskningen säger

Vad är kollagen?

Kollagen är ett protein som ger styrka och densitet till många delar av kroppen, inklusive din:

• ben
• hud
• muskler
• bindväv

Faktum är att kollagen är det vanligaste proteinet som inte bara finns i människokroppen utan i hela djurriket. Det är ett ofullständigt protein, vilket betyder att det inte innehåller alla aminosyror (det innehåller inte tryptofan).

Din kropp gör sitt eget kollagen, känt som endogent kollagen. Kollagen som kommer utifrån kroppen, liksom i form av kosttillskott, kallas exogent kollagen.

Kollagen fyller många viktiga funktioner, inklusive:

• hålla huden elastisk
• hjälper bentätheten
• stärker hår och naglar
• stödjande leder
• förstärkande ligament och senor
• spelar en roll i sårläkning

Dessutom hjälper kollagen din kropp att producera och föröka celler. Det har också antiinflammatoriska egenskaper.

Hur kan kollagen lindra psoriasissymptom?

Det finns oräkneliga kollagentillskott, inklusive några som hävdar att de behandlar psoriasis. Som sagt, forskning har ännu inte undersökt fördelarna med kollagen för psoriasis på djupet.

Ändå kan kollagen ha en viss fördel för psoriasisbehandling.

Det kan hjälpa till att minska inflammation

Hudplacken som bildas vid psoriasis tros bero på inflammation, vilket kan få långsiktiga hälsokonsekvenser.

Enligt National Psoriasis Foundation utvecklar cirka 30 % av personer med psoriasis psoriasisartrit, som involverar ledinflammation. Psoriasis kan till och med öka risken för hjärtsjukdom på grund av den inflammation den orsakar.

Men forskning från 2018 har föreslagit att minska inflammation i kroppen kan hjälpa till att lindra några av dessa hälsorisker – och det är där kollagen kommer in.

Här är några nya forskningsrön om kollagen som en behandling för inflammation:

• Enligt 2018 års forskning kan de antiinflammatoriska egenskaperna hos aminosyrorna i kollagen bidra till att minska inflammation vid artrit.

• Forskning från 2021 understryker den avgörande roll kollagen spelar i sårläkning, inklusive att minska inflammation och stödja tillväxten av ny hud.

• Enligt 2019 års forskning kopplar psoriasis till andra inflammatoriska tillstånd, inklusive inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) och diabetes, kan reducering av inflammation i hela kroppen effektivt hjälpa till att behandla psoriasis.

Det kan förbättra hudens elasticitet

Kollagen har en välkänd roll för att stödja hudens hälsa. I synnerhet främjar aminosyrorna i kollagen tillväxten av stark, frisk hud.

Kollagen kan också hjälpa till att minska uppkomsten av rynkor genom att öka tätheten av kollagen i huden – kollagentät hud är mindre benägen att rynka sig.

Faktum är att många människor tar kollagentillskott för att hjälpa:

• bibehålla hudens elasticitet
• minska förtunning av huden
• hålla huden slät

Vissa vanliga psoriasisbehandlingar, såsom kortikosteroider, kan visa sig vara hårda mot huden. Till exempel kan kortikosteroider ibland få din hud att tunnas ut.

Att komplettera med kollagen kan därför hjälpa dig att bibehålla din huds hälsa medan du använder de behandlingar som rekommenderas av din hudläkare.

Hur man provar kollagen mot psoriasis

Du kan ta kollagen i olika former, inklusive:

• pulver du lägger till buljong, kaffe, soppor, smoothies och mer
• kosttillskott i form av piller och kapslar

• kollagenrika livsmedel som benbuljong och organkött

Du kan hitta de flesta kollagentillskott och pulver på ditt lokala apotek eller livsmedelsbutik.

Notera

Medan kollageninjektioner kan hjälpa till att minska visuella tecken på hudens åldrande, stöder ingen forskning användningen av kollageninjektioner för att behandla psoriasis.

Typer av kollagen

Medan det finns 28 olika typer av kollagen, är typ 1 den vanligaste i din kropp.

Enligt en studie från 2015 om alternativa behandlingar för psoriasis använder vissa personer typ 2-kollagen, som främst finns i ögon och brosk, för att behandla psoriasis.

Kollagen kommer från många djurkällor, inklusive kor, grisar och marint liv, som fisk. Marint kollagen är ofta utropat som guldstandarden när det gäller kosttillskott eftersom det är:

• absorberas bättre av din kropp
• mindre benägna att provocera ett immunsvar och inflammation
• bättre för miljön

Benbuljong anses allmänt vara ett livsmedel med hög kollagen, men 2018 års forskning antydde att den kanske inte innehåller pålitliga mängder av de aminosyrorna som gör kollagen effektivt.

Med andra ord kan kollagentillskott erbjuda ett bättre alternativ för att få in mer kollagen i ditt system. Kosttillskott innehåller allt från 2,5 till 20 gram kollagen per portion.

Tänk dock på att Food and Drug Administration (FDA) inte reglerar kosttillskott, så det är alltid bäst att kolla med din hudläkare eller annan vårdpersonal innan du provar ett nytt kosttillskott.

Kolla in 11 kollagentillskott för hudens hälsa.

Säkerhet och biverkningar

Generellt sett anser experter att kollagen är ganska säkert för de flesta att ta. Äldre forskning från 2000 antydde att det hade potential att orsaka några milda biverkningar, inklusive:

• minskad aptit
• halsbränna
• matsmältningsproblem

Om du är benägen att få njursten, kanske du vill undvika att ta kollagen. Den innehåller en aminosyra som kallas hydroxiprolin, som din kropp omvandlar till oxalater. I vissa fall kan detta bidra till njursten.

Dessutom innehåller kollagen olika animaliska proteiner, vilket kan orsaka allergiska reaktioner hos vissa människor. Du bör kontrollera ingredienserna i något tillskott du funderar på för att se till att det inte innehåller några allergener som kan utlösa en reaktion.

Och eftersom allt naturligt förekommande kollagen är djurbaserat, är det inte lämpligt för vegetarisk eller vegansk kost. Vissa människor som följer växtbaserad kost tar dock veganskt kollagen eller kosttillskott som innehåller samma aminosyror som kollagen men från växtkällor.

Återigen, det är alltid en bra idé att rådfråga en läkare innan du tar ett nytt kosttillskott, särskilt om du har några hälsoproblem eller tar några mediciner.

Andra behandlingsalternativ

På jakt efter andra behandlingar för psoriasis som inte involverar receptbelagd medicin?

En översyn 2019 av alternativa psoriasisbehandlingar rapporterar att vissa människor använder:

• Gurkmeja: Gurkmeja innehåller curcumin, en antiinflammatorisk förening. En studie från 2020 fann att aktuella curcuminbehandlingar kan hjälpa till att minska tillväxten av hudceller involverade i psoriasis.
• Kokosolja: En fallstudie från 2021 som använde en ayurvedisk metod för att behandla psoriasis inkluderade kokosolja som en del av behandlingen för dess antiinflammatoriska, fuktgivande och lugnande egenskaper.
• Ljusterapi: Även kallad fototerapi, använder detta tillvägagångssätt ultraviolett ljus för att verka på T-celler, som är involverade i din kropps immunsystem, för att behandla psoriasis.
• Kostförändringar: Vissa människor använder glutenfri, keto- eller paleodieter för att hantera psoriasis. En recension från 2019 tyder på att livsstils- och kostförändringar kan lugna psoriasis när de också hjälper till att hålla inflammationen låg.
• Vitamin D: Både topikala och orala D-vitamintillskott kan vara jämförbara med receptbelagda psoriasisbehandlingar som kortikosteroider, enligt 2015 års forskning.
• Fisk olja: En granskning från 2020 fann att fiskolja kan hjälpa människor att hantera psoriasis tillsammans med inflammatoriska tillstånd som samtidigt förekommer som fetma och hjärtsjukdomar.

Hitta 12 sätt att behandla psoriasis hemma.

Poängen

Psoriasis kan vara en hudsjukdom, men dess orsaker ligger vanligtvis mycket djupare, med sina rötter i inflammation och ditt immunsvar. Med andra ord, kollagentillskott ensamma kommer sannolikt inte att bota psoriasis.

Samtidigt kan kollagen verkligen gynna din hud och hjälpa till att lindra inflammation, så att förstärka en näringsrik och antiinflammatorisk kost med mer kollagen kan vara till hjälp.

Tänk bara på att det alltid är säkrast att kolla med en sjukvårdspersonal innan du provar kollagentillskott.

Courtney Telloian är en författare med arbete publicerat på Healthline, Psych Central och Insider. Tidigare har hon arbetat på redaktionen för Psych Central och GoodTherapy. Hennes intresseområden inkluderar holistiska synsätt på hälsa, särskilt kvinnors välbefinnande, och ämnen centrerade kring mental hälsa.