Kan en luftrenare hjälpa dina astmasymtom?

Vad är en luftrenare?

En luftrenare är en bärbar luftrenare. Den filtrerar och fångar upp föroreningar från luften i ditt hem. Den desinficerar också luften som kommer genom den. En av de mest populära typerna av luftrenare är en joniserande luftrenare, som använder ett elektriskt fält för att fånga partiklar.

En luftrenare vs. ett luftfilter

En luftrenare är annorlunda än ett luftfilter, som fångar upp föroreningar genom att tvinga luften genom ett filter. Medan båda enheterna fångar och filtrerar bort föroreningar, är det bara en luftrenare som desinficerar luften.

Ett luftfilter kan vara en del av ett värme-, ventilations- och luftkonditioneringssystem (HVAC) eller vara bärbart.

Flera typer av filter kan användas i båda enheterna, inklusive:

• tvättbar
• disponibel
• högeffektivt partikelstopp (HEPA)
• kol

En luftrenare vs. en luftfuktare

Luftrenare och filter är annorlunda än luftfuktare, som tillför fukt till luften för att förhindra torrhet. Luftfuktare har ingen effekt på allergener eller andra miljöfaktorer för astma, men de kan hjälpa dig att andas lättare.

Om du använder en luftfuktare, var noga med att inte tillföra för mycket fukt i luften, eftersom det kan orsaka mögel eller dammkvalster. Båda dessa kan göra din astma värre.

Kan en luftrenare hjälpa mot astma?

Vanliga astmautlösare i ditt hus är:

• damm
• husdjursmjäll
• rök
• forma

• pollen utifrån

En luftrenare kan ta ut dessa triggers ur ditt hem genom att fånga dem i filtret. Det fungerar genom att föra in luft och fånga dessa små partiklar och sedan släppa ut den rena luften. En luftrenare desinficerar också luften runt den.

Studier har dock funnit blandade eller ofullständiga resultat om huruvida luftrenare hjälper astmasymtom eller inte.

Enligt American Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers (ASHRAE) kan luftrenare vara mindre effektiva än vanliga luftfilter, eftersom de ofta inte fångar partiklar lika bra som luftfilter. Om allergenerna inte fångas effektivt kan de omfördelas på ytor närmare renaren.

Andra studier har en annan uppfattning. Till exempel fann en studie från 2018 att luftrenare är effektiva för att hjälpa till att lindra astmasymtom, särskilt för barn.

Enligt en studie från 2016 kan luftrenare vara bättre på att bli av med vissa allergener, som rök, men mindre effektiva på att reducera andra allergener, som djurmjäll.

Sammantaget, hur väl en luftrenare kan hjälpa till med astmasymtom beror på:

• luftflödeshastigheten för renaren
• filterdesign
• storleken på allergenpartiklarna
• placeringen av renaren i ditt hem

Hur man väljer rätt filter

Endast luftrenare som tar bort små partiklar hjälper astmasymtom. Om möjligt bör den uppfylla HEPA-kraven, vilket innebär att den kommer att filtrera mycket små partiklar. För bästa resultat, se till att din luftrenare kan filtrera och desinficera luften.

Vissa typer av luftfilter har två filter: ett för gaser och ett för partiklar. Dessa filter tillsammans hjälper dig att få den bästa rena luften.

Du bör också se till att din luftrenare har rätt storlek för rummet där du vill rena luften. Du kan behöva flera luftrenare om du vill rena ett stort rum eller mer än ett rum.

Vissa luftrenare producerar en typ av gas som kallas ozon. Var noga med att undvika dessa produkter. Ozonet kan irritera dina lungor och göra din astma värre. Dessutom desinficerar den här typen av renare bara luften och tar inte bort partiklar från den.

Var medveten om att även om luftrenare kan minska mögelpartiklar och lukt, kan de inte lösa ett mögelproblem. Om du har mögel i ditt hus, vidta åtgärder för att rengöra det direkt. Du kan behöva någon annan för att göra detta så att det inte leder till ett astmaanfall.

Vad mer hjälper till att minska allergener?

Andra sätt att hjälpa till att minska allergener i ditt hem inkluderar:

• Använder en luftkonditionering.
• Rengör regelbundet i fuktiga utrymmen. Detta kan förhindra att mögel bildas i områden som badrummet.
• Städning regelbundet i andra områden. Om ditt hus blir dammigt, bär en mask för att skydda dig själv.
• Använd dammtäta överdrag på din madrass och kuddar.
• Tvätta dina sängkläder regelbundet.
• Dammsugning minst en gång i veckan. Använd en högkvalitativ dammsugare för att undvika att damm hamnar i luften igen.
• Att bli av med saker som kan fånga in damm och andra allergener. Detta inkluderar yttrassel. Mattor fångar också många allergener, så överväg trägolv om du har astma.
• Håll dina fönster stängda under pollensäsongen. Detta är särskilt fallet om du inte har luftkonditionering.
• Trimma eller bada husdjur regelbundet. Detta kan bidra till att minska mjäll.

Egenvård för astma

Det viktigaste sättet att kontrollera din astma är att arbeta med din läkare för att skapa en behandlingsplan och följa den. Din behandlingsplan kommer sannolikt att inkludera medicin, men den kan också innehålla steg som du kan ta på egen hand för att undvika astmautlösare.

Steg som du kan vidta inkluderar:

• Att hålla en måttlig vikt. Att ha övervikt kan göra astma värre och orsaka andra hälsoproblem.
• Testar andningsövningar. Andningsövningar kan hjälpa dig att öppna dina luftvägar och lära dig att andas på ett sätt som inte utlöser astma.
• Tränar regelbundet. Regelbunden träning kan hjälpa till att minska dina astmasymtom genom att förbättra din lunghälsa. Nyckeln är att göra rätt typ av träning. Om din astma utlöses av träning, prata med din läkare om hur du tränar säkert.
• Att undvika väderutlösare. Att täcka näsan och munnen i kallt eller blåsigt väder kan hjälpa till att förhindra en astmaanfall eller förhindra att din astma förvärras.
• Hantera stress. I vissa fall kan astma utlösas av stressande händelser. Att veta hur du effektivt hanterar din stress kan hjälpa till att förebygga en astmaanfall.
• Att undvika halsbränna triggers. Om du har symtom på halsbränna eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), kan undvikande av triggers för detta tillstånd bidra till att förhindra en astmauppblossande. Om huskurer inte fungerar, prata med din läkare om behandling.

Även om du följer din behandlingsplan är det viktigt att uppsöka din läkare eller få medicinsk hjälp om:

• dina symtom blir värre, särskilt om du känner att dina mediciner inte fungerar eller om du använder en snabbinhalator oftare
• du har några förändringar i dina symtom
• du har andnöd med minimal aktivitet
• du har en astmaanfall som inte underlättas av en snabbinhalator — i det här fallet ska du få akut behandling omedelbart

Poängen

Att undvika miljöallergener som kan utlösa astmasymtom är en viktig del av att hantera astma.

Det finns vissa bevis på att luftrenare kan hjälpa till att bli av med dessa allergener. Om du använder en luftrenare för astma, se till att den kan fånga upp små partiklar och kan både filtrera och desinficera luften.

Att rengöra och dammsuga regelbundet, använda en luftkonditionering och bli av med mattor och föremål som kan fånga in allergener är också effektiva sätt att minska astmautlösare.