Har du någon gång suttit och solat dig i solens varma sken genom ett fönster en vinterdag medan du drömmer om sommaren och hoppas på att bli lite solkysst? Vi har alla gjort det.
En solig dag kan göra underverk för ditt humör, även när du är innesluten. Men man kan få för mycket av det goda när det kommer till solens strålar.
Läs vidare för att lära dig hur mycket av solens effekter – bra och dåliga – du kan ta dig genom ett fönster.
Kan man bli brun genom ett fönster?
Det är osannolikt, men det beror verkligen på fönstret du råkar sitta vid och hur länge, samt styrkan på solens strålar.
Enligt
Vanligt glas, som du fortfarande hittar i många äldre hem, ger mindre skydd än nyare fönster, som är tjockare, dubbel- eller trippelglas eller belagda med UV-filter.
När det kommer till bilar filtrerar vindrutor – som är gjorda av laminerat glas av säkerhetsskäl – bort mycket mer UV-ljus än sidorutor och takluckor. De är gjorda av härdat glas.
Både UVA och UVB kan skada huden, men de gör det annorlunda:
- UVA penetrerar de djupare skikten av huden och utlöser celler som kallas melanocyter att producera melanin, det bruna pigmentet som ger huden ett solbränt utseende. Det orsakar också rynkor och för tidigt åldrande, och vissa hudcancer.
- UVB penetrerar cellerna i hudens översta lager och orsakar solbränna. UVB är också ansvarigt för de flesta hudcancer.
Om du sitter länge vid ett fönster som får direkt solljus när solen är särskilt stark, kanske du kan få en lätt solbränna av UVA-strålningen som kommer genom glaset.
Glittrande gyllene solbränna åt sidan, tänk på att UVA också orsakar solfläckar och rynkor. Ännu värre, det kan också påverka blodkärlen och nerverna under huden och skada ditt DNA och immunförsvar.
Vad sägs om en solbränna?
Japp, du kan fortfarande bli solbränd genom ett fönster. Men återigen, det beror på vilken typ av fönster du sitter vid och andra faktorer, som tid på dygnet och solens styrka.
Solbränna är mer sannolikt vid längre exponering för solen på dagar då UV-indexet är högt. UV-strålar tenderar att vara mest intensiva mitt på dagen – vanligtvis från runt 10:00 till 16:00
När det kommer till UV-strålar och solbränna spelar det också roll vad som finns utanför ett fönster.
UV-strålar kan studsa mot vissa ytor och öka din exponering. Ytor som är kända för att göra detta är vatten, sand och snö.
I grund och botten, om du har en söt utsikt, är risken för solbränna högre om du sitter där tillräckligt länge en solig dag.
Kan man fortfarande få i sig D-vitamin?
Förlåt, men nej. Vitamin D – även kallat solskensvitamin – skapas när din hud utsätts för UVB-strålar, som de flesta fönster blockerar.
Utan att bli för tekniskt så är kärnan att din hud absorberar UVB och omvandlar kolesterol i huden till D-vitamin.
Om du vill få i dig D-vitamin från solsken så att du kan skörda alla dess fördelar är det bästa sättet att utsätta din hud för direkt solljus.
Ju mer hud desto bättre, enligt experter, som
Om du har mörkare hy behöver du spendera mycket mer tid i solen för att producera samma mängd D-vitamin som någon med ljusare hy – allt från 30 minuter till 3 timmar längre.
Detta beror på att mörkare hud har mer melanin, vilket minskar mängden UVB-ljus som absorberas av din hud.
Men se till att du fortfarande applicerar mycket solskydd. Mörkare hud kan fortfarande solbränna och till och med utveckla hudcancer. (Oroa dig inte, du kommer fortfarande att få tillräckligt med strålar för att utlösa D-vitaminproduktion med solskyddsmedel.)
Du kan också äta mer mat rik på D-vitamin.
Kan frekvent bilkörning verkligen öka din risk för hudcancer?
Japp! Som vi redan nämnt kommer UV-strålar genom bilfönster, särskilt sidorutor och takluckor. Människor som tillbringar mycket tid i bilen – särskilt förare – har en högre risk att utveckla hudcancer.
Det finns till och med ett namn för det: I Australien kallas det för ”cabbie-cancer” eftersom människor som tillbringar hela dagen i sin bil är mer mottagliga.
Enligt
Poängen
Fönster filtrerar bort en del – men inte alla – av strålarna som resulterar i solbrännor och brännskador.
Även om du teoretiskt sett skulle kunna få en lätt solbränna om du tillbringade alla dina dagar i ett ljust fönster, är det inte särskilt praktiskt. En spraytan är en bättre väg att gå om du verkligen vill ha glöden.
Adrienne Santos-Longhurst är en Kanada-baserad frilansskribent och författare som har skrivit mycket om allt som rör hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är instängd i sitt skrivskjul och letar efter en artikel eller intervjuar sjukvårdspersonal, kan hon hittas leka runt i sin strandstad med man och hundar i släptåg, eller plaska runt sjön och försöka bemästra paddelbrädan.
