Kan Aloe Vera Juice behandla IBS?

Fördelarna med aloe vera juice för IBS

Historiskt har preparat av aloe vera använts för matsmältningsbesvär. Diarré och förstoppning är vanliga problem som växten är välkänd för att hjälpa till med.

Diarré och förstoppning är också två vanliga problem som kan bero på irritabel tarmsyndrom (IBS). Andra symtom på IBS inkluderar kramper, buksmärtor, flatulens och uppblåsthet. Aloe har visat potential för att hjälpa dessa problem också.

Aloebladens inälvor är rika på föreningar och växtslem. Lokalt hjälper dessa mot hudinflammation och brännskador. Med samma logik kan de lindra inflammation i mag-tarmkanalen.

Tas invärtes kan aloejuice ha en lugnande effekt. Juice med aloe latex – som innehåller antrakinoner eller naturliga laxermedel – kan ytterligare hjälpa mot förstoppning. Du bör dock komma ihåg att det finns vissa säkerhetsproblem med aloe latex. Att ta för mycket av ett laxermedel kan göra dina symtom värre.

Hur du kan ta aloe vera juice för IBS

Du kan lägga till aloe vera juice till din kost på flera sätt:

• Följ ett recept för att göra din egen aloe vera juice smoothie.
• Köp aloejuice i butik och ta 1–2 msk. per dag.
• Tillsätt 1–2 msk. per dag till din favoritsmoothie.
• Tillsätt 1–2 msk. per dag till din favoritjuiceblandning.
• Tillsätt 1–2 msk. per dag till din favoritdryck.

• Laga mat med det för hälsofördelar och smaksättning.

Aloe vera juice har en smak som liknar gurka. Överväg att använda det i recept och drycker med påminnande smaker, som vattenmelon, citron eller mynta.

Vad forskningen visar

Forskning om aloe vera juice fördelar för IBS är blandad. En studie visar positiva resultat för personer med IBS som upplevde förstoppning, smärta och flatulens. Ingen placebo användes dock för att jämföra dessa effekter. En studie på råttor visar också fördelar, men den involverade inte mänskliga försökspersoner.

A 2006 studie fann ingen skillnad mellan aloe vera juice och placebo för att förbättra diarrésymtom. Andra symtom som är vanliga för IBS förblev oförändrade. Men forskarna ansåg att de potentiella fördelarna med aloe vera inte kunde uteslutas, även om de inte hittade några bevis för att det fanns några. De drog slutsatsen att studien borde replikeras med en ”mindre komplex” patientgrupp.

Mer forskning behövs för att veta om aloe vera juice verkligen lindrar IBS. Studier som motbevisar dess effekter är för gamla, medan ny forskning visar lovande, trots brister. Forskning måste också göras mer specifik för att verkligen veta svaret. Att studera förstoppningsdominant och diarrédominant IBS separat kan till exempel avslöja mer information.

Oavsett forskning rapporterar många människor som tar aloe vera juice komfort och förbättrat välbefinnande. Även om det är en placebo för IBS, har aloe vera juice många andra hälsofördelar. Det kommer inte att skada personer med IBS att prova om det konsumeras på ett säkert sätt.

Överväganden för aloe vera juice

Inte all aloe vera-juice är densamma. Läs etiketter, flaskor, bearbetningstekniker och ingredienser noggrant innan du köper. Undersök företagen som säljer dessa kosttillskott och örter. Denna produkt övervakas inte av FDA.

En del aloe vera-juice görs med bara gelen, fruktköttet eller ”bladfilén”. Denna juice kan konsumeras mer frikostigt och regelbundet utan större oro.

Å andra sidan är en del juice gjord av helbladiga aloe. Detta inkluderar de gröna yttre delarna, gel och latex tillsammans. Dessa produkter bör tas i mindre mängder. Det beror på att de gröna delarna och latexen innehåller antrakinoner, som är kraftfulla växtlaxermedel.

Att ta för många laxermedel kan vara farligt och faktiskt förvärra IBS-symptomen. Dessutom kan antrakinoner vara cancerframkallande om de tas regelbundet, enligt Nationella toxikologiprogrammet. Kontrollera etiketterna för delar per miljon (PPM) av antrakinon eller aloin, föreningen unik för aloe. Det bör vara under 10 PPM för att anses vara ogiftigt.

Kontrollera även etiketterna för ”avfärgade” eller ”icke-avfärgade” helbladsextrakt. Avfärgade extrakt innehåller alla bladdelar, men har filtrerats för att avlägsna antrakinoner. De bör likna bladfiléextrakt och helt säkra för mer regelbunden konsumtion.

Hittills har ingen människa ådragit sig cancer av att konsumera aloe vera juice. Dock, djurstudier visa att cancer är möjlig. Ta de rätta försiktighetsåtgärderna, och du bör vara säker på att konsumera det.

Om du väljer att ta aloe vera juice regelbundet, ta även varning:

• Sluta använda om du upplever magkramper, diarré eller förvärrad IBS.
• Om du tar medicin, tala med din läkare. Aloe kan störa absorptionen.
• Sluta använda om du tar glukoskontrollerande mediciner. Aloe kan sänka blodsockernivån.

Poängen

Aloe vera-juice, förutom att vara bra för allmänt välbefinnande, kan lindra IBS-symtom. Det är inte ett botemedel mot IBS och bör endast användas som en kompletterande behandling. Det kan vara värt ett noggrant försök eftersom riskerna är ganska låga, speciellt om du gör din egen. Prata med din läkare om aloe vera-juice och se till att det är vettigt för dina hälsobehov.

Se också till att välja rätt sorts juice. Helbladsjuice bör endast användas sporadiskt vid förstoppning. Inre gelfilé och avfärgade helbladsextrakt är acceptabla för daglig, långvarig användning.