Graviditet innebär stora förändringar och ibland en mängd olika symtom. Om du är gravid och har ofta diarré eller outhärdlig förstoppning kan du ha irritabelt tarmsyndrom (IBS). IBS är en typ av gastrointestinal sjukdom där dina tarmar inte fungerar korrekt.
IBS -symtom kan förvärras under graviditeten på grund av hormonella förändringar. Det finns dock inga bevis som visar att kvinnor med IBS har värre symptom efter förlossningen.
IBS har en mängd olika symtom och det kan påverkas av känslighet för vissa livsmedel. Om du är gravid bör du vara mer försiktig med IBS-behandling på grund av de potentiella effekterna på ditt barn. Oavsett om du redan har IBS eller är nyligen diagnostiserad under graviditeten kan du vidta åtgärder för att kontrollera symtomen nu och långt efter att ditt barn är fött.
Vanliga symptom på IBS
Symptomen på IBS kan vara olika för alla. Vissa människor kan vara mer känsliga för fiber, medan andra kan ha en starkare reaktion på fetthaltiga livsmedel.
Vanliga IBS -symtom inkluderar:
- frekvent diarré
- förstoppning
- buksmärtor
- kramper
- uppblåsthet
Att identifiera IBS under graviditeten kan vara svårt. Detta beror på att några av symptomen liknar vanliga graviditetsklagomål. Förstoppning är till exempel extremt vanligt. Ungefär en tredjedel av de gravida kvinnorna säger att de upplever förstoppning under den sista trimestern.
Du är mer benägna att uppleva förstoppning ju längre du är i din graviditet. Detta beror på den extra vikt som läggs på dina tarmar. Många läkare rekommenderar prenatala vitaminer med tillsatt fiber för att hjälpa saker att gå vidare
Uppblåsthet är ett annat vanligtvis förbisett graviditetssymptom hos kvinnor med IBS. När du är gravid behåller du mycket vätska för att stödja ditt växande barn. Överdriven uppblåsthet i bukområdet kan vara svårt att identifiera som ett symptom på IBS.
Kostfaktorer
Som framtida mamma tar du varje steg du kan för att se till att din växande bebis har alla de näringsämnen de behöver. Detta kan innefatta att ta prenatala vitaminer och äta en balanserad kost som innehåller en ökad mängd fiber. Detta hjälper dig att begränsa mängden diarré du upplever.
Du bör diskutera vitamindoser med din läkare. Du bör också vara medveten om överdoseringssymtom för de vitaminer du tar.
Det kan vara svårt att fastställa de exakta orsakerna till dina symtom under graviditeten. Men om din läkare har uteslutit näringstoxicitet med ett blodprov och kostutvärdering, kan IBS vara orsaken till dina symtom.
Kontrollera IBS under graviditeten
IBS -symtom kan förvärras under graviditeten, och de kan vara svåra att kontrollera som ett resultat. Specifika orsaker till förvärrade symtom kan vara:
- ökad stress
- ökad ångest
- hormoner
- ditt barn sätter press på väggarna i dina tarmar
Att göra livsstilsförändringar är det bästa sättet att behandla IBS under graviditeten. En stor del av detta har att göra med vad du äter. Lägg till mer fullkornsmat till din kost om du upplever förstoppning. Du bör också hålla reda på vilken mat du äter. Undvik utlösande livsmedel som orsakar förstoppning eller diarré. Vanliga utlösande livsmedel inkluderar:
- bönor
- broccoli
- kål
- blomkål
Många med IBS, särskilt de som är gravida, kan dra nytta av att undvika att äta:
- alkohol
- koffein, som finns i kaffe, läsk och te
- friterad mat
- fetthaltiga mejeriprodukter
Förebygga IBS-symtom
IBS är svårt att identifiera under graviditeten och svårt att kontrollera. Receptfria läkemedel och naturläkemedel som vanligtvis används för IBS-symtom kanske inte är säkra att ta när du är gravid.
Du bör arbeta med din läkare för att skapa en ätplan som förhindrar IBS -symptom. Att ha en matplan kan också minska ångest, vilket också kan hjälpa till att minska symtomen. Att träna och dricka mycket vatten kan hjälpa till att reglera dina tarmrörelser. Du bör aldrig ta några mediciner eller kosttillskott utan att först ha råd med din läkare.
