Psykisk och fysisk stress kan höja blodsockernivån. Du kan behöva behandla denna hyperglykemi med insulin eller andra diabetesläkemedel.
De flesta personer med diabetes är medvetna om att att äta de flesta livsmedel kommer att få blodsockernivåerna att stiga i kroppen, ungefär som att ta insulin kommer att få blodsockernivåerna tillbaka.
Den processen är normal och sker även internt hos personer utan diabetes. Den viktigaste skillnaden är att personer med diabetes måste göra all extern hantering av bukspottkörteln.
Men andra saker kan också orsaka högre blodsocker. Stress är en av dessa. Världshälsoorganisationen har märkt stress som en av de
Den här artikeln kommer att titta på hur stress påverkar blodsockret, varför det kan orsaka hyperglykemi och vad du kan göra för att ta itu med det.
Orsakar stress hyperglykemi?
När du äter kolhydrater eller något med socker orsakar det en nästan omedelbar blodsockerhöjning.
Men stress på kroppen – oavsett om det är fysiskt, känslomässigt eller mentalt – kan höja blodsockernivån gradvis och orsaka ihållande hyperglykemi också.
Kronisk stress kan orsaka insulinresistens, vilket också gör blodsockernivåerna svårare att kontrollera, vilket resulterar i hyperglykemi.
Hur stress påverkar ditt blodsocker
Stress i form av en infektion, allvarlig sjukdom eller skada, eller känslomässig stress, varnar kroppen för att frigöra vissa hormoner som oundvikligen påverkar blodsockernivåerna.
Vid stress går kroppen in i en ”fight or flight”-zon, där den måste se till att den har tillräckligt med energi. I tur och ordning,
Hos personer utan diabetes kan detta kännas som en energiökning. Men hos någon med diabetes kan det resultera i högre blodsockernivåer, letargi och en energikrasch.
Vad stimulerar stresshyperglykemi?
Stresshyperglykemi, dvs
Dessutom, under en känslomässig eller psykologiskt stressande händelse, översvämmar frisättningen av hormoner inklusive adrenalin och kortisol kroppen, tillsammans med levern som dumpar extra glukagon i blodomloppet.
Tillsammans ökar dessa hormoner och sockerarter blodsockernivåerna och kan leda till bestående insulinresistens.
Kan stress orsaka högt blodsocker hos personer utan diabetes?
Detta är en vanlig händelse på sjukhusmiljön när patienter läggs in på intensivvårdsavdelningen (ICU), med
Dessa höga blodsockernivåer bidrar till ökad sjuklighet och dödlighet, och strikt blodsockerövervakning och insulinadministration är nyckeln.
Även hos personer utan diabetes kan sådana höga blodsockernivåer på sjukhus kräva insulininjektioner tills insulinresistensen återgår till det normala.
Utanför en sjukhusmiljö kan personer utan diabetes också uppleva anfall av ökade blodsockernivåer och insulinresistens, särskilt under svåra och stressiga tider och även under sjukdomar, skador och infektioner.
För de flesta människor utanför en sjukhusmiljö är blodsockerhöjningarna inte tillräckligt allvarliga för att motivera injicerade insulinbehandlingar.
Men att uppleva långvarig stressinducerad hyperglykemi kan öka risken för att så småningom utveckla typ 2-diabetes.
Vilka är symtomen på stressinducerad hyperglykemi?
Dålig glykemisk reglering kan nära återspegla psykiska symtom, såsom irritabilitet, ångest och oro.
I en sjukhusmiljö kommer läkare noga att övervaka kroppsliga tecken på stress för att hantera symtom. Hos personer med stresshyperglykemi kan detta bidra till att förhindra ytterligare komplikationer och dödsfall.
Andra tecken på systemisk stresshyperglykemi inkluderar:
- har svårt att komma till eller sova
- har matsmältningsproblem
- känner sig lynnig eller ledsen
- känna sig arg eller irriterad
- upplever ofta huvudvärk
- använder ämnen, som tobak och alkohol, mer än vanligt
- har låg energi
- blir sjuk mer än vanligt
Hur behandlar du hyperglykemi från stress?
På en sjukhusmiljö kommer du med största sannolikhet att behandlas med ett intravenöst insulindropp för att få tillbaka blodsockernivåerna till ett normalt intervall.
Detta gäller särskilt om du opereras eller upplever en infektion, eftersom höga blodsockernivåer ökar inflammationen och gör sårläkning och bekämpning av infektioner svårare.
Utanför sjukhusmiljön kommer stressinducerad hyperglykemi sällan att kräva insulininjektioner.
Nyckeln är att rikta in sig på och hantera den underliggande stressen: oavsett om det innebär att behandla en infektion med antibiotika, att återhämta sig från en sjukdom eller att minska din känslomässiga, mentala och psykologiska stress.
Om du gör det minskar inflammationen och frisättningen av ”fight or flight”-hormonerna och sänker blodsockernivåerna naturligt.
Du kan hjälpa till att hantera stress genom att göra följande:
- delta i regelbunden träning och hålla sig fysiskt aktiv
- äta en hälsosam, balanserad kost av hela livsmedel med lite eller inget tillsatt socker
- gör djupandning, yoga och meditationsaktiviteter
- får 7–9 timmars sömn per natt
- begränsa intaget av alkohol, tobak och koffein
- söker socialt och samhälleligt stöd
Stress på kroppen, vare sig den är fysisk eller psykisk, påverkar blodsockernivån hos personer både med och utan diabetes. Detta orsakas av underliggande sjukdom, infektion, skada eller en oerhört känslomässig tid.
När kroppen svämmar över av inflammation, ”fight or flight”-hormoner, såsom kortisol och adrenalin, och levern dumpar glukagon i blodomloppet. Insulinresistens och den resulterande hyperglykemin kan bli resultatet.
För personer med diabetes och de utan diabetes men som är på sjukhus kräver detta vanligtvis insulinbehandling, men för de utanför sjukhuset utan diabetes, genom att åtgärda de bakomliggande orsakerna till hyperglykemin, återgår blodsockernivåerna till det normala i god tid.
