Om du lever med lungcancer kan du se många förändringar i din fysiska och känslomässiga hälsa, till exempel en förändring i din aptit.
Det finns många anledningar till detta. Det kan bero på fysiska förändringar i din kropp från cancer eller effekterna av lungcancerbehandlingar.
Att få i sig tillräckligt med näringsämnen genom din kost kan hjälpa dig att må bättre. Det kan hålla dig starkare och hjälpa dig att bättre hantera behandlingar.
Läs vidare för mer information om hur lungcancer kan påverka din aptit och vad du kan göra åt det.
Hur kan lungcancer påverka aptiten?
Lungcancer kan påverka din aptit på många sätt. Här är några av de vanligaste orsakerna till att din aptit kan vara lägre när du har lungcancer:
- Matsmältningsförändringar. Kemoterapi kan orsaka många matsmältningsbiverkningar. Dessa inkluderar illamående, kräkningar, diarré eller förstoppning. Alla dessa kan minska ditt intresse för att äta.
- Strålbehandlingsskada. Strålbehandling mot lungorna kan skada matstrupen eftersom den är i samma område. Matstrupen är röret som förbinder din hals med magen. Skador på matstrupen kan göra det svårt för dig att svälja.
- Munsår. Vissa människor får munsår som en biverkning av kemoterapi. När din mun gör ont är det svårt att äta och vissa livsmedel kan vara irriterande.
-
Mediciner som ändrar aptiten. Låg aptit kan vara en bieffekt av vissa riktade terapier för icke-småcellig lungcancer, enligt
American Cancer Society (ACS) . - Trötthet. En genomgång av studier som rapporterats mellan 57 och 100 procent av personer med lungcancer kommer att uppleva trötthet. Trötthet uppstår ofta tillsammans med smärta, sömnsvårigheter och depression. Att känna sig trött gör det svårt att äta och laga mat.
- Andnöd. När du känner dig andfådd tar det extra energi att andas och kan vara svårt att samordna andning och ätande samtidigt. Andnöd gör det också mer utmanande att få mat och laga mat.
- Ändringar av hungersignaler. Normala hunger- och mättnadssignaler i kroppen drivs av en mängd olika kemiska budbärare. Cancerceller frigör proteiner som stör dessa signaler, vilket minskar din aptit.
Risker med att inte få i sig tillräckligt med näringsämnen
Din kropp behöver en mängd olika näringsämnen från mat för att fungera som bäst. När du har lungcancer ökar ditt näringsbehov. Det kan kännas orättvist att äta kan vara så utmanande i en tid då näring är så viktigt.
Enligt National Cancer Institute vid
- lägre energinivåer
- förlust av muskler och att känna sig svagare
- mindre tolerans för behandlingar
- sänkt immunförsvar
Utan tillräckligt med de rätta näringsämnena kan du uppleva biverkningar av brister, inklusive järnbristanemi.
Vad kan du göra åt låg aptit?
Det finns många strategier du kan prova för att öka ditt näringsintag när din aptit är låg. Vilka saker som kan fungera för dig beror på dina ätutmaningar. Det kan ta lite försök och fel innan du hittar de saker som fungerar för dig.
Be om hjälp från nära och kära och ditt vårdteam – de finns där för att stödja dig. Var ärlig om vad du behöver hjälp med och hur de kan hjälpa till.
Prova mjuk mat
Om munsår eller förändringar i din förmåga att svälja gör det svårt att äta, prova mjukare mat, rekommenderar
- yoghurt
- ägg
- pasta
- ris
- bönor
- konserverad frukt
- gröt
- soppor
- avokado
Mjuk mat kan också kännas lättare på matsmältningssystemet. Sväljproblem från strålbehandling blir ofta bättre när behandlingarna är slut.
Prova intetsägande mat
Intetsägande livsmedel kan tolereras bättre om du känner dig illamående eller har munsår. Intetsägande livsmedel är de som inte har starka smaker eller kryddor.
Dessa livsmedel är lättare att smälta och kommer inte att orsaka mer irritation i munnen.
Några exempel är:
- vitt bröd
- vanlig pasta
- ris
- soppor
- konserverad frukt
- kokta grönsaker
- kött, kyckling och fisk utan såser
- ägg
- tofu
- mjölk
- yoghurt
- ost
- pudding
Att äta mat kall eller i rumstemperatur kan också hjälpa om starka smaker eller lukter stör dig.
Prova kosttillskottsdrycker
Ibland är det lättare att dricka istället för att äta fast föda. Kosttillskottsdrycker kan ge dig extra näringsämnen när din aptit är låg.
Du kan använda dem som måltidsersättning eller smutta på dem hela dagen. Smoothies eller shakes som du gör hemma är ett annat sätt att få i sig mer näringsämnen i flytande form.
Ät små, frekventa måltider
Gör ditt bästa för att äta något litet med några timmars mellanrum under dagen. Istället för att prova på tre stora måltider, sikta på sex till åtta små måltider eller mellanmål.
Detta sätt att äta kan vara lättare att tolerera om du har problem med matsmältningen. Det kan också kännas mer hanterbart med låg aptit.
Många tycker att de blir mätta snabbt och en stor måltid är alldeles för mycket. Det kan vara bra att ställa in larm för att påminna dig om att äta oftare.
Välj drycker klokt
Fokusera på att äta fast föda vid måltiderna med endast små klunkar vätska så att de inte fyller dig för mycket. Drick mellan måltiderna för att hålla dig hydrerad.
Gör ditt bästa för att dricka drycker med extra kalorier. Juice, mjölk eller sportdrycker ger dig fler kalorier än vatten.
Öka dina kalorier
Om det är svårt att äta mer, överväg att lägga till mer näringsämnen till vad du kan äta.
De
- Tillsätt extra oljor och smör under tillagningen och till dina måltider.
- Undvik allt som är märkt med låg fetthalt eller låg kalori.
- Använd mejeriprodukter med hög fetthalt som yoghurt, helmjölk, grädde och ost.
- Överväg att lägga till pulveriserad mjölk till gräddsoppor, potatismos, yoghurt, pudding eller kassler.
- Lägg till nötter, frön eller nötsmör till måltider och mellanmål.
- Lägg till såser eller pålägg som smör, sås, majonnäs eller dressingar när du kan.
Få blodprovet gjort
Många personer med lungcancer utvecklar anemi, särskilt efter kemoterapibehandling. Anemi uppstår när dina röda blodkroppar sjunker för lågt.
I en studie från 2018 hade cirka 34 procent av personerna med lungcancer anemi innan de genomgick någon behandling. Denna siffra hoppade till 66 procent för dem som hade fått kemoterapi.
Anemi kan göra att du känner dig ännu mer låg energi och mindre motiverad att äta. Fråga din läkare om dina blodnivåer och om ett järntillskott kan vara till hjälp.
Be om en läkemedelsgenomgång
Prata med din läkare eller apotekspersonal för att få veta mer om dina mediciner. Fråga om biverkningar och om det finns alternativ. Läkemedel mot lungcancer kan orsaka låg aptit eller andra symtom som påverkar ditt matintag.
Det är möjligt att din medicindos kan justeras eller tas vid en annan tid på dagen för att hjälpa till med låg aptit.
Om du har problem med smärta och illamående kan det finnas ytterligare mediciner som kan hjälpa dig att hantera dessa symtom.
Ha enkla mellanmål runt omkring
Se till att det finns massor av färdiga att äta alternativ tillgängliga för dig. Trötthet och andfåddhet kan göra det svårare att laga mat. När det är dags att äta är det bra att ha många snabba val runt omkring.
Här är några idéer från
- yoghurt
- färdigskivad ost
- färdiga smoothies
- muffins
- kex
- spårmix
- granola barer
- kringlor
- småkakor
- förtvättad och skuren frukt och grönsaker
Få hjälp med matvaror eller måltider
Om du känner dig trött och andfådd kan det vara en skrämmande uppgift att gå ut till mataffären. Fråga en vän eller familjemedlem om hjälp med shopping. Du kan också överväga att använda ett leveranssystem för matvaror.
Om du känner dig låg energi, kan matförberedelser också vara svårt. Familj eller vänner kan gärna ge dig mat. Var specifik om de typer av mat som du gillar bäst eller som du behöver för att få näring. Det finns även matleveransprogram där du kan beställa färdiglagade måltider.
Laga mat i grupp
Om du känner dig sugen på att laga mat, gör måltider som skapar rester, till exempel:
- grytor
- pastarätter
- grytor
- soppor
Du kan frysa in enskilda portioner. På så sätt, när den tid kommer att du behöver en måltid men inte är redo att laga mat, har du massor av måltider redo att värmas upp.
Håll måltiderna trevliga
Hitta sätt att göra ätandet till en lugn och trevlig upplevelse. Att äta med någon annan kan ibland öka ditt humör och aptit. Om du bor ensam, be en vän eller familjemedlem att gå med dig personligen eller via videosamtal så att du har lite sällskap.
Du kan också titta på ett favoritprogram, lyssna på en ljudbok eller spela musik för att skapa en trevlig stämning för din måltid.
Börja röra
Om du kan, kan det öka ditt humör och din aptit att passa in någon aktivitet. Det behöver inte vara något ansträngande. En mjuk promenad inne eller ute eller lite stretching kan hjälpa. Vissa människor tycker att det ger dem en energikick att komma ut i friska luften.
Aptitförlust är en vanlig del av att leva med lungcancer. Matsmältningsförändringar, smärta och trötthet kan alla bidra till detta.
Det finns många fördelar med bra kost när man har cancer, men att äta bra kan vara tufft.
För att hjälpa till med låg aptit, försök att utforska olika mattexturer och smaker, äta mindre men mer frekventa måltider och fokusera på mat med högre kalorier. Fråga om dina mediciner för att se till att de är rätt för dig, särskilt om du märker stora förändringar i din aptit.
Att hantera lungcancer kan vara oerhört svårt. Var noga med att prata med ditt vårdteam och dina nära och kära. Det kan finnas sätt som de kan stödja dig i att äta och känna näring.
