Hur påverkar koffein ringningar i dina öron?

Tinnitus är den medicinska termen för ringningar i öronen. Koffein kan påverka tinnitus, men när du arbetar med din läkare behöver du kanske inte ge upp ditt dagliga kaffe.

Det uppskattas det 10 % till 25 % av vuxna har tinnitus, som ofta beskrivs som ett ringande ljud i ett eller båda öronen. Även om det finns en mängd olika behandlingsalternativ, föreslås eliminering av koffein ibland som ett sätt att minska symtomen.

Den här artikeln diskuterar om justering av din koffeinkonsumtion kan hjälpa mot tinnitus, vad forskningen säger om koffein och vad som är den bästa tinnitusbehandlingen för dig.

Orsakar koffein tinnitus?

Det är en antal orsaker för tinnitus, inklusive hörselnedsättning, mediciner och huvud- eller nackskador. Ofta finns det ingen entydig orsak till tinnitus.

Tidigare har forskning studerat koffeinets effekter på tinnitus. Forskare trodde att koffein kan orsaka vissa människors tinnitus, eftersom konsumtion kan öka frisättningen av glutamat och öka nervaktiviteten.

Koffein påverkar kroppen, och för stora mängder kan ha en negativ inverkan på kroppsfunktioner. Men en 2021 genomgång av 142 studier hittade inget tydligt samband mellan tinnitus och koffein- eller kaffeintag.

Människor som älskar kaffe och choklad kan vara glada över att veta att det inte bara finns inget samband mellan koffeinintag och tinnitus, utan det finns några bevis att intag av koffein kan minska risken för att utveckla tinnitus.

Kan du stoppa tinnitus i öronen om du tar bort koffein?

Din erfarenhet av att ta bort koffein kommer sannolikt att skilja sig från någon annans.

Beroende på orsaken till din tinnitus kan eliminering av koffein hjälpa till att förhindra att symtomen förvärras. Men nya studier har också funnit att koffein faktiskt kan förbättra tinnitusbesvär för vissa individer.

Som sagt, i en 2015 års studierapporterade nästan 6 % av individer med tinnitus att koffein förvärrade deras tinnitus.

Forskning tyder på att koffeinabstinenser kan leda till ångest från huvudvärk, trötthet och humörstörningar. Så det är viktigt att ta hänsyn till många faktorer när du bestämmer vad som kommer att förbättra dina symtom eller göra dig mer bekväm.

Hur påverkar koffeinfritt kaffe tinnitus?

Forskning från 2014 visar att det inte finns något samband mellan koffeinfritt kaffe och tinnitus.

Forskningen tyder på att koffein, snarare än en annan komponent i kaffe, är det som är kopplat till en minskning av tinnitus.

Varför blir ljudet i mina öron starkare?

När din ångest och stressnivåer går upp kan du upptäcka att din tinnitus blir högre eller mer intensiv.

Andra saker som kan göra tinnitus värre inkluderar:

  • exponering för höga ljud
  • allergier och infektioner
  • högt eller lågt blodtryck
  • sömnsvårigheter
  • migrän
  • alkoholkonsumtion

Det är dock viktigt att komma ihåg att allas erfarenheter av tinnitus är olika.

Till exempel, medan vissa människor tycker att lugna platser är fördelaktiga för att minska symtomen, tycker andra att de kan förvärra tinnitus.

A 2015 års studie visade att 48 % av personerna i en klinisk prövning upplevde värre tinnitus på tysta platser, jämfört med endast 7,4 % som såg sina symtom förbättras.

Finns det livsmedel som utlöser tinnitus?

Att konsumera högre mängder fett och stärkelse kan leda till a högre risk av tinnitus.

Högre intag av kalcium och järn har också associerats med en ökad risk för tinnitus.

Å andra sidan visar forskning också att intag av större mängder vitamin B12 och en kost med hög proteinhalt kan minska sin risk.

Hur behandlar du tinnitus utan att justera din kost eller koffein?

Behandlingsalternativ för tinnitus kan innefatta ljudbaserade terapier, såsom:

  • hörapparater (om hörselnedsättning är närvarande)

  • ljudmaskerande anordningar
  • modifierade eller kundanpassade ljudmaskiner

Andra alternativ för att behandla tinnitus inkluderar:

  • kognitiv beteendeterapi
  • ångestdämpande eller antidepressiva läkemedel
  • mindfulness-baserad stressreduktion

Om andra tillstånd orsakar din tinnitus, såsom TMJ-störning, kommer en läkare att arbeta för att skapa en behandlingsplan för att ta itu med den underliggande orsaken och förbättra dina symtom.

Även om vetenskapliga bevis för deras stöd saknas, väljer vissa människor att använda alternativa terapier som akupunktur, hypnos eller näringstillskott för att behandla tinnitus.

Innan du påbörjar alternativa terapier, se till att konsultera en läkare eller ditt vårdteam för att säkerställa att de inte kommer i konflikt med andra terapier.

Tinnitus är ett medicinskt tillstånd där människor upplever ett ringande ljud i öronen. Det kan bero på exponering för höga ljud, skador eller mediciner, men det finns inga avgörande bevis för att koffein är en potentiell orsak.

Om du upplever tinnitus, prata med din läkare. De kan hjälpa till att avgöra om det finns en bakomliggande orsak som måste åtgärdas. Även om en exakt orsak inte kan identifieras, kan läkare arbeta med dig för att försöka minska ljudet du hör. Och du kanske inte ens behöver ge upp ditt dagliga kaffe.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *