Överaktiv blåsa (OAB) är ett tillstånd som orsakar ett plötsligt och frekvent urineringsbehov. Vissa personer med OAB upplever också urinläckage, vilket är känt som inkontinens.
OAB kan kännas mycket obehagligt och ibland smärtsamt. Det kan i hög grad påverka ditt sociala liv och din förmåga att fungera i ditt dagliga liv. Forskning tyder på att frekvensen av ångest, depression och stress är betydligt högre hos personer med OAB.
Den goda nyheten är att det finns behandlingsalternativ som hjälper dig att hantera OAB. Och ett möte med en mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att lära dig att hantera och förbättra livskvaliteten.
Forskning visar att utöver att behandla depression eller ångest, kan vissa typer av terapi till och med förbättra de fysiska symtomen på OAB.
Vad är överaktiv blåsa?
OAB är ett tillstånd som orsakar ett plötsligt, starkt behov av att kissa omedelbart. Personer med OAB kan uppleva inkontinens när de inte kan komma till en toalett innan de släpper ut sin urin.
Symtomen på OAB tros vara orsakade av en felaktig kommunikation mellan hjärnan och urinblåsan, men mekanismen är inte helt klarlagd. OAB-symtom kan påverka upp till 30 procent av männen och 40 procent av kvinnorna i USA, enligt Urology Care Foundation.
Följande kan öka risken för OAB-symtom:
- förlossning
- ha övervikt
- förändringar i hormoner
- frekvent förstoppning
- bäckenmuskelsvaghet
- behandling av prostatacancer
- förstorad prostata
- nerv- eller hjärnrelaterade tillstånd, såsom Parkinsons sjukdom, multipel skleros (MS) eller ryggmärgsskador
Hur OAB kan påverka psykisk hälsa
Även om OAB är ett fysiskt tillstånd, kan den känslomässiga avgiften vara enorm när man lever med ett kroniskt tillstånd som kan få dig att känna som om du har tappat kontrollen över din kropp.
Om du har OAB kan du ständigt oroa dig för läckande urin när du är offentlig. Det kan vara svårt att njuta av dina sociala favoritaktiviteter. Du kan också oroa dig för ditt sexliv.
Du kan börja känna dig isolerad. Dina vänner och familj kanske inte kan förstå vad du går igenom.
OAB kan också påverka din sömn. Du kan komma på att du vaknar flera gånger under natten för att kissa. Sömnbrist är också förknippat med ökad risk för stress, ångest och depression.
I en
Även om mer forskning behövs, är det också möjligt att trauma, stress och ångest kan bidra till OAB-symtom, snarare än att bara vara effekter av OAB.
En studie från 2017 inklusive nyligen utplacerade kvinnliga veteraner utformades för att bättre förstå sambandet mellan OAB och mental hälsa. Studien uteslöt personer med underliggande tillstånd som kan orsaka OAB, såsom MS, stroke eller nyligen graviditet.
Resultaten av studien visade att ångest, depression och tidigare sexuella övergrepp var förknippade med OAB-symtom. Remission av OAB förekom mindre ofta hos dem som redan hade diagnostiserats med depression och ångest när studien började.
Hur mental sjukvård kan hjälpa till att förbättra symtom på OAB
En mängd bevis visar att rådgivning och terapi kan hjälpa till att behandla ångest och depression. För personer med OAB kan behandling av medföljande depression och ångest genom mentalvård eller terapi till och med förbättra de fysiska symtomen på tillståndet.
Vissa metoder kan till och med hjälpa till att behandla de fysiska symtomen på OAB själv.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en form av psykoterapi som många studier tyder på kan hjälpa till att behandla ångest och depression och förbättra livskvaliteten.
KBT fokuserar på att identifiera ohjälpsamma tanke- och beteendemönster. Den lär sedan ut strategier för att förbättra förmågan att hantera och lösa problem och bygga upp självförtroende.
För att hjälpa personer med OAB att hantera en plötslig eller frekvent urineringslust, kan läkare inom mental hälsa använda KBT-tekniker som:
- livsstilsförändringar
- blåsträning
- självövervakning
- andningsövningar
- muskelavslappning
I en liten
Tänk på att ingen form av psykoterapi ersätter de behandlingar som ordinerats av den läkare som behandlar dig för OAB. Istället ska det användas som komplement till din OAB-behandling.
Var man kan hitta hjälp
Några olika typer av mentalvårdspersonal kan hjälpa till att behandla de psykiska symtom som är förknippade med OAB.
Det kan vara en bra idé att hitta en professionell som är specialiserad på att behandla personer med OAB-symtom eller åtminstone kroniska hälsotillstånd. De kommer att ha mer erfarenhet av att behandla dina individuella behov.
Om du är osäker på var du ska börja, sök i American Psychological Associations databas över terapeuter i ditt område. De flesta listar den terapistil de använder och de problem som de vanligtvis tar upp.
I allmänhet kommer du förmodligen att välja mellan en av följande typer av yrkesmän:
- Psykolog. Denna professionella har vanligtvis en doktorsexamen, till exempel en doktorsexamen eller PsyD, och kan behandla en rad frågor genom rådgivning. De kan inte ordinera medicin i de flesta stater.
- Psykiater. Denna läkare har en examen i medicin (MD eller DO). En psykiater kan behandla många komplicerade sjukdomar och kan ordinera mediciner om det behövs.
- Rådgivare för psykisk hälsa. ”Psykisk rådgivare” är en bredare term för en mentalvårdspersonal som ger rådgivning, till exempel en licensierad professionell rådgivare (LPC). Inte alla mentalvårdsrådgivare är licensierade, och de kan ha en rad olika utbildningar och erfarenheter. Det är viktigt att fråga om en rådgivares utbildning, erfarenhet och licensiering innan du bokar ett möte.
När du söker efter en mentalvårdspersonal, fråga om de är specialiserade på KBT.
Som nämnts används denna terapi ofta för att behandla ångest och depression och hjälper dig att lära dig att omformulera negativa tankar på ett mer positivt sätt. Det kan vara till hjälp för personer med OAB, även om mer forskning behövs.
På grund av covid-19-pandemin har telehälsa blivit alltmer tillgänglig. Många psykiatriker erbjuder möjligheten att ses virtuellt för psykisk vård. Överväg dessa alternativ för att boka ett möte med en terapeut eller kurator:
- Amwell
- BetterHelp
- Cerebral
- 7 koppar
Tillgång till prisvärd vård
Kognitiv beteendeterapi kan vara dyrt. Ett 1-timmes möte kan kosta över 100 USD utan försäkring.
Vissa kliniker erbjuder mentalvårdstjänster i glidande skala baserat på din inkomst, särskilt om de får medel från den amerikanska regeringen. Du kan hitta en federalt finansierad vårdcentral nära dig på Health Resources and Service Administrations webbplats.
National Alliance on Mental Illness (NAMI) har en hjälplinje som erbjuder gratis råd och kan hjälpa dig att hitta prisvärd psykvård i ditt område. Du kan ringa NAMIs hjälplinje på 800-950-6264.
Om du inte har försäkring, kontrollera om du är berättigad till Medicaid. Medicaid erbjuder gratis eller låg kostnad sjukförsäkring genom regeringen beroende på din inkomstnivå. För att ta reda på om du är berättigad, besök Medicaid.gov.
Du kan också kvalificera dig för lågkostnadssjukvårdsförsäkring genom Affordable Care Act (ACA). Besök Healthcare.gov för att kontrollera din behörighet.
OAB-symtom kan komma med en stark känslomässig avgift och öka risken för ångest och depression. Det är viktigt att söka hjälp för dessa tillstånd tillsammans med behandling för OAB.
En terapeut eller rådgivare kan hjälpa dig att lära dig mentala strategier för att lindra stress och oro för OAB. I kombination med OAB-behandlingar som bäckenmuskelövningar och mediciner kan dessa strategier hjälpa dig att bättre hantera dina OAB-symtom.
