Översikt
Du kan tacka din hjärna för allt du känner och förstår om dig själv och världen. Men hur mycket vet du verkligen om det komplexa organet i ditt huvud?
Om du är som de flesta andra kanske vissa av de saker du tänker om din hjärna inte alls stämmer. Låt oss utforska några vanliga föreställningar om hjärnan för att ta reda på om de är sanna.
1: Använder du verkligen bara 10 procent av din hjärna?
Tanken att vi bara använder 10 procent av vår hjärna är djupt förankrad i populärkulturen och anges ofta som fakta i böcker och filmer. En studie från 2013 visade att 65 procent av amerikanerna tror att detta är sant.
Det är inte helt klart hur allt började, men det är mer science fiction det faktum.
Visst, vissa delar av din hjärna arbetar hårdare än andra vid varje given tidpunkt. Men 90 procent av din hjärna är inte värdelöst fyllmedel. Magnetisk resonanstomografi visar att större delen av den mänskliga hjärnan är aktiv för det mesta. Under en dag använder du nästan alla delar av din hjärna.
Detta betyder inte att du inte kan förbättra din hjärnhälsa. Hela din kropp är beroende av din hjärna. Så här ger du din hjärna den TLC den förtjänar:
Ät bra
En välbalanserad kost förbättrar den allmänna hälsan såväl som hjärnans hälsa. Att äta rätt minskar risken för att utveckla hälsotillstånd som kan leda till demens.
Livsmedel som främjar hjärnans hälsa inkluderar:
- olivolja
- frukt och grönsaker som innehåller mycket E-vitamin, såsom blåbär, broccoli och spenat
- frukt och grönsaker som innehåller mycket betakaroten, såsom spenat, röd paprika och sötpotatis
- livsmedel rika på antioxidanter, såsom valnötter och pekannötter
- omega-3 fettsyror som finns i fisk, såsom lax, makrill och albacore tonfisk
Träna din kropp
Regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att minska risken för hälsoproblem som kan orsaka demens.
Utmana din hjärna
Forskning visar att aktiviteter som korsord, schack och djupläsning kan minska risken för minnesproblem. Ännu bättre är en mentalt stimulerande hobby som involverar en social komponent, som en bokklubb.
2: Är det sant att man får nya ”rynkor” i hjärnan när man lär sig något?
Alla hjärnor är inte skrynkliga. Faktum är att de flesta djur har ganska släta hjärnor. Några undantag är primater, delfiner, elefanter och grisar, som också råkar vara några av de mer intelligenta djuren.
Den mänskliga hjärnan är exceptionellt skrynklig. Det är förmodligen därför folk drar slutsatsen att vi får fler rynkor när vi lär oss nya saker. Men det är inte så vi får hjärnrynkor.
Din hjärna börjar utveckla rynkor innan du ens är född. Rynkorna fortsätter när din hjärna växer, tills du är cirka 18 månader gammal.
Tänk på rynkorna som veck. Sprickorna kallas sulci och de upphöjda områdena kallas gyri. Viken ger utrymme för mer grå substans inuti din skalle. Det minskar också kabellängden och förbättrar den allmänna kognitiva funktionen.
Människans hjärnor varierar ganska mycket, men det finns fortfarande ett typiskt mönster för hjärnveck. Forskning visar att inte ha de stora vecken på rätt ställen kan orsaka viss dysfunktion.
3: Kan du verkligen lära dig genom subliminala meddelanden?
Olika studier tyder på att subliminala meddelanden kanske kan:
- framkalla en känslomässig reaktion
-
påverka uppfattningen av ansträngning och hela kroppens uthållighetsprestanda
-
utmana åldersrelaterade stereotyper och förbättra den fysiska funktionen -
motivera dig att göra saker du förmodligen ville göra ändå
Att lära sig helt nya saker är mycket mer komplicerat.
Säg att du har studerat ett främmande språk. Det finns bara en liten chans att lyssna på ord i sömnen kan hjälpa dig att komma ihåg dem lite bättre. En studie från 2015 visade att detta endast är sant under de bästa omständigheterna. Forskarna noterade att du inte kan lära dig nya saker under din sömn.
Å andra sidan är sömn avgörande för hjärnans funktion. Att få tillräckligt med sömn kan hjälpa till att förbättra inlärning, minne och problemlösningsförmåga.
Kanske är ökningen av intellektuell prestation från sömnen anledningen till att denna myt består. Om du vill lära dig något nytt, är din bästa insats att ta itu med det direkt istället för subliminalt.
4: Finns det något sådant som att vara vänster- eller högerhjärnad?
Jo, din hjärna har definitivt en vänster sida (vänster hjärna) och en höger sida (höger hjärna). Varje halvklot styr vissa funktioner och rörelser på motsatt sida av din kropp.
Utöver det är den vänstra hjärnan mer verbal. Det är analytiskt och ordningsamt. Den tar in de små detaljerna och sätter dem sedan ihop för att förstå helheten. Den vänstra hjärnan hanterar läsning, skrivning och beräkningar. Vissa kallar det den logiska sidan av hjärnan.
Den högra hjärnan är mer visuell och handlar om bilder mer än ord. Den bearbetar information på ett intuitivt och samtidigt sätt. Den tar in den stora bilden och tittar sedan på detaljerna. Vissa säger att det är den kreativa, konstnärliga sidan av hjärnan.
Det finns en populär teori om att människor kan delas in i personligheter med vänster- eller högerhjärna baserat på att ena sidan är dominerande. Vänsterhjärniga sägs vara mer logiska och högerhjärniga sägs vara mer kreativa.
Efter en
Som med de flesta saker som rör den mänskliga hjärnan är det komplicerat. Även om varje halvklot har sina styrkor, fungerar de inte isolerat. Båda sidor bidrar med något till logiskt och kreativt tänkande.
5: Dödar alkohol verkligen dina hjärnceller?
Det råder ingen tvekan om att alkohol påverkar hjärnan på ett negativt sätt. Det kan försämra hjärnans funktion även på kort sikt. På längre sikt kan det leda till allvarliga hjärnskador. Det dödar faktiskt inte hjärnceller.
Långvarigt drickande kan orsaka krympning av hjärnan och resultera i brister i vit substans. Detta kan leda till:
- sluddrigt tal
- suddig syn
- balans- och koordinationsproblem
- långsammare reaktionstider
- minnesstörning, inklusive blackouter
Exakt hur alkohol påverkar en individs hjärna beror på många faktorer, inklusive:
- ålder
- kön
- hur mycket och hur ofta du dricker och hur länge du har druckit
- allmänt hälsotillstånd
- familjens historia av drogmissbruk
Alkoholister är benägna att utveckla en hjärnsjukdom som kallas Wernicke-Korsakoffs syndrom. Symtom inkluderar:
- mental förvirring
- förlamning av nerver som styr ögonrörelser
- muskelkoordinationsproblem och svårigheter att gå
- kroniska inlärnings- och minnesproblem
Att dricka under graviditeten kan påverka ditt barns utvecklande hjärna, ett tillstånd som kallas fetalt alkoholsyndrom. Barn med fetalt alkoholsyndrom tenderar att ha mindre hjärnvolym (mikrocefali). De kan också ha färre hjärnceller eller normalt fungerande neuroner. Detta kan orsaka långsiktiga beteende- och inlärningsproblem.
Alkohol kan störa hjärnans förmåga att växa nya hjärnceller, vilket är en annan anledning till att denna myt kan bestå.
Poängen
Varför är det så lätt att tro på dessa myter om hjärnan? Det går ett korn av sanning genom några av dem. Andra sipprar in i våra egna hjärnor genom upprepning, och vi misslyckas med att ifrågasätta deras giltighet.
Om du tidigare har köpt in dig i några av dessa hjärnmyter, ta mod. Du var inte ensam.
Så mycket som forskare vet om den mänskliga hjärnan, det är en lång väg kvar innan vi kommer nära att helt förstå det mystiska organ som gör oss till människor.
Fortsätt läsa: 7 hälsomyter, avslöjade »
