En täppt näsa, eller nästäppa, kan vara frustrerande och ofta påverka ditt dagliga liv.
Många tror att en täppt näsa är resultatet av för mycket slem i näsgångarna. Men en igentäppt näsa är vanligtvis resultatet av inflammerade blodkärl i bihålorna. En förkylning, influensa, allergier eller en bihåleinfektion kan alla inflammera dessa blodkärl.
Oavsett orsaken till din uppstoppade näsa finns det enkla sätt att lindra den. Här är några saker du kan göra nu för att känna och andas bättre.
Använd en luftfuktare
En luftfuktare kan vara ett snabbt och enkelt sätt att minska sinussmärta och hjälpa till att lindra nästäppa.
Maskinen omvandlar vatten till fukt som långsamt fyller luften, vilket ökar luftfuktigheten i ett rum.
Att andas in denna fuktiga luft kan lugna irriterad vävnad och svullna blodkärl i näsan och bihålorna. Vissa människor hävdar att uppvärmd, befuktad luft också kan hjälpa överbelastad slem att rinna av bättre. Dock,
Om du upplever symtom på nästäppa kan du fortfarande ha nytta av att placera luftfuktare runt ditt hus eller kontor.
Du kan köpa Amir cool mist luftfuktare online här.
Ta en dusch
Har du någonsin haft en täppt näsa och upptäckt att du kunde andas så mycket bättre efter en varm dusch? Det kan finnas en bra anledning till det.
Ånga från en dusch
Du kan få samma effekt genom att andas in ånga från hett vatten i ett handfat. Här är hur:
- Slå på det varma vattnet i handfatet i badrummet.
- När temperaturen är rätt, lägg en handduk över huvudet och lägg huvudet över diskbänken.
- Låt ångan byggas upp och ta djupa andetag.
- Var försiktig så att du inte bränner ditt ansikte på det heta vattnet eller ångan.
Läs mer om inandning av ånga för att lindra trängsel här.
Håll dig hydrerad
Det är viktigt att
Att upprätthålla optimala hydreringsnivåer kan hjälpa till att tunna ut slemmet i dina näsgångar, trycka ut vätskorna ur näsan och minska trycket i dina bihålor. Mindre tryck betyder mindre inflammation och irritation.
Om du också har ont i halsen, kan varma vätskor som te också hjälpa till att lindra obehaget i halsen.
Använd en saltlösningsspray
Ta hydrering ett steg längre med saltlösning, en saltvattenlösning. Använder en
Vissa koksaltlösningssprayer innehåller också avsvällande medicin. Tala med din läkare innan du börjar använda saltlösningssprayer med avsvällande medel.
Du kan köpa Simply Saline näsdimman för vuxna här.
Töm dina bihålor
Det är inte den mest glamorösa uppgiften, men du kan rensa ur dina igentäppta näsborrar med en nätpotta. En neti pot är en behållare utformad för att spola slem och vätskor ur dina näsgångar.
De
Så här använder du en neti-pot:
- Stå med huvudet över ett handfat.
- Placera pipen på neti-grytan i ena näsborren.
- Luta neti potten tills vatten kommer in i din näsgång.
- När vattnet väl rinner in i din näsborre kommer det att komma ut genom din andra näsborre och tömmas i diskhon.
- Gör detta i cirka 1 minut och byt sedan sida.
Handla för Himalaya Chandra porslin neti potten här.
Använd en varm kompress
En varm kompress kan hjälpa till att lindra vissa symtom på nästäppa genom att öppna näsgångarna från utsidan.
För att göra en varm kompress, blöt först en handduk i varmt vatten. Därefter, krama ut vattnet ur handduken, vik den sedan och placera den över näsan och pannan.
Värmen kan ge tröst från all smärta och hjälpa till att lindra inflammationen i näsborrarna. Upprepa detta så ofta som nödvändigt.
Köp Ace stickad kall/varm kompress online.
Ta mediciner
En tilltäppt näsa kan vara obehagligt, men vissa andra receptfria (OTC) läkemedel kan rensa ut dina näsgångar och ge lindring.
Se till att tala med en farmaceut när du väljer ett avsvällande medel, antihistamin eller allergimedicin. Apoteket kan också svara på alla frågor du kan ha om ett visst läkemedel.
Ring din läkare om din täppta näsa inte förbättras efter att ha tagit medicin i mer än 3 dagar, eller om du också har feber.
Avsvällande medel
En avsvällande medicin kan hjälpa till att minska svullnad och lindra smärta i samband med irriterade näsgångar. Många avsvällande medel finns tillgängliga utan läkares recept.
De finns i två former: nässpray och piller. Vanliga avsvällande nässprayer inkluderar oxymetazolin (Afrin) och fenylefrin (Sinex). Vanliga avsvällande piller inkluderar pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest).
Läs mer: Vad du behöver veta om Sudafed.
Var försiktig när du använder avsvällande medel. Du bör inte ta ett avsvällande medel i mer än 3 dagar utan en läkares övervakning. Efter 3 dagar kan ett näsavsvällande medel faktiskt göra din trängsel och täppt värre.
Du kan köpa GoodSense näsavsvällande medel online här.
Antihistaminer eller allergimediciner
Du kanske vill ta ett antihistamin eller allergimedicin om din nästäppa beror på en allergisk reaktion. Båda typerna av mediciner kan minska svullnaden i dina näsgångar, vilket hjälper till att täppa till dina bihålor.
Att kombinera läkemedel som innehåller både ett antihistamin och ett avsvällande medel kan lindra sinustrycket och svullnaden som orsakas av allergiska reaktioner.
Följ instruktionerna för dessa mediciner noggrant. Om du inte gör det kan du förvärra ditt tillstånd. Du bör också notera att antihistaminer kan göra dig dåsig. Om du inte är säker på hur ett antihistamin kommer att påverka dig, ta inte denna medicin när du behöver vara aktiv eller produktiv.
Köp Benadryl Allergy Ultratab tabletter idag.
Nästäppa, som många människor kallar en täppt näsa, är resultatet av inflammation i blodkärlen i dina bihålor.
Om du upplever symtom på nästäppa finns det ett antal huskurer du kan prova. Dessa inkluderar varma duschar, varma kompresser och olika receptfria läkemedel.
Läs denna artikel på spanska.
