Översikt
Blodsockerhöjningar orsakas när ett enkelt socker som kallas glukos byggs upp i din blodomlopp. För personer med diabetes händer detta på grund av kroppens oförmåga att korrekt använda glukos.
Det mesta av maten du äter bryts ner till glukos. Din kropp behöver glukos eftersom det är det primära bränslet som får dina muskler, organ och hjärna att fungera korrekt. Men glukos kan inte användas som bränsle förrän det kommer in i dina celler.
Insulin, ett hormon som produceras av din bukspottkörtel, låser upp celler så att glukos kan komma in i dem. Utan insulin fortsätter glukos att sväva runt i blodomloppet utan någonstans att ta vägen, och blir allt mer koncentrerad med tiden.
När glukos byggs upp i ditt blodomlopp, stiger dina blodsockernivåer (blodsocker). Långsiktigt orsakar detta skador på organ, nerver och blodkärl.
Blodsockerhöjningar uppstår hos personer med diabetes eftersom de inte kan använda insulin effektivt.
Obehandlat högt blodsocker kan vara farligt, vilket leder till ett allvarligt tillstånd hos diabetiker som kallas ketoacidos.
Kroniskt högt blodsocker ökar sannolikheten för allvarliga diabeteskomplikationer som hjärtsjukdomar, blindhet, neuropati och njursvikt.
Symtom på blodsockerstopp
Att lära sig känna igen symtomen på hyperglykemi (högt blodsocker) kan hjälpa dig att hålla din diabetes under kontroll. Vissa personer med diabetes känner omedelbart symtomen på högt blodsocker, men andra förblir odiagnostiserade i flera år eftersom deras symtom är milda eller vaga.
Symtom på hyperglykemi börjar vanligtvis när ditt blodsocker går över 250 milligram per deciliter (mg/dL). Symtomen blir värre ju längre du inte behandlas.
Symtom på en blodsockerhöjning inkluderar:
- regelbunden urination
- Trötthet
- ökad törst
- suddig syn
- huvudvärk
Blodsockerhöjning: Vad ska man göra
Det är viktigt att känna till symptomen på hyperglykemi. Om du misstänker att du har högt blodsocker, gör ett fingerstick för att kontrollera din nivå.
Att träna och dricka vatten efter att ha ätit, särskilt om du har ätit mycket stärkelsehaltiga kolhydrater, kan hjälpa till att sänka ditt blodsocker.
Du kan också använda en insulininjektion, men var noga med att endast använda denna metod samtidigt som du noga följer din läkares rekommendation angående din dos. Om insulin används felaktigt kan det orsaka hypoglykemi (lågt blodsocker).
Ketoacidos och ketos
Det är också viktigt att förstå skillnaden mellan ketoacidos och ketos.
Om höga blodsockernivåer förblir obehandlade för länge, kommer glukos att byggas upp i ditt blodomlopp och dina celler kommer att svälta efter bränsle. Dina celler kommer att förvandlas till fett för bränsle. När dina celler använder fett istället för glukos, producerar processen en biprodukt som kallas ketoner:
- Människor med diabetes kan utveckla diabetisk ketoacidos (DKA), ett potentiellt dödligt tillstånd som gör att blodet blir för surt. På grund av dåligt fungerande insulin hos personer med diabetes hålls ketonnivåerna inte i schack och kan stiga till farliga nivåer mycket snabbt. DKA kan resultera i diabetisk koma eller dödsfall.
- Människor utan diabetes kan tolerera vissa nivåer av ketoner i blodet, känd som ketos. De fortsätter inte att utveckla ketoacidos eftersom deras kroppar fortfarande kan använda glukos och insulin på rätt sätt. Riktigt fungerande insulin hjälper till att hålla kroppens ketonnivåer stabila.
Ketoacidos är en nödsituation som kräver omedelbar behandling. Du bör ringa 911 eller söka akut läkarvård om du upplever något av följande tecken och symtom:
-
fruktig luktande andetag eller svett
- illamående och kräkningar
- kraftig muntorrhet
- problem att andas
- svaghet
- smärta i bukområdet
- förvirring
- koma
Blodsockerhöjningar orsakar
Blodsockernivåerna varierar hela dagen. När du äter mat, särskilt de livsmedel som innehåller mycket kolhydrater som bröd, potatis eller pasta, kommer ditt blodsocker omedelbart att börja stiga.
Om ditt blodsocker är konstant högt måste du prata med din läkare om att förbättra din diabeteshantering. Blodsockret stiger när:
- du inte tar tillräckligt med insulin
- ditt insulin håller inte så länge som du tror att det är
- du inte tar din orala diabetesmedicin
- din medicindos behöver justeras
- du använder utgånget insulin
- du följer inte din kostplan
- du har en sjukdom eller infektion
- du använder vissa mediciner, som steroider
- du är under fysisk stress, såsom en skada eller operation
- du är under känslomässig stress, som problem på jobbet eller hemma eller har problem med pengar
Om ditt blodsocker vanligtvis är välkontrollerat, men du upplever oförklarliga blodsockertoppar, kan det finnas en mer akut orsak.
Försök att föra register över all mat och dryck du konsumerar. Kontrollera dina blodsockernivåer enligt din läkares rekommendationer.
Det är vanligt att registrera ditt blodsockeravläsning först på morgonen, innan du har ätit och sedan igen två timmar efter att du ätit. Till och med några dagars registrerad information kan hjälpa dig och din läkare att upptäcka vad som orsakar dina blodsockerhöjningar.
Vanliga gärningsmän inkluderar:
- Kolhydrater. Kolhydrater är det vanligaste problemet. Kolhydrater bryts ner till glukos mycket snabbt. Om du tar insulin, tala med din läkare om ditt förhållande mellan insulin och kolhydrater.
- Frukter.Färska frukter är hälsosamma, men de innehåller en typ av socker som kallas fruktos som höjer blodsockret. Men färsk frukt är ett bättre val än juice, gelé eller sylt.
- Fet mat. Fet mat kan orsaka vad som kallas ”pizzaeffekten”. Om man tar pizza som exempel, kommer kolhydrater i degen och såsen att höja ditt blodsocker omedelbart, men fettet och proteinet påverkar inte dina sockerarter förrän timmar senare.
- Juice, läsk, elektrolytdrycker och sockerhaltiga kaffedrycker.Alla dessa påverkar dina sockerarter, så glöm inte att räkna kolhydraterna i dina drycker.
- Alkohol. Alkohol höjer blodsockret omedelbart, särskilt när det blandas med juice eller läsk. Men det kan också orsaka lågt blodsocker flera timmar senare.
- Brist på regelbunden fysisk aktivitet. Daglig fysisk aktivitet hjälper insulin att arbeta mer effektivt.Tala med din läkare om att justera din medicin för att passa ditt träningsschema.
- Överbehandlar lågt blodsocker. Överbehandling är mycket vanligt. Tala med din läkare om vad du ska göra när din blodsockernivå sjunker så att du kan undvika stora svängningar i blodsockernivåerna.
7 sätt att förhindra blodsockerstoppar
- Arbeta med en nutritionist för att ta fram en måltidsplan. Att planera dina måltider hjälper dig att undvika oväntade toppar. Du kanske också vill titta på The Ultimate Diabetes Meal Planner från American Diabetes Association (ADA).
- Starta ett viktminskningsprogram. Att gå ner i vikt kommer att hjälpa din kropp att använda insulin bättre. Prova Viktväktare online-program.
- Lär dig hur man räknar kolhydrater. Kolhydraträkning hjälper dig att hålla reda på hur många kolhydrater du konsumerar. Att ställa in en maximal mängd för varje måltid hjälper till att stabilisera blodsockret. Kolla in denna kolhydraträkningsverktygssats och The Complete Guide to Carb Counting från ADA.
- Lär dig mer om det glykemiska indexet. Forskning visar att inte alla kolhydrater skapas lika. Det glykemiska indexet (GI) mäter hur olika kolhydrater kan påverka blodsockret. Livsmedel med högt GI-värde kan påverka blodsockret mer än de med lägre betyg. Du kan söka efter livsmedel med lågt GI genom glycemicindex.com.
- Hitta hälsosamma recept. Kolla in den här samlingen av recept från Mayo Clinic, eller köp en diabeteskokbok från ADA på shopdiabetes.com.
- Prova ett onlineverktyg för måltidsplanering. Healthy Plate från Joslin Diabetes Center är ett exempel.
- Öva portionskontroll. En matvåg för kök hjälper dig att mäta dina portioner bättre.
