Hur man identifierar sammandragningar

Förlossningssammandragningar är det fysiska sättet som din livmoder drar ihop sig för att främja förlossningen av ditt barn. Alla kroppsmuskler stramar och förkortas (sammandragna) när de används. Och livmodern är en av de starkaste musklerna i kroppen.

Förlossningssammandragningar beskrivs ofta som att de känns som en våg, eftersom deras intensitet långsamt stiger, toppar och sedan sakta minskar.

Förlossningssammandragningar ofta:

• stråla från din rygg till framsidan av din kärna
• gör hela din mage stenhård
• känns som kramper
• inkluderar bäckentryck
• inkluderar en tråkig ryggvärk

Ordet som vanligtvis förknippas med sammandragningar är ”smärta”, men du kan omdirigera ditt sinne till att tänka på dem som produktiva, krävande och bara intensiva.

Läs vidare för att lära dig mer om vad du kan förvänta dig av sammandragningar och vad du bör göra när sammandragningarna börjar.

Sammandragningar hjälper till att flytta en bebis nedåt genom att dra åt toppen av livmodern och utöva tryck på livmoderhalsen. Detta tryck gör att livmoderhalsen öppnas eller vidgas.

Sammandragningar kan vara allt från några sekunder till några minuter.

Hormonet oxytocin stimulerar förlossningssammandragningar och kommer att hålla dem igång under hela förlossningen. När förlossningen fortskrider brukar sammandragningar:

• bli mer intensiv
• varar längre
• komma närmare varandra

Ibland är sammandragningarna mindre frekventa när du äntligen trycker ut barnet, men de kommer fortfarande att vara väldigt starka att arbeta med dig för att få ut barnet.

För en fullgången bebis kommer sanna förlossningssammandragningar inte att börja förrän din bebis är minst 37 veckor.

Om du upplever sammandragningar tidigare än 37 veckor, sök omedelbart läkarvård. Dessa är kända som prematura sammandragningar och kan vara ett tecken på att du går in i förlossningen innan ditt barn har utvecklats fullt ut.

Du kan också känna Braxton-Hicks sammandragningar redan under andra trimestern.

Braxton-Hicks sammandragningar kallas ibland träningssammandragningar. De tros hjälpa till att förbereda din kropp för förlossning. Dessa varar i allmänhet inte särskilt länge och är inte smärtsamma.

Sammandragningar betyder inte alltid att du är i aktiv förlossning heller.

Vissa kvinnor upplever sammandragningar av och på i ett par dagar innan förlossningen äntligen börjar. Detta är känt som prodromal förlossning.

Vilka är symtomen på förlossningen? | Labor tecken

Ring din läkare eller barnmorska om du har sammandragningar, oavsett om de kommer regelbundet eller med oregelbundna mellanrum.

Om du har sammandragningar i ett vanligt mönster – vilket betyder att de är placerade på ungefär samma avstånd – och du har följande tecken, är du förmodligen i förlossning:

• dra åt eller känna att barnet tappade i bäckenet
• diarre

• blodiga eller slemflytningar från slidan

• vatten som går sönder, dyker upp i en ström eller en stadig läcka

• illamående och kräkningar

Cervikal mognad eller uttunning är ett annat tecken, men du kommer inte att kunna diagnostisera detta symptom på egen hand. Endast en utbildad läkare, barnmorska eller doula kan berätta för dig om din livmoderhals faktiskt tunnar ut och öppnar sig som förberedelse för att barnet ska födas.

Hur vet du att dina sammandragningar är ett tecken på förlossning och inte något annat?

Det kan vara svårt att veta om du har sammandragningar, smärta i runda ligament eller matsmältningsbesvär – speciellt om du är en förstagångsmamma.

Folk pratar om ”riktiga sammandragningar” och ”falska förlossningar” men istället för att använda sådana termer, var uppmärksam på vad du känner så att du kan prata med din läkare om det.

Ofta kommer vila, ändra ställning och återfuktning att stoppa oregelbundna sammandragningar innan verklig förlossning. Verkligt arbete kommer inte att stoppas av dessa handlingar.

Om dina sammandragningar kommer i ett regelbundet mönster och du har andra tecken på förlossning, kontakta din läkare omedelbart.

Timing av sammandragningar är en viktig del av att bedöma om du är i förlossning. Förlossningssammandragningar kommer i ett regelbundet tidsmönster som långsamt ökar i frekvens.

Tidigt i din tredje trimester bör din läkare eller barnmorska börja berätta för dig vad du kan förvänta dig och hur du ska kommunicera om förlossningstecken.

Fråga dem när de vill att du ska gå till sjukhuset eller ring dem baserat på tidpunkten för sammandragningen.

Tajma dina sammandragningar från när en börjar tills nästa börjar.

Till tidssammandragningar:

• När du känner hur det drar ihop sig i magen, notera omedelbart tiden.
• Försök att märka om sammandragningen når en topp.
• När åtdragningen slutar helt, notera hur länge den varade, men sluta inte tajma sammandragningen.
• Vänta med att känna nästa åtdragning innan du startar om stoppuret.

En analog klocka är mest exakt för timing av sammandragningar. Du kan också ladda ner en telefonapp med en enkel timerknapp så att du inte behöver tänka på det alls. En app kan vara mycket mer avkopplande om du är orolig.

En vanlig tumregel för förstföderskor är 3-1-1: Sammandragningar kommer var tredje minut, varar 1 minut och återkommer i 1 timme.

Om du har en sjukhusfödsel, kanske din läkare vill att du ringer dem innan du beger dig till sjukhuset. Om de inte nämner deras preferenser, fråga under ett av dina möten under din tredje trimester.

Beroende på tidigare förlossningar eller redan existerande tillstånd kan din läkare be dig att ta kontakt även om dina sammandragningar kommer var 5:e till 10:e minut.

Följande är den vanliga tidslinjen för sammandragningar:

När som helst under graviditeten kan du känna att din livmoder drar ihop sig.

Följande är några av de vanligaste typerna av sammandragningar du kan uppleva under graviditeten:

Prematura sammandragningar

Dessa sammandragningar är verkliga förlossningar som händer innan ditt barn är redo att födas. Du kommer att ha symtom som överensstämmer med aktiv förlossning.

Braxton-Hicks sammandragningar

Dessa är ”övningssammandragningar” som vanligtvis inte är smärtsamma och inte bör kännas i ryggen. Uttorkning, sex eller en full blåsa kan alla utlösa dessa sammandragningar.

Ryggarbete

Detta är en mer fokuserad typ av smärta som vissa kvinnor känner under sammandragningar. Mer än den vanliga ryggsmärta du kan uppleva under graviditeten orsakas ryggarbete oftast – men inte alltid – av barnets position inuti livmodern.

Ryggförlossningar kan innefatta oregelbundna sammandragningar och längre tid att trycka på.

Det går inte att gissa när ett barn kommer att födas.

En bebis anses vara fullgången när du är gravid i vecka 37. Förlossningen inträffar ofta mellan 37 och 40 veckors graviditet.

Sammandragningar före 37 veckor kallas prematura och riskerar barnet.

Om du inte är fullgången och du har sammandragningar som inte försvinner genom att vila och återfukta, ring din läkare omedelbart. De flesta kontor har en telefonsvarare efter öppettider, så ring när som helst, dag som natt.

Vi bad några mammor att beskriva sina sammandragningar, och här är vad de hade att säga:

”En klämande våg som tar dig närmare mötet med din bebis.” – Kaitlin.

”Intens åtstramning och en känsla av tryck som långsamt byggdes upp, nådde toppen och sedan släpptes.” — Lauren.

”Något liknande starkare versioner av period kramp. Jag var i förlossning i 2 dagar, och hela den tiden kände jag faktiskt inte att sammandragningarna var smärtsamma förrän de framkallade mig, vid vilken tidpunkt, pang! Smärtsamma sammandragningar.” — Marie

Om du är vid termin och har sammandragningar är det dags att fokusera och göra dig redo för D-dagen (förlossningsdagen).

Tänk på att det kan bli en väldigt lång dag, och för vissa kvinnor kan det till och med sträcka sig över flera dagar.

Först och främst, slappna av. Speciellt vid tidig förlossning, dag eller natt, vill du inte slösa bort någon energi.

Ta ett bad eller sätt dig ner och läs.

Medan du väntar:

• Håll en skriftlig logg över din sammandragningstid.
• Ät lätta snacks som inte stör magen.
• Ring din läkare eller barnmorska och vårdteamet (doula, partner eller barnvakt för äldre barn).
• Gör något roligt eller avkopplande för att fördriva tiden.
• Håll dig hydrerad.
• Packa väskan och lägg undan meddelandet på din e-post för det är dags att skaffa barn.

Om du är i prematur, ring din läkare eller barnmorska omedelbart, eller bara gå direkt till sjukhuset. Om du är i prematur förlossning, vill du bli utvärderad så snart som möjligt.

Om du inte har packat din sjukhusväska än, ta några nödvändigheter och be en vän eller familjemedlem packa ytterligare saker att ta med till dig på sjukhuset.