Vad är medföräldraskap?
Medföräldraskap är det gemensamma föräldraskapet av barn av deras föräldrar eller föräldrafigurer som är ogifta eller bor åtskilda.
Medföräldrar kan vara skilda eller kanske aldrig gifta sig. De har inget romantiskt engagemang med varandra. Samföräldraskap kallas också gemensamt föräldraskap.
Medföräldrar delar inte bara den typiska omsorgen om sina barn, utan diskuterar också viktiga beslut om uppfostran, inklusive:
- utbildning
- Sjukvård
- religiös skolgång
- andra viktiga frågor
Medföräldraskap är vanligt. A
Läs vidare för att lära dig mer om medföräldraskap, inklusive tips, saker att undvika och mer.
Hur man är medförälder
Framgångsrikt medföräldraskap gynnar barn på flera sätt.
Forskning publicerad i
Så här ökar du dina chanser till framgång med föräldraskap:
1. Släpp det förflutna
Du kommer inte att kunna bli medförälder om du inte har något annat än förakt för ditt ex. Du kan fortfarande ventilera dina frustrationer med vänner, familj eller en terapeut, men aldrig uttala dig om den andra föräldern till dina barn.
2. Fokusera på ditt barn
Vad som än kan ha hänt i ditt förhållande tidigare, kom ihåg, det är i det förflutna. Ditt nuvarande fokus bör ligga på vad som är bäst för ditt barn eller dina barn.
3. Kommunicera
Ett bra medföräldraskap är beroende av god kommunikation. Här är några riktlinjer:
- Var tydlig, koncis och respektfull. Inte kritisera, skylla på, anklaga eller hota. Din kommunikation ska vara affärsmässig.
- Var samarbetsvillig. Innan du kommunicerar, tänk på hur dina tankar kommer fram. Kommer du att låta orimlig eller som en mobbare?
- Håll sms kort. Om du sms:ar eller mailar din kommunikation, håll den kort, artig och rakt på sak. Sätt upp gränser med din medförälder för hur många e-postmeddelanden eller sms som är lämpliga på en dag.
- Kommunicera direkt. När du går igenom en mellanhand som en styvförälder, mor- eller farförälder eller någon annan, löper du risken att saker och ting blir felaktiga. Du kan också få din medförälder att känna sig marginaliserad.
4. Lyssna aktivt
Den andra delen av kommunikationen är att lyssna. För att hjälpa din medförälder att känna sig förstådd och hörd, överväg följande:
- Turas om att prata.
- Avbryt inte.
- Innan du tar din tur att tala, upprepa med dina egna ord vad din medförälder sa och fråga om du förstod det rätt. Om inte, be medföräldern att omformulera det.
5. Stöd varandra
Inse att de bästa föräldrarna är de som arbetar tillsammans. När du ser den andra föräldern göra något du gillar, komplimentera dem. Positiv förstärkning är en nyckelingrediens i positivt medföräldraskap.
Följ likaså ömsesidigt överenskomna regler. Om du har kommit överens om en gräns för utegångsförbud, läggdags eller skärmtid som ditt barn måste följa oavsett vilken förälder det är med, håll dig till dessa regler när ditt barn är med dig.
6. Planera för helgdagar och semestrar
Semester och semestrar kan vara en knepig tid för medföräldrar, men kommunikation och planering kan göra dessa tider lättare. Här är några tips:
- Ge så mycket förhandsbesked som möjligt.
- Ge din medförälder kontaktinformation om var du kommer att vara.
- Håll barnen i sina vanliga semesterrutiner. Om du innan du separerade vanligtvis tillbringade Thanksgiving med din sida av familjen och jul med ditt ex, håll rutinen densamma. Återigen är konsistens bra för barn.
- När du inte kan dela helgdagar kan du prova att varva dem.
- Försök att inte planera en semester vid en tidpunkt då medföräldern tar hand om barnen.
7. Kompromissa
Ingen förälder ser öga mot öga, vare sig de är tillsammans eller åtskilda. När du inte kan komma överens om en fråga, försök hitta en lösning som du kan leva med.
Om du till exempel tycker att det är väldigt viktigt att ditt barn går på gudstjänster när de är tillsammans med en icke-religiös medförälder, se om din medförälder skulle vara beredd att lämna barnet vid gudstjänsten och sedan hämta dem efteråt. Eller så kanske ni kan komma överens om att medföräldern ska få barnet till tjänster varannan gång.
6 saker att undvika
För att vara medförälder på ett effektivt sätt bör du ha dessa sex riktlinjer i åtanke:
- Prata inte negativt om din medförälder till dina barn.
- Be inte ditt barn att ta parti.
- Håll inte ditt barn från sin medförälder av ilska eller trots. Det enda legitima skälet att hålla undan ett barn är för deras säkerhet.
- ”Spionera” inte som ditt barn på medföräldern.
- Var inte inkonsekvent med den ömsesidigt överenskomna föräldraplanen.
- Låt inte löften falla igenom.
Hur man skapar en föräldraskapsplan
Att sätta grundregler och vara tydlig med förväntningar hjälper till att säkerställa en smidigare samföräldraupplevelse.
Om planen du ursprungligen utvecklade inte fungerar bra, var inte rädd för att arbeta med din medförälder för att anpassa den efter behov. Och kom ihåg att en plan som fungerar bra när ditt barn är yngre kan behöva justeras när ditt barn blir äldre.
Här är några punkter att tänka på när du utvecklar en plan:
- Ta reda på när ditt barn eller barn kommer att byta hem, var och när de kommer att hämtas och vilken typ av beteende som förväntas i varje hem.
- Ordna med din medförälder om dina barn ska ringa eller sms:a dig när de är hos medföräldern. Om de vill, ställ sedan in en specifik tid.
- Se till att alla är tydliga med sina barnomsorgsroller. Du kanske till exempel vill ta på dig allt ansvar när ditt barn är med dig. Eller så kanske du och din medförälder vill dela upp eller på annat sätt delegera vissa dagliga ansvarsområden, som att ta barnen till skolan, få dem till fritidsaktiviteter osv.
- Följ liknande rutiner i respektive hem. Till exempel läxor kl 17 och läggdags kl 20, eller ingen tv på skolkvällarna. Barn fungerar bättre med konsekvens.
- Kom överens om vad och hur du ska disciplinera. Ställ in gemensamma hushållsregler, som utegångsförbud och vilka sysslor som behöver göras. Visa en enhetlig front när du tillämpar dem.
Var beredd att ändra och justera din föräldraplan när dina barn åldras och omständigheterna förändras.
Arbeta med en terapeut
Sök professionell hjälp om du märker tecken på stress hos ditt barn. Dessa tecken kan se ut som:
- problem med att sova eller äta
- känslor av sorg eller depression
- sjunka i betyg
- humörighet
- rädsla för att vara borta från en förälder
- tvångsmässiga beteenden
Få också hjälp om du har konflikter med din medförälder eller om du hittar dig själv:
- känner sig deprimerad eller orolig
- få dina barn att vara en budbärare för dig och din medförälder
- lita på dina barn för känslomässigt stöd
- upprepade gånger illa upp din medförälder
Vilken form av terapi du väljer beror på hur gammalt ditt barn är, varför du söker professionell hjälp och din relation med din medförälder.
Efter en första konsultation med en professionell, bör du bättre kunna begränsa dina val. Du kan fråga dina vänner, din läkare, ditt barns barnläkare eller ditt personalstödsprogram om terapeutrekommendationer.
Egenvård
Förlusten av en relation och navigeringen av framgångsrikt samföräldraskap kan skapa en enorm stress. Hjälp dig själv att hantera dessa tips:
- Sörja förhållandet genom att prata om det med stödjande vänner, familj eller en terapeut – inte dina barn. Det kan hjälpa att skriva ner dina känslor.
- Personifiera eller skyll inte på dig själv för uppbrottet.
- Upprätta en rutin. Det hjälper dig att känna mer kontroll.
- Unna dig något trevligt när stressen blir överväldigande. Det kan vara en bukett blommor, en massage eller vad du nu tycker om som verkar speciellt.
- Var snäll mot dig själv. Acceptera att du kan göra misstag, och det är okej. Ta dem som en möjlighet att lära sig och gå vidare.
Samföräldraskap kan vara utmanande, men med de rätta verktygen kan du medföra framgångsrikt. Nyckeln till effektivt medföräldraskap är god kommunikation med ditt ex samt en tydlig, genomtänkt föräldraplan.
Som allt föräldraskap, oavsett om det sker som en enhet eller inte, bör fokus alltid ligga på vad som är bäst för dina barn.
