Hur man enbart bröstpumpar

Exklusiv bröstpumpning är när ett barn endast får utpressad bröstmjölk genom en flaska istället för att äta direkt från bröstet. Du kan välja att uteslutande pumpa av många olika skäl, inklusive om:

du har ett för tidigt fött barn
din bebis kan inte låsa sig
ditt barn har en gomspalt
amning är obehagligt för dig
du är borta från ditt barn under längre perioder varje dag

Oavsett orsaken är det viktigt att diskutera ditt beslut att uteslutande pumpa med ditt barns barnläkare och din läkare innan du börjar. De kan hänvisa dig till en amningskonsulent om det behövs. De kan också ge råd för att säkerställa att ditt barn får all näring de behöver och att du får det stöd du behöver.

Läs vidare för att lära dig mer om exklusiv pumpning, inklusive fördelar och tips för framgång.

Vad är fördelarna?

Exklusiv pumpning kan erbjuda fördelarna med bröstmjölk till ett barn som annars kanske inte skulle kunna amma. Här är några av fördelarna för spädbarn och mammor.

För spädbarn

Bröstmjölk kan erbjuda ett antal fördelar för spädbarn:

Skydd mot sjukdomar. Bröstmjölk innehåller antikroppar som kan hjälpa till att skydda ett barn från flera sjukdomar och infektioner.
Kan minska risken för plötslig spädbarnsdöd syndrom (SIDS). Även om de inte fokuserade på pumpning, visade resultat från en färsk metaanalys att amning i 2 eller fler månader minskade risken för SIDS.
Näringsrik och lättsmält. Bröstmjölk kan vara lättare att smälta än modersmjölksersättning för många spädbarn. Det är också innehåller all näring ett barn behöver växa och utvecklas.

För mammor

Exklusiv bröstpumpning kan ge dig friheten att vara borta från ditt barn under en period. Det kan också göra det lättare för andra vårdgivare att mata ditt barn eftersom det inte bara behöver falla på dig.

Exklusiv bröstpumpning kan också vara ett alternativ om du inte kan amma men vill att bröstmjölk ska vara en del av din föräldraplan.

Du kan gå ner en del av vikten som gått upp under graviditeten medan du bara pumpar. Pumpande mammor kan bränna upp till 500 extra kalorier per dag. Men kom ihåg att du måste äta ofta för att fylla på förlorade kalorier och hålla uppe dina energinivåer.

Att äta tillräckligt med kalorier och se till att du äter en hälsosam kost är båda viktiga för att behålla din mjölktillgång också.

Vilka är nackdelarna?

Det kan finnas några nackdelar med exklusiv pumpning. Främst kan spädbarn gå miste om en del av den fysiska kontakt de skulle uppleva under amning. Fysisk kontakt är viktig för mamma-barn-bindningen.

Om du använder exklusiv pumpning, håll ditt barn nära kroppen samtidigt som du erbjuder en flaska så att de fortfarande kan uppleva nära kontakt.

Ett studie fann också att mödrar som uteslutande pumpade jämfört med de som praktiserade blandad matning var mer benägna att sluta ge sitt barn bröstmjölk tidigare. Forskarna misstänkte att detta delvis kan bero på att exklusiv pumpning kräver mer stöd, vilket många mammor inte fick. Men mer forskning behövs för att observera skillnaderna mellan exklusiv pumpning och amning.

En annan faktor är att det är lättare att övermata ett barn som matas på flaska än ett som ammas. Bebisar som får bröstmjölk behöver ofta mindre mjölk per utfodring än bebisar som får modersmjölksersättning. De dricker också en flaska snabbare än att äta vid bröstet.

Övermatning av barnet kan leda till att ditt barn går upp i vikt för snabbt. Om du inte är säker på hur mycket eller hur ofta du ska mata ditt barn, prata med din barnläkare. Prata också med dem om du är orolig över att ditt barn går upp för mycket eller för lite i vikt.

Hur ofta ska man pumpa?

Att pumpa enligt ett schema kan hjälpa dig att hålla uppe mjölktillgången. Men det kan ta lite försök och misstag för att ta reda på ett exklusivt pumpschema som fungerar för dig.

Med en nyfödd kan du börja pumpa 8 till 10 gånger per dag. Det är så ofta ditt barn kan behöva äta.

När ditt barn växer kan du gå ner till fem till sex pumpar per dag, ta ut mer mjölk per pass och lita mer på din lagrade förråd.

Några exempel på scheman finns nedan.

Nyfödd: pumpa 8 till 9 gånger under en 24-timmarsperiod; prova att pumpa kl. 05.00, 07.00, 9.00, 11.00, 13.00, 15.00, 17.00, 19.00 och 12.00 eller pumpa på begäran vid behov
3 månader: pumpa 5 till 6 gånger per dag kl. 06.00, 10.00, 14.00, 20.00 och 23.00
6 månader: pumpa 4 gånger per dag kl. 06.00, 10.00, 14.00 och 22.00
Exklusiv pumpning för tvillingar: pumpa varannan timme med en dubbelelektrisk bröstpump de första tre månaderna, pumpa sedan var tredje eller fjärde timme

Exklusiv pumpning på arbetsplatsen

För att hjälpa dig att hålla ett schema, lägg till dina pumptider i din arbetskalender som om de vore möten. Beroende på landet där du bor, kan din arbetsplats behöva tillhandahålla ett privat utrymme och tid för dig att pumpa. Kontrollera ditt företags policyer för att bekräfta.

I USA är företag skyldiga att tillhandahålla en privat plats där kvinnor inte kan pumpa under det första året av sin babys liv. Arbetsgivare är skyldiga att tillhandahålla rasttid för att pumpa också.

Vilka förnödenheter behöver du?

Du kommer att pumpa med några timmars mellanrum åtminstone för att börja, så det är smart att investera i förnödenheter av god kvalitet. Detta inkluderar en högkvalitativ bröstpump.

Om möjligt, överväg att skaffa en dubbel elektrisk bröstpump av sjukhuskvalitet. Om du inte kan göra det, leta efter bara en dubbel elektrisk pump istället.

En dubbel pump gör att du kan pumpa mjölk från båda brösten samtidigt. Det kan spara tid och kan hjälpa dig att bygga upp din mjölkförsörjning.

Dessutom behöver du:

Frysvänlig förvaringspåsar eller flaskor. Du kanske vill köpa 12 eller fler. Påsar tar mindre plats än flaskor, så du kanske kan få plats med fler påsar i frysen än vad du skulle göra med flaskor.
Pumppåse och svalare när du är borta från hemmet.
Handsfree amningsbh om du vill ha händerna fria medan du pumpar
Saneringsservetter och handsprit för att torka av din pump och tillbehör när du är på språng, och rengör händerna efter pumpning
Valfritt: biladapter eller extra reservbatterier om du ska pumpa i bilen

Andra överväganden

Förutom att sätta upp ett schema och ha rätt förnödenheter, måste du också se till att du har tillräckligt med utrymme för att lagra bröstmjölk. På så sätt behöver du aldrig dumpa det arbete du gjorde för att få mjölken.

Du vill också se till att du tar med din pump, en kylare och förvaringspåsar eller flaskor när du är borta från hemmet eller inte har tillgång till en frys.

Om du regelbundet pumpar någonstans utanför huset kan det vara bra att ha en reservpump eller andra tillbehör på den platsen. På så sätt missar du inte ett pumppass om du glömmer något.

Om ditt barn ligger på neonatalavdelningen kan det ta några dagar innan din mjölktillförsel kommer in. Det går bra att bara pumpa några droppar åt gången för att börja. Du kanske också vill prova hand uttryck för att börja tills ditt utbud är byggt upp.

Kontrollera med ditt sjukhus om förvaringsmöjligheter för bröstmjölk på NICU och transportkrav. Varje sjukhus kan ha lite olika policyer för pumpande mammor.

Hur man ökar mjölktillgången

Att hålla sig hydrerad och upprätthålla en hälsosam, balanserad kost kan hjälpa till att stödja din mjölkförsörjning. Försök att hantera stress och sova så mycket som möjligt.

Du kan behöva pumpa oftare eller under längre perioder för att öka din mjölktillförsel.

Du kan också prova att lägga till järnrika livsmedel som havregryn och andra galaktagoger till din dagliga kost. Och du kan prata med din läkare om att ta kosttillskott, som bockhornsklöver. Det är dock oklart om dessa livsmedel och kosttillskott faktiskt ökar utbudet.

Om du är orolig för att din mjölktillgång är låg, prata med din läkare för rekommendationer som kan hjälpa.

Hur man slutar bröstpumpning

När du är redo att avvänja från exklusiv pumpning är det viktigt att ge din kropp tid att anpassa sig. Detta kommer att bidra till att minska din chans att utveckla igensatta kanaler, mastit eller översvämning.

Det första steget är att minska antalet gånger du pumpar per dag. Till exempel, om du pumpar tre gånger om dagen, minska till två gånger per dag, med cirka 12 timmars mellanrum. Försök sedan att minska tiden för att pumpa varje session. Så om du för närvarande pumpar i 20 minuter varje pass, sträva efter att minska den tiden till 15 eller 10 minuter.

Du kan också minska volymen du pumpar varje session. När du är nere på bara några minuter eller några uns, försök att hoppa över en av dina två dagliga pumpsessioner.

Så småningom, när din kropp kommer ikapp, kommer du bara att pumpa några uns åt gången. Försök att hoppa över att pumpa en dag, sedan på din sista dag, pumpa 36 till 48 timmar senare. Om dina bröst fortfarande känns mätta några dagar senare kan du pumpa igen en sista gång.

Tips för framgång

Följande tips kan vara till hjälp för att lyckas.

Ha reservpumpstillbehör till hands. Du vill inte att din pump ska gå sönder eller att en del saknas när du behöver den.
Delegera ansvar. Låt till exempel din partner tvätta flaskorna och pumpdelarna när du behöver en paus.
Var punktlig. Håll dig till ditt pumpschema så mycket du kan.
Öva egenvård. Du kommer att ha bättre framgång med att pumpa när du är avslappnad och äter bra.
Var snäll mot dig själv. Exklusiv pumpning är hårt arbete. Om du missar ett pumppass då och då, eller om du behöver komplettera några matningar med formel, ge dig själv en paus. En matad bebis är en glad och omhändertagen bebis.

Hämtmat

Exklusiv pumpning kan vara utmanande för nyblivna mammor. Men det kan också vara ett givande sätt att se till att ditt barn får i sig all näring de behöver.

Tala med din läkare eller barnläkare om du behöver hjälp med exklusiv pumpning eller om du är orolig för att du inte producerar tillräckligt med mjölk.

Och se till att du fokuserar på egenvård och litar på ditt stödsystem när det behövs.