Hur man behandlar muntorrhet hemma

Vad är muntorrhet och vad betyder det?

Muntorrhet inträffar när körtlarna som producerar saliv inte fungerar bra. Det kallas också xerostomi eller hyposalivation. Det anses inte vara ett officiellt diagnoserbart tillstånd, men det är ibland ett symptom på ett annat tillstånd.

Muntorrhet kan vara mycket obehagligt, men huskurer kan ge lindring.

Hembehandlingar för muntorrhet

Dessa medel har inte visat sig bota muntorrhet, bara för att lindra den.

1. Drick vatten

Att dricka vatten och hålla sig hydrerad kan hjälpa till att lindra muntorrhet. Studier har funnit att uttorkning kan vara en faktor i muntorrhet. Att öka ditt vattenintag kan hjälpa till att behandla mild uttorkning.

2. Undvik vissa mediciner

Mer än 90 procent av fallen med torr mun orsakas av mediciner.

En studiegenomgång fann att vanliga typer av mediciner som kan orsaka muntorrhet inkluderar:

• antihistaminer
• antihypertensiva medel
• hormonmediciner
• luftrörsvidgare

Om du tror att din medicin orsakar din muntorrhet, tala med din läkare.

Sluta aldrig plötsligt ta en medicin utan din läkares godkännande.

3. Sparka uttorkande vanor

Här är några rekommendationer:

• Undvik koffein. Koffeinhaltiga drycker kan vara uttorkande. Studier har funnit att att dricka koffeinhaltigt kaffe eller te orsakar muntorrhet.
• Begränsa alkoholanvändningen. Alkohol kan torka ut, vilket kan bidra till muntorrhet. När du upplever muntorrhet, försök att dricka vatten istället för alkohol. Intressant nog är alkoholanvändning inte en bevisad riskfaktor. Detta testades och fastställdes i studier så här.
• Sluta röka. Röktobak kan också torka ut. Att minska eller sluta kan minska symtomen på muntorrhet. A 2014 års studie fann att rökning ökade problem med muntorrhet. Men i en 2011 recension, att röka var inte en associerad riskfaktor.
• Släpp socker. Liksom koffein, alkohol och rökning kan socker uttorka dig. Om du kan, försök att minska på sockerhaltiga livsmedel för att minska muntorrhet. Undvikande av socker, särskilt sockerhaltiga drycker, rekommenderades i denna studie från 2015.

4. Sug på sockerfria godisar

Att suga på ett sockerfritt godis kan ge en kortvarig lindring av muntorrhet. Detta inkluderar produkter som hostdroppar, sugtabletter eller andra godisar.

5. Tugga sockerfritt tuggummi

Sockerfritt tuggummi kan också ge kortvarig lindring av muntorrhet. En del tuggummi innehåller också xylitol, vilket hjälper till att stimulera salivproduktionen.

6. Förbättra den övergripande munvården

Muntorrhet kan vara både ett symptom och en orsak till dålig munhygien. Förbättra muntliga rutiner kan vara avgörande för att skydda din muns hälsa. Detta inkluderar frekvent tandtråd, användning av fluortandkräm och användning av munvatten.

7. Använd alkoholfritt munvatten

Munvatten är effektivt för att förbättra den övergripande munhygienen, vilket kan orsaka torr mun.

Mer specifikt hjälper munvatten som innehåller xylitol att främja salivproduktionen. Detta kan ge kortsiktig lättnad, som nämnts i denna recension från 2015.

8. Undvik att andas genom munnen

Munandning kan göra muntorrhet värre och orsaka andra munhälsoproblem.

Försök att andas genom näsan oftare än munnen, särskilt när du upplever obehag i muntorrhet.

9. Skaffa en luftfuktare

Att skapa fukt kan hjälpa till att torka munnen helt enkelt genom att tillföra mer fukt till din miljö.

En studie antydde att befuktning måttligt kunde förbättra symtomen på torr mun. Att köra en luftfuktare på natten kan minska obehag och förbättra sömnen.

10. Naturläkemedel

Många örter kan hjälpa till att stimulera salivproduktionen och tillfälligt lindra muntorrhet, bland annat:

• Aloe vera (Aloe barbadensis). Gelen eller juicen inuti aloe vera-växtbladen är återfuktande för munnen. Att köpa aloe vera juice är ett bra sätt att behandla muntorrhet.
• Ingefära (Zingiber officinale). Ingefära är en välkänd växtbaserad sialagog. Detta betyder att det hjälper till att stimulera salivproduktionen, vilket också hjälper till att torka munnen. Ginger’s sialagog action nämns i många studier, inklusive denna 2015 års studie.
• stockrosrot (Alcea spp.). Hollyhock har en återfuktande effekt som liknar aloe vera. En studie från 2015 visade att det hjälpte muntorrhet med hjälp av Malva sylvestris, en nära släkting.
• Marshmallow rot (Malva spp.). Marshmallowrot är en mjukgörande och fuktgivande växt som aloe. Det är populärt inom traditionell örtmedicin. En studie från 2015 visade att det hjälpte muntorrhet med hjälp av Alcea digitata, en nära släkting.
• Nopal kaktus (Opuntia spp.). Nopal kaktus är en traditionell mat och medicin från Mexiko. Kallas även prickly pear cactus och blir allt populärare inom hälsobranschen. En studie från 2017 visade att nopal kunde förbättra muntorrhet eller hyposalivation.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes är en populär ört som används för att förbättra tandhälsan. En traditionell användning är som en sialagog för att öka salivutsöndringen, vilket kan hjälpa muntorrhet.
• Sötpeppar (Capsicum annuum). Enligt denna studie från 2011 och en från 2017 främjar paprika salivutsöndring.

11. Prova receptfria salivsubstitut

Du kan köpa saliversättning på ditt lokala apotek. Många olika märken erbjuder saliversättning, som t.ex xerostom.

Dessa produkter är bra för kortsiktig lindring men kommer förmodligen inte att bota orsaken till din muntorrhet.

När ska jag söka medicinsk hjälp för muntorrhet?

Att ha muntorrhet är sällan ett allvarligt problem. Ibland är det ett tecken på att du bara är lite uttorkad.

Se din läkare:

• Om du tror att mediciner är orsaken. Det är bäst att diskutera att sluta med mediciner innan du slutar använda dem.
• Om du också har symtom på andra tillstånd. Andra villkor inkluderar:
  • diabetes typ 2
  • njursjukdom
  • Parkinsons sjukdom

  • immun/autoimmuna störningar

  • ångestsyndrom
  • depression
  • anemi
  • näringsbrist

Om dessa tillstånd orsakar din muntorrhet, kommer behandling av det underliggande tillståndet att vara effektivare än huskurer.