Tuggar du någon gång tuggummi eller pirrar med en penna under ett möte på jobbet? Tar du en promenad för att vara pigg under eftermiddagsvilan?
När du gör dessa saker ger du den sensoriska input som din kropp behöver för att förbli fokuserad och uppmärksam hela dagen.
För barn med sensoriska bearbetningsproblem är dessa behov ännu mer intensiva. Utan exponering för den input de behöver kan de kämpa med att visa lämpligt beteende, förbli uppmärksamma och hålla sig organiserade och ha kontroll.
En sensorisk diet är ett program med sensoriska aktiviteter som barn utför under dagen för att säkerställa att de får den input som deras kroppar behöver. En arbetsterapeut brukar utforma det.
Oavsett om konceptet med sensoriska dieter är nytt för dig eller om du letar efter mer specifik information för ditt barn, kan följande guide hjälpa dig.
Vad är det medicinska samfundets inställning till sensoriska dieter?
Forskning om behandlingar för sensoriska bearbetningsproblem har varit inkonsekvent av ett antal anledningar, inklusive:
- Homogeniserade studiegrupper. Det är svårt för forskare att hitta studiegrupper av barn som alla har samma sensoriska behov. Barn med sensoriska bearbetningsproblem har alla väldigt unika presentationer.
- Interventionstekniker. Det finns inte en enda uppsättning sensoriska ingrepp som följs av Allt arbetsterapeuter. Denna brist på konsekvens gör det svårt att studera effektiviteten av dessa insatser. Som sagt, medan experter efterlyser mer rigorös och tillförlitlig forskning inom detta område, använder de flesta terapeuter åtminstone några sensoriska interventioner. Anekdotiskt beskriver många terapeuter och familjer positiva resultat av att använda sensoriska strategier.
Sensorisk input och tekniker
Termen ”sensorisk input” syftar på upplevelser som stimulerar de olika sensoriska systemen i våra kroppar. Vissa personer med problem med sensorisk bearbetning visar beteenden som indikerar att de behöver mer input till sina sensoriska system.
Sensoriska system inkluderar följande:
Proprioceptivt system
Barn som letar efter tuff lek och hoppar eller kraschar kan behöva mer input till just detta system. Proprioception är ett av våra rörelsesinne. Det bidrar till koordination och kroppsmedvetenhet.
Indata till det proprioceptiva systemet kan inkludera:
- trampande
- Hoppar
- djupt tryck
- arbetar mot motstånd
Vestibulärt system
Detta är vår andra rörelsekänsla. Det är relaterat till balans och hur vi uppfattar vår kropps orientering i rymden.
Vissa barn behöver konstant rörelse och kan inte sitta still. Andra verkar tröga eller slöa. I dessa fall kan följande vestibulära input hjälpa till att möta barnets behov:
- svängande
- gungande
- svängande
- studsande
Taktil ingång
Taktil input involverar känseln. Barn som ständigt rör och pirrar med föremål eller som alltid rör vid andra kan behöva mer taktil input. Dessa barn kan ha nytta av följande:
- fidget verktyg
- taktila sensoriska papperskorgar
- djupt tryck
Auditiv input
Sensoriska upplevelser som involverar ljud hänvisar till auditiv input. När barn ständigt nynnar, skriker och gör andra ljud kan de behöva mer hörselinmatning än andra barn.
Bra hörselupplevelser för barn som söker denna typ av input inkluderar:
- lyssna på musik med hörlurar
- leker med leksaker som låter
- spelar instrument
Visuell input
Barn som behöver mer visuell input kan titta noga på föremål. De kan söka upp rörliga eller snurrande föremål. De kan ha svårt att fokusera på information som presenteras visuellt.
Aktiviteter som ger visuell stimulans kan innehålla ljus eller rörliga föremål, till exempel:
- ficklampa spela
- leksaker som lyser upp
- leksaker med rörliga delar
Lukt- och orala sensoriska system
Dessa två system är hur vi bearbetar lukt och smak. När barn söker input till dessa system kan de slicka eller lukta på föremål som kritor eller leksaker. Tuggning ger också proprioceptiv input, så att barn kan bita eller tugga på föremål (tänk på pennor eller skjortkragar).
Dessa barn kan ha nytta av att utforska dofter genom lek med följande:
- sega leksaker
- tuggummi
- sega eller knapriga mellanmål
- doftmarkörer
- eteriska oljor
Tänk på att medan vissa barn med sensoriska bearbetningsproblem behöver Mer sensoriska input i ett eller flera av dessa områden kan andra barn vara överkänsliga för vissa typer av sensoriska upplevelser. Dessa barn kan behöva mindre inmatning. De kan också kräva strategier för att förhindra negativa reaktioner på dessa upplevelser.
Sensoriska dietexempel
Effektiva sensoriska dieter är skräddarsydda efter barnets behov och har element som enkelt kan införlivas i ett barns rutin.
Nedan finns två exempel på sensoriska dieter:
För ett barn som letar efter tuff lek, har svårt att lugna sig och tuggar på föremål
För ett barn som inte kan sitta still och ständigt rör och pirrar med föremål
Produkter
Det finns ett antal sensoriska produkter som en arbetsterapeut kan rekommendera för att hjälpa barn att möta deras sensoriska behov. Några av dessa föremål inkluderar:
Sensorisk strumpa
En sensorisk strumpa är en stretchig säck som ett barn får plats i. Det ger lugnande djupt tryck och rörelse mot motstånd. Du kan hitta en här.
Förmågor StayN’Place Ball
En viktad yogaboll kan vara ett bra verktyg för barn som söker rörelse. De kan sitta på den eller använda den för att studsa eller rulla på under sensoriska pauser. Du kan hitta en här.
SmartKnit sömlösa strumpor
Dessa strumpor har inga knölar eller sömmar inuti. De kan vara ett bra alternativ för barn som är känsliga för känslan av sina kläder. Du kan hitta dem här.
Waldorf rockerboard
För barn som söker rörelseinput är en balansbräda ett verktyg som kan användas för att gunga från sida till sida och leka med balansen. Du kan hitta den här.
Vägd väst
Subtilt djupt tryck och resistiv inmatning till ett barns bål kan vara lugnande för dem. En viktväst kan åstadkomma detta. Du kan hitta dem här.
Tyngd filt
Tyngda filtar kan ge djupt tryck på hela kroppen. Precis som viktvästar kan de användas som en lugnande sensorisk strategi. Du kan hitta en här.
Crash pad
Att hoppa, rulla eller krypa på en krockkudde kan ge taktil och proprioceptiv input för barn som letar efter tuff lek. Du kan hitta en här.
Prov på sensoriska dieter
Dessa sensoriska dieter kan hjälpa till att utforska olika typer av sensorisk input med barn samtidigt som de noterar deras svar.
Resursguide
Följande resurser kan vara användbara kompletterande verktyg om du funderar på att införliva en sensorisk diet i ditt barns liv.
Terapi Shoppe
För en rad sensoriska leksaker och verktyg erbjuder Therapy Shoppe allt från orala sensoriska tuggprodukter till viktade och taktila produkter.
Socialt tänkande
Om du letar efter olika produkter som stöder lämplig utveckling av sociala färdigheter hos barn, vill du gå över till Socialt tänkande.
Kul och funktion
Fun and Function är en populär återförsäljare som erbjuder en mängd olika sensoriska och andra terapeutiska produkter.
’Sensorisk bearbetning 101’
”Sensory Processing 101” är en bok utformad för att främja en djupare förståelse av sensoriska system och sensorisk bearbetning.
Barn med sensoriska bearbetningsproblem kan behöva strategier under dagen för att hjälpa dem hålla sig på rätt spår med lämpliga beteenden och interaktioner. En sensorisk kost kan vara ett effektivt sätt att strukturera ett barns rutin samtidigt som de ger den sensoriska input de behöver.
Claire Heffron, MS, OTR/L, är en pediatrisk arbetsterapeut med 12 års erfarenhet i skolbaserade miljöer. Hon är en av grundarna av The Inspired Treehouse, en blogg och onlineverksamhet som tillhandahåller information om barnutveckling och produkter för föräldrar, lärare och terapeuter. Claire och hennes partner, Lauren Drobnjak, är också verkställande direktörer för The Treehouse Ohio, en ideell organisation som tillhandahåller gratis och billiga utvecklingslekgrupper för barn och fortbildning för yrkesverksamma inom barnutveckling.
