Hur kan åldrande påverka ditt hår?

Håret kan förändras när du åldras på flera sätt.

Hårförtunning

När du åldras är en förändring som ditt hår kan gå igenom en förändring i strukturen. Du kanske märker att ditt hår ser mattare och tunnare ut än vanligt, eller kan till och med uppleva håravfall.

Enligt hudläkare Janiene Luke, MD, har detta att göra med förändrade hårväxtcykler. Luke noterar att den anagena tillväxtfasen, eller perioden då hårstrået aktivt genereras och förlängs, blir kortare.

Dessutom kan vissa folliklar sluta producera nytt hår helt och hållet. Detta kan göra att hårtätheten minskar.

”Hårets diameter blir mindre”, säger Luke. ”Talg, din kropps naturliga oljeproduktion, avtar med åldern, vilket resulterar i hår som inte är lika glänsande, mjukt eller lent.”

Kort sagt kan den anagena fasen bli mindre effektiv och ge tunnare hår.

Håravfall

Åldrande är en av de vanligaste orsakerna till håravfall, även känd som alopecia areata. Det beror på att hormonnivåerna förändras när du åldras.

Det är normalt att tappa mellan 50 och 100 hårstrån om dagen eftersom din kropp ständigt växer nytt hår och tappar gammalt hår. Denna hastighet förblir stabil under hela livet, även om hårväxten avtar.

Roshan Vara, medgrundare av The Treatment Rooms London, noterar att håravfall hos personer som tilldelats man vid födseln (AMAB) är känt som manlig skallighet, medan håravfall hos personer som tilldelats kvinnlig vid födseln (AFAB) är känt som kvinnlig skallighet .

Båda är lika, förutom att håravfallet vanligtvis sker i ett annat mönster.

Stress kan också bidra till håravfall, oavsett om det är emotionell stress eller resultatet av en livsavgörande händelse.

”Stressmolekyler, som kortisol, kan rikta in sig på och skada hårsäckarna över tid”, förklarar Simone Thomas, grundare av Simone Thomas Wellness Clinic. ”Dessa aspekter kan uppmuntra håravfall när vi åldras.”

Symtom kan inkludera håravfall eller kala fläckar.

Grånande hår

När du åldras kan ditt hår också bli grått eftersom det tappar melanin.

Melanin är en pigmentproducerande komponent som producerar melanocytceller. Dessa celler spelar en viktig roll i färgen på ditt hår.

”Gråt hår tros vara resultatet av ett minskat antal melanocyter,” säger Luke. ”När vi åldras producerar våra celler inte så mycket melanin vilket resulterar i grått hår – eller vitt hår när melanin saknas.”

Texturen på ditt hår är också förknippad med naturlig lock, glans, mjukhet och släthet – vilket allt kan förändras när du åldras.

”Förändringen i textur bestäms av din hårtyp”, säger Vara.

Nyckeln till att lära sig styla och bibehålla din föränderliga struktur börjar med en förståelse för din hårtyp.

Vetenskapen bakom ditt förändrade hår

Du kan inte förhindra alla hårförändringar som ett resultat av åldrande, men att förstå varför du upplever dem kan hjälpa till att bromsa problem som håravfall.

Luke föreslår att yttre faktorer kan spela en roll i hur ditt hår förändras över tiden.

Dessa inkluderar:

• inflammation
• ultraviolett ljus
• röker cigaretter

• genetiska faktorer

• oxidativ stress

Thomas, som också är kost- och håravfallskonsult, föreslår att dålig matsmältningshälsa och tarmtillstånd som irritabel tarmsyndrom (IBS) och inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), kan bidra till åldrande håravfall.

Faktiskt, en artikel från 2017 tyder på att näringsbrist kan påverka håravfall, även om forskning pågår. Dessutom är de flesta relaterade studier oklart om näringstillskott kan hjälpa till att återställa hårväxt eller förhindra ytterligare håravfall.

Thomas förklarar också att långvarig stress på grund av arbets- eller familjeförhållanden kan påverka hårets hälsa över tid.

”Stresshormoner som kortisol kan rikta in sig på och skada hårsäckarna, vilket kan utlösa håravfall när vi åldras”, tillägger hon. ”Betydande händelser som klimakteriet eller sköldkörtelproblem kan torka ut håret, vilket gör att det känns sprött eller går sönder. Dessa problem kan orsaka uttunning av håret, vilket bidrar till åldrande håravfall.”

Hur håret förändras när du åldras, beroende på hårtyp

Ditt hår har en eller flera av tre grundläggande tjocklekar:

• bra
• medium
• tjock

Du kan använda trådtestet för att bestämma din hårtjocklek: Fint hår är tunnare än en tråd, medelhår är ungefär lika brett och tjockt eller grövre hår är tjockare än en tråd.

Förutom tjocklek bestäms din hårtyp av genetik, och är främst beroende av ditt hårs lockmönster. Mängden lock i ditt hår bestäms av din hårsäck.

Formen på din follikel bestämmer din hårtyp, så ju mer oval eller asymmetrisk din follikel är, desto lockigare blir ditt hår.

Om du vill förstå mer om din hårtyp är Andre Walkers hårtypsystem ett bra ställe att börja. Det är det mest använda systemet för att klassificera hår med fyra kategorier av hårtyper. Alla fyra hårtyperna har också underkategorier som går in mer i detalj på hur täta eller lösa lockarna och spolarna är.

Till exempel kan du ha hår av typ 4C på din krona och 4A-hår vid tinningarna. Eller så kan ditt hår vara rakt vid roten och vågigt i ändarna.

Detta kan göra styling och hantering svårt. Nyckeln är att förstå vad din hårtyp behöver så att du kan skräddarsy ditt hårvårdsprogram för att matcha.

Typ 1: Rak

Typ 1-hår har inte naturliga lockar. De enskilda trådarna kan vara fina eller grova, tjocka eller tunna, men de faller utan att vifta från rot till spets.

”Om du har rakt hår kan du förvänta dig att håret blir lite lockigare när du åldras”, säger Vara. ”Vi ser också att håret blir mattare och torrare i konsistensen, eftersom din hud naturligt minskar mängden olja som den producerar efter 40 års ålder.”

Typ 2: Vågigt

Det naturliga tillståndet hos vågigt hår är en mild, rufsig textur. Från rötterna till ungefär ögonhöjd kan ditt hår vara ganska rakt. Från ögonhöjd till ändarna har du sannolikt en lös, odefinierad våg.

Om du har vågigt eller lockigt hår kanske du redan vet att det är möjligt att ha mer än ett lockmönster i olika delar av håret. Detta är vanligare i åldrande hår.

Typ 3: Lockigt

Med lockigt hår, och i synnerhet 3A-typer, bildar s-formade lockar lösa slingor. Lockarna har en omkrets lite bredare än den stora änden av ett koniskt ljus.

När du blir äldre kan dina lockar tappa, lossna eller till och med bilda nya lockmönster på grund av hormonella förändringar, som klimakteriet.

Miljöfaktorer som gravitation, klimat och föroreningar spelar också en roll. Ju tunnare och svagare ditt åldrande lockiga hår är, desto mindre sannolikt är det att det faktiskt lockar.

Typ 4: Spolar

Lockmönstret för 4A hår är en s-formad spole som du kan vira runt en ätpinne.

När du blir äldre kanske du märker att ditt hoprullade hår är mer benäget att bli torrt och gå sönder. Detta beror på att krulligt hår behåller mindre fukt på grund av hårets struktur.

”Visuellt betyder detta att hårstråna saknar glans och släthet”, säger Vara.

Som ett resultat kan ditt krulliga hår se mer frissigt ut och kan vara svårare att hantera när du stylar.

Vara rekommenderar skonsam styling och skötsel, eftersom brist på naturliga oljor gör ditt hår mer benäget att uttorkas och skadas.

Hur du förnyar din hårkur

Hårdensitet hänvisar till antalet hårstrån på ditt huvud. Om du kan se din hårbotten även utan att klippa håret, har du förmodligen låg hårtäthet.

Håravfall eller låg hårtäthet kan förbättras med en ny hårvårdskur eller receptbelagda mediciner.

Med lite hjälp kan du hitta rätt produkter och en hårvårdskur som fungerar bäst för ditt hår.

Schampo och balsam

Enligt Thomas är en frisk hårbotten grunden för ett friskt hår. Det är viktigt att hålla din hårbotten välnärd.

American Academy of Dermatology (AAD) rekommenderar att du tvättar håret med schampo ofta, beroende på din hårtyp.

A 2015 års forskningsöversikt fann att användning av schampon och balsam kan hjälpa till att kosmetiskt ge håret volym och förbättra hårets tjocklek, särskilt vid tunnare hår eller håravfall.

Om du behöver hjälp med att tjockna håret kan Minoxidil (Rogaine) hjälpa. Det kan köpas över disk, men det är viktigt att överväga potentiella biverkningar innan du använder denna behandling, av vilka några kan vara allvarliga.

Rakt och vågigt hår

Om din hårtyp är rak eller vågig kan ditt hår ha en tendens att bli fet.

Men att tvätta håret för ofta kan göra att din hårbotten överproducerar oljor. Många stylister rekommenderar också att du undviker produkter som tunga serum eller smör.

Enligt a 2015 artikelom du har rakt eller vågigt hår kan du behöva använda en mer skonsam hårvårdskur.

Detta kan innebära:

• skonsamma schampon eller torrschampon
• torka håret försiktigt med en handduk
• Använd textursprayer för att ge ditt hår volym

När ditt hår åldras kan du upptäcka att det naturligt blir torrare i konsistensen. Undvik att kamma eller borsta ditt vågiga eller raka hår när det är torrt.

Detta kan resultera i kluvna toppar, vilket gör att ditt hår ser sprött ut.

Lockigt och krulligt hår

Till skillnad från rakt och vågigt hår, tenderar lockiga och krulliga hårtyper att sakna fukt och torka lätt ut.

Lockigt och krulligt hår tenderar att bli tunnare och svagare när du åldras, så det är mer benäget att gå sönder och torrt än andra hårtyper.

Om du vill lägga till mer studs och glans till dina naturliga lockar, kan rätt rutin- och hårvårdsprodukter hålla dina lockar friska och snygga.

När du köper produkter, fokusera på schampo och balsam som är speciellt designade för lockigt hår. Dessa produkter kan bidra till att tillföra fukt till ditt hår.

Det är bäst att undvika hårprodukter som torkar ut eller tynger håret.

För att ta hand om lockigt eller krulligt hår rekommenderar AAD dessa tips:

• Tvätta bara håret när det behövs.
• Håll ditt hår återfuktat.

• Ta hand om din hårbotten.

• Reda ut håret.
• Skydda dina lockar från solen.
• Ta hand om ditt hår medan du sover.

Efter schamponering har ditt hår tagits bort från sin naturliga skyddsbarriär. Vara rekommenderar återfuktning med balsam.

”Detta hjälper till att förhindra att hårstrået torkar ut och bibehåller en bättre glans”, säger han.

Att färga håret

Medan vissa människor hyllar grått hår som ett tecken på sin mognad och visdom, kan andra känna att deras ungdomliga utseende håller på att försvinna.

Om du är orolig för att du har sett några gråa hårstrån kan det vara en lösning att färga håret.

”Människor kan kamouflera grått hår genom att ordna om sin hårdel eller använda produkter som riktar sig mot deras rötter”, säger Luke. ”Om någon väljer att färga sitt hår, rekommenderar jag att det görs med en professionell stylist och överväger att ta bort behandlingar för att minska kumulativ skada över tiden.”

När du åldras kommer din hårstruktur med största sannolikhet att förändras.

Det kan verka mer grått och mindre voluminöst, och din hårtäthet kan också minska.

Det kan ta att vänja sig, men var inte nedslagen. Det finns steg du kan ta för att börja omfamna din förändrade hårstruktur under hela ditt liv.

Vanessa Haye, MBA, är en brittisk-ghanansk författare som brinner för jämlikhet i hälsa, reproduktiv frihet och rättvisa, särskilt inom BIPOC-samhällen. Hon är särskilt intresserad av att öka medvetenheten om svarta kvinnors hälsoskillnader, inklusive reproduktiv hälsa, mödrars hälsa och mentala hälsoresultat. Vanessa har skrivit för publikationer som Healthline, The Independent, Flo app, Metro UK och HuffPost, bland många andra. Hon arbetar just nu med sin första bok.