Receptbelagda och receptfria läkemedel, minska stress och undvika vissa triggers kan hjälpa till att hantera IBS-uppblossningar.
Irritabel tarm (IBS) orsakar en rad symtom, såsom buksmärtor, förstoppning, diarré och uppblåsthet, vilket kan vara svårt att behandla.
Efter den initiala behandlingen kan IBS återkomma, vilket gör att du får mer intensiva, obekväma symtom, såsom förvärrad diarré och smärtsamma magkramper, som kan pågå i några dagar eller veckor. Detta är känt som en IBS-flare-up eller IBS-attack.
Stress, intag av koffein och alkohol och att äta vissa livsmedel kan utlösa IBS-utbrott.
Låt oss diskutera hur man behandlar befintliga IBS-utbrott med hjälp av mediciner, kostförändringar och livsstilsförändringar. Vi kommer också att förklara målet med dessa behandlingar och när man ska få läkarvård.
Vad är målet med IBS flare-up behandling?
IBS är ett kroniskt tillstånd som inte kan botas. Detta innebär att du kan uppleva symtom och blossar ibland. Men med behandling kan du hantera symtomen bättre.
IBS flare-up behandling syftar till att lindra dina symtom, minska frekvensen av flare-ups, förhindra komplikationer och förbättra din livskvalitet.
Undvik hög-FODMAP-mat, gluten och mat eller dryck som orsakar överskott av gas
Livsmedel som orsakar överskott av gas, mat med hög FODMAP-halt och livsmedel som innehåller gluten kanske inte är idealiska för dig om du har IBS.
Mat och dryck som orsakar överskott av gas
Om du har IBS-utbrott som ger uppblåsthet och gasighet, överväg att begränsa saker
FODMAP livsmedel
FODMAP står för “fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler.” De är en grupp kolhydrater som tunntarmen absorberar dåligt. Exempel inkluderar:
- spannmål som vete och råg
- baljväxter som bakade bönor och sojabönor
- mejeriprodukter som komjölk och yoghurt
- socker från frukt som mango och körsbär
De jäser ofta i tjocktarmen, vilket gör att de normala bakterierna som hjälper till med matsmältningen släpper ut mycket gas, vilket leder till en känsla av uppblåsthet.
FODMAP-mat kan utlösa andra IBS-symtom som diarré och magbesvär.
Om du har en IBS-uppblossning, kanske du vill välja lågFODMAP-dieter istället,
- quinoa
- vetefria spannmål, brunt ris och basmatiris
- fisk och fjäderfä
- bananer
- bär
- druvor
- gurkor
- morötter
- mandelbaserad eller risbaserad mjölk
- tomater
- jams och potatis
- auberginer
Gluten
Studier har visat ett samband mellan en grupp proteiner som kallas gluten, som finns i spannmål, och IBS-symptom. Forskare är inte säkra på om gluten orsakar eller bidrar till IBS, men a
Hoppa över koffein
En uppskattad
Om du upptäcker att kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker utlöser dina IBS-symtom, överväg att undvika dem.
Minska stress
Forskning visar att psykologisk stress, orsakad av rädsla, ångest och depression, kan förändra tarmens funktion, vilket leder till symtom som diarré, buksmärtor, uppblåsthet och obehag.
Du kan hantera dina stressnivåer genom att:
- tränar regelbundet
- ta pauser från jobbet och sociala medier
- ta hand om din hälsa
- skapa tid för hobbyer
- yoga eller andningsövningar
Träning
Att vara mer fysiskt aktiv kan lindra ett pågående IBS-utbrott. Ett
Receptfria (OTC) läkemedel
Vissa OTC-läkemedel kan hjälpa till att lugna IBS-utbrott.
- Vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol, Kaopectate) och loperamid (Imodium och Dioraleze): Dessa är antidiarrémediciner och kan hjälpa till att lindra din diarré och andra symtom som halsbränna och magbesvär.
- Simetikon: Detta är ett läkemedel mot uppblåsthet som används för att behandla uppblåsthet och instängd vind i buken.
-
Pepparmyntsolja orala kosttillskott: Enligt a
2019 års analys av 12 försök, att behandling med pepparmyntsolja förbättrade buksmärtor och andra symtom på IBS. Men du bör tala med en läkare innan du försöker detta botemedel.
Receptbelagda läkemedel
En läkare kan ordinera vissa mediciner för att lugna din uppblåsning. Exempel inkluderar:
- Antispasmodika: Antispasmodika som dicyklomin och hyoscin kan hjälpa till att slappna av dina muskler och minska spasmer.
- Laxermedel: Laxermedel som lubiprostone hjälper till att öka vätskeutsöndringen i tunntarmen, vilket underlättar tarmrörelsen. Det är godkänt för behandling av personer som tilldelats kvinnor vid födseln som har IBS-C, en typ av IBS som främst orsakar förstoppning.
- Guanylatcyklas-C-agonister: Dessa inkluderar linaklotid. De ökar också vätskeutsöndringen i tunntarmen, vilket hjälper avföring att passera igenom.
- Antibiotika: Dessa inkluderar rifaximin. De kan minska bakteriell överväxt och orsaka färre buksymtom.
- Antidepressiva medel: Dessa inkluderar imipramin och citalopram. En läkare kan ordinera antidepressiva medel för att blockera smärtsignaler till hjärnan.
När ska man kontakta en läkare
IBS-symtom kan förvärras under en uppblossning. Om du har gastrointestinala symtom som inte försvinner eller symtom som återkommer eller förvärras, bör du överväga att tala med en läkare.
Vanliga frågor om IBS flare-ups
Här är några vanliga frågor som folk ställer om IBS-utbrott.
Hur känns en IBS-attack?
En IBS-attack kan orsaka smärta i nedre delen av buken, uppblåsthet, illamående och förändringar i tarmrörelsen. Ibland kan det också kännas som att du behöver använda toaletten akut eller som att du inte har tagit avföring färdigt, även när du har gjort det.
Vad ska jag äta under en IBS-uppblåsning?
Det finns ingen typ av diet som fungerar bäst för alla med IBS. Vissa studier har dock visat att det kan vara bäst att äta mat som inte innehåller gas och gluten och mat med låg FODMAP. En läkare kan föreslå att du observerar din kropp och noterar de livsmedel som utlöser eller lindrar dina symtom.
Kan du lindra IBS-smärta omedelbart?
IBS-smärta är svår att stoppa omedelbart, men saker som OTC-värkmedicin, en värmedyna, mild bukmassage, djupandning, yoga och pepparmyntsolja kan hjälpa symtomen att lösas snabbare.
Hur lång tid tar det för IBS-utbrott att försvinna?
Hur länge IBS-utbrott varar varierar från person till person och beror också på om du behandlar symtomen. Hos vissa människor kan det
Hämtmat
Om du har IBS upplever du sannolikt enstaka flare-ups som stör det dagliga livet. OTC och receptbelagda mediciner och förändringar i dagliga rutiner kan hjälpa till att hantera uppblossningar.
Om du har IBS, överväg att prata med en läkare om symtomhanteringsstrategier, inklusive kost- och livsstilsförändringar.
