Här är vad du behöver veta om anorgasmi hos vulvaägare

Vänta, vad är anorgasmi?

”Anorgasmi definieras som oförmågan att uppnå orgasm, trots tillräcklig sexuell stimulans och är förknippad med personlig ångest”, säger Dr Heather Jeffcoat, doktor i sjukgymnastik som specialiserat sig på sexuell dysfunktion, smärta och inkontinens, och författare till ”Sex Utan smärta: en självbehandlingsguide till det sexliv du förtjänar.”

De fyra sista orden är viktiga: förknippade med personlig nöd.

Oförmågan att få orgasm kvalificeras bara som anorgasmi om den åtföljs av känslor av:

• frustration
• självtvivel
• skam
• otillräcklighet
• ilska

Finns det olika typer?

”Det finns ett diagnostiskt klassificeringssystem baserat på om det har varit livslångt eller förvärvat”, förklarar Jeffcoat. Det finns också något som kallas situationsanorgasmi.

Primär anorgasmi

Även känd som livslång anorgasmi, primär anorgasmi används för att beskriva upplevelsen av att en vulvaägare aldrig får orgasm, även efter ”tillräcklig” stimulering.

Primär anorgasmi är vanligast hos personer som:

• är yngre
• är mindre sexuellt erfarna
• växte upp i sexuellt repressiva miljöer

Sekundär anorgasmi

Sekundär anorgasmi uppstår när en vulvaägare brukade klimaxa, men med tiden har deras orgasmiska respons försvunnit.

Dr. Uchenna Ossai, en ASSECT-certifierad sexpedagog, bäckenbottenterapeut och grundare av YouSeeLogic, tillägger att ibland används denna term för människor som har otroligt svårt att nå orgasm.

Sekundär anorgasmi är vanligast hos personer som:

• har nyligen fött barn eller gått igenom klimakteriet
• har opererat underlivet
• blev överfallna senare i livet
• har nyligen börjat med en ny medicin
• har upplevt en förändring i vikt
• har nyligen blivit skadade

Situationsanorgasmi

Situationsanorgasmi uppstår när du inte kan få orgasm under vissa sexuella aktiviteter. Till exempel P-i-V eller oralsex.

Men ärligt talat är denna term mer skadlig än användbar.

Varför? Eftersom denna ”diagnos” får det att verka som att det är ovanligt att inte kunna nå klimax under vissa aktiviteter. Men så är det inte!

Tvärtom, det är VÄLDIGT vanligt att inte klimax under sexuella aktiviteter som inte ger den typ av stimulans du behöver för att få orgasm.

Exempel: Viss forskning visar att mindre än 19 procent av vulvaägare kan klimaxa enbart genom penetration.

Så, borde vi diagnostisera de 81 procent av vulvaägare som inte kan vara lika situationsmässigt anorgasmiska? Nej!

Istället borde vi sluta föreviga tanken att alla vulvaägare behöver exakt samma sak att komma.

Är det vanligt?

En studie från 2011 tyder på det åtminstone 5 till 10 procent av vulvaägare upplever anorgasmi någon gång.

Särskilt denna studie tyder på att denna siffra kan vara högre i vissa populationer.

Till exempel fann forskarna att 26,3 procent av de 1 200 vulvaägarna som undersöktes i Hesarak, Karaj upplevde anorgasmi.

Vad orsakar det?

Miljömässiga, emotionella, mentala, andliga och fysiologiska faktorer samverkar för att förmedla en vulvaägares sexuella respons.

Med andra ord, det finns så många anledningar till att någons orgasm kan vara MIA. Dessa inkluderar:

Skam

”Skam är en enorm faktor i sexuell dysfunktion – inklusive anorgasmi”, säger Nefertari Sloan, en radikal sexualupplysare och HBTQ+-aktivist.

”Om du inte är stolt över din sexualitet och har betingats att frukta sex och känner dig förvirrad över vem du är, kommer din kropp att lyssna”, säger Sloan.

Trauma

”För någon som upplevde orgasm under sexuella trauman kan orgasm bli en traumatrigger”, förklarar Ossai. ”Så om någon börjar känna en orgasm komma, kan kroppen börja stänga av.”

Men det är inte bara sexuell trauma.

Sloan tillägger: ”Teknik och vit överhöghet har lämnat många av oss med ett antal trauman som nu direkt påverkar hur vi till och med ser på oss själva.”

Bäckenbotten över eller under aktivitet

”Dålig medvetenhet om bäckenbottenmuskulaturen och överaktivitet och underaktivitet i bäckenbottenmuskeln kan alla orsaka anorgasmi”, säger Jeffcoat.

Dyspareuni

Dyspareuni = smärta under sex.

Det finns flera orsaker till smärtsamt sex, inklusive:

• endometrios
• vaginal ärrbildning
• vaginit
• vaginism
• bäckeninflammatorisk sjukdom
• myom

Som Jeffcoat uttrycker det, ”Det kommer att bli svårt för människor att få orgasm om de upplever smärta.” Vettigt, eller hur?

Vissa kroniska hälsotillstånd

Det finns många många många medicinska tillstånd som kan orsaka anorgasmi. Ossai säger att de här är de vanligaste hon ser:

• diabetes
• hypertoni
• Crohns sjukdom
• hjärnhinneinflammation
• vaskulär sjukdom
• kronisk smärta
• autoimmuna sjukdomar

• IBS och kronisk förstoppning

Vissa mediciner

”Antidepressiva och ångestdämpande mediciner är välkända som skadliga för orgasmisk respons”, säger Ossai.

Detsamma gäller antipsykotika, blodkontrollmedicin och hormontillskott.

Har du anorgasmi? Här är vad du ska göra härnäst

Läs vidare för en steg-för-steg handlingsplan.

Steg 1: Se en läkare eller ob-gyn

Om ett underliggande medicinskt tillstånd stör din O, kan åtgärdande av det underliggande tillståndet hjälpa dig att nå klimax.

Steg 2: Gå till en bäckenbottenterapeut

”En bäckenbottenterapeut kan utvärdera muskelfunktionen och avgöra om orgasmen hämmas på grund av bäckenbottendysfunktion eller bäckenbottensmärta”, säger Jeffcoat. ”Om det är det kan de hjälpa dig att behandla båda.”

Steg 3: Sök upp en sexterapeut

Helst en traumainformerad sexterapeut.

De kommer att kunna hjälpa dig att hitta och ta itu med roten till dina sexuella avbrott.

Det är vanligt att anorgasmi leder till förbittring, känslor av självmedvetenhet och otillräcklighet i ett förhållande. I dessa fall kan en sexterapeut för par hjälpa till.

Kan du bli av med det?

”Ja”, säger Ossai. ”Det är definitivt behandlingsbart.”

Men ”Det kan vara svårare för personer med primär anorgasmi,” förklarar Ossai. ”Det är en hög kulle att bestiga. Det går definitivt att klättra, men det kan ta tid.”

Hon säger att för personer med sekundär anorgasmi är ”en del av behandlingen att lära sig hantera dina förväntningar på din orgasm.”

Låt oss säga att du till exempel fick en fantastisk orgasm när du var 20 med den här partnern – det kanske inte är möjligt att uppleva exakt samma orgasm igen, så att omformulera ditt önskade slutresultat kan vara till hjälp.

OK, så hur ser behandlingen ut?

Oddsen är att det finns en underliggande fysisk, känslomässig eller mental orsak som behöver åtgärdas. Så ett praktiserande kontor är verkligen ditt första stopp.

De kommer sannolikt att ordinera någon kombination av livsstilsförändringar, medling (eller medicinförändring) och terapi eller bäckenbottenterapi, samt några eller alla av nedanstående.

Lär dig om din anatomi

Jeffcoat rekommenderar alla vulvaägare, anorgasmiska eller inte, att bekanta sig med sin egen anatomi genom att:

• Tittar på deras bitar i spegeln.
• Lär dig om deras anatomi via OMGYES.
• Att läsa Emily Nagoskis ”Come As You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life”, som du kan köpa online.

Onanera, onanera, onanera

Onani kan hjälpa dig att lära dig vilken typ av beröring som ger dig njutning, oavsett om dina ensamsexsessioner resulterar i orgasm, säger Jeffcoat.

Köp en mullrig vibrator

Jeffcoat rekommenderar att personer med anorgasmi väljer en mullrig vibrator, eftersom dessa kommer att stimulera hela klitorisstrukturen – även de delar du inte kan se. Just det, klitoris är mer än vad man ser!

Populära rumbly vibratorer som du kan köpa online inkluderar:

• Le Wand Point
• WeVibe Touch
• Le Wand Wand

Prioritera icke-penetrerande spel

”En av de största lögnerna som vi lärt oss är att sex betyder en penis inuti en vagina”, säger Sloan. ”Men verkligheten är att det finns så många andra sätt att uppleva njutning.”

Deras rekommendation? ”Försök att se varje tum av din hud som en duk som ska utforskas, och varje sensation som en sensation som är värd uppskattning.”

Det innebär att se alla sexhandlingar, inklusive följande, som sex:

• rygg massage
• armhålan slickar
• anal fingersättning
• fotdyrkan
• stimulering av bröstvårtan

Gör en ~personlig inventering~

För personer med sekundär anorgasmi rekommenderar Ossai att du frågar dig själv följande frågor:

• Vad händer med mitt solosexliv?
• Fungerar mina vanliga stresshanteringstekniker?
• Hur känner jag för människorna jag har sex med just nu?
• Vad hände däremellan när jag fick orgasm och nu?
• Varför ägnar jag mig åt sexuell aktivitet?

Sluta fokusera på orgasmen

”För personer med anorgasmi är det bästa rådet att sluta fokusera på orgasm helt”, säger Ossai. I stället, säger hon, borde poängen vara nöje. Trycket är trots allt ett orgasmblock.

Utöka din förståelse för sex

”Våra definitioner av sex är så inramade att folk har sex och tror att det inte är över om du inte kommer”, säger Sloan.

Men det finns så många anledningar till att sex kan ta slut, till exempel:

• fysisk utmattning
• en känsla av befrielse
• dina barn, föräldrar eller andra huskamrater kom hem
• du tappade intresset
• tidsbegränsningar

Dessutom: En orgasm betyder inte nödvändigtvis att sexet är över.

Slå på dina andra sinnen

”Att fastna i huvudet och stressa över att inte orgasma är en enkelbiljett till att inte orgasma”, säger Sloan. Det är därför de rekommenderar att du lutar dig in i alla dina sinnen samtidigt som du sätter på den.

”Sätt ihop en trevlig spellista för att skapa ditt eget humör, prova olika smaker, tänd ett ljus och tillåt dig själv att känna,” föreslår de.

Vad händer om min partner är anorgasmisk?

Du har antagligen blivit beredd att tro att orgasm = målet, slutet och punkten för sex. Så att vara intim med någon kommer att kräva lite omformulering från din sida.

Lita på dem

Om din partner säger att de kan och tycker om att komma ner, trots att de inte kommer, tro dem!

Det är fullt möjligt att uppleva hjärtklappande, omvälvande nöje utan klimax.

Sluta tanken på att du ska ge dem orgasm

Denna inramning håller ”orgasm”, inte ”njutning”, som målet för sex, samtidigt som:

• lägga mer onödig press på din partner för att få orgasm
• göra deras nöje om duinte dem

Förkorta inte deras nöje

Din partner kanske inte får orgasm, men det betyder inte att de inte förtjänar nöje. Dom gör!

När han intervjuades för en Refinery29-artikel berättade Stefani*, en 23-årig skribent från New York City, att när folk får reda på att hon har anorgasmi, ”kommer de helt enkelt att ge upp tidigt fingergrepp eller äta [her] ut.”

”Jag känner att de tänker,” jag är trött; hon kommer inte; vad är poängen?” hon säger.

*Namn ändrades på begäran av intervjupersonen.

Poängen

Orgasmer är inte meningen med sex, men de kan vara roliga.

Så om du inte har haft eller för närvarande inte har en, trösta dig med att veta att anorgasmi kan behandlas med rätt vård.

Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och hälsoskribent och CrossFit Level 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, druckit och borstat med kol – allt i journalistikens namn. På fritiden kan hon hittas läser självhjälpsböcker och romanska romaner, bänkpressar eller pole dancing. Följ henne vidare Instagram.