Hantera svåra migränbiverkningar

Att få lättnad

Innan din svåra migränattack kommer med full kraft kommer du sannolikt att ha flera varningstecken eller symtom. Några vanliga symtom inkluderar:

• pulserande smärta runt ögat, tinningar, ansikte, bihålor, käke eller nacke
• illamående eller kräkningar
• känslighet för ljus eller ljud
• ömhet eller tryck i hårbotten
• yrsel eller ostadighet

Prova en, eller några, av följande åtgärder när symtomen börjar:

• Ta din migränmedicin, om du har en, omedelbart.
• Lägg dig om möjligt i ett tyst, mörkt rum. Skydda dina ögon från direkt ljus.
• Minska buller och ta bort starka lukter, som doftljus eller luftfräschare.
• Ta en tupplur.
• Drick mycket vätska. Om du upplever illamående, prova små klunkar av platt, klar läsk.
• Applicera varma eller kalla kompresser som en ispåse, en varmvattenflaska eller en kall fuktig handduk på det smärtsamma området. Varma eller kalla duschar och blötläggning av händer och fötter i varmt eller kallt vatten kan också hjälpa.
• Gnid eller tryck på den plats där du känner smärta.

Mediciner

Vissa läkemedel som tas i början av symtomen kan hjälpa till att minska migränsmärta och biverkningar som illamående och kräkningar. Migränspecifika läkemedel som kallas triptaner eller ergotaminer hjälper till att dra ihop blodkärlen i och runt hjärnan och minska huvudvärk. Dessa bör tas så snart migränsymptom börjar. Dessa mediciner är tillgängliga på recept från din läkare.

Receptfria smärtstillande medel eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), inklusive acetylsalicylsyra, ibuprofen, naproxen eller paracetamol, kan också hjälpa till att minska migränsmärta.

Antiemetika eller läkemedel mot illamående kan vara effektiva för att minska illamående eller kräkningar. Vissa receptfria antihistaminer, inklusive dimenhydrinat (Dramamine) och meklizinhydroklorid (Dramamine Less Drowsy), kan användas för att behandla illamående i samband med svindel eller yrsel.

Tidiga varningstecken

Migrän föregås ofta av tidiga symtom, så kallade prodromala symtom. Dessa kan inträffa allt från sex till 24 timmar före en attack. Att känna till dina tidiga varningstecken och vidta omedelbara åtgärder kan hjälpa till att stoppa en migränattack eller minska dess svårighetsgrad.

Tidiga varningstecken kan inkludera:

• humörförändringar, inklusive ökad irritabilitet eller ökad eufori
• ökad törst
• vätskeretention
• rastlöshet
• matsug eller aptitlöshet
• Trötthet
• känslighet för ljus eller ljud
• stel nacke
• yrsel

Ring din läkare om din migrän åtföljs av feber, eller om du har problem med tal, syn eller rörelse. Sök också läkarvård om din migrän blir extremt svår och dina mediciner inte är effektiva.

Förhindra framtida migrän

Att registrera migränepisoder i en huvudvärksdagbok kan ge dig viktig information om potentiella migräntriggers. Det kan också hjälpa dig och din läkare att hitta den bästa behandlingsplanen för dig.

Anteckna i din dagbok datum och tid för varje avsnitt, hur allvarlig huvudvärken och biverkningarna var, eventuella föregående symtom, eventuella triggers och terapier eller behandlingar som hjälpte till att minska dina symtom eller avsluta attacken.

Oavsett vad dina utlösande faktorer är, träna regelbundet, undvika trötthet och stressa ner kan förhindra framtida migrän.

Dessa enkla vanor kan också hjälpa:

• Få en god natts sömn.
• Gå och lägg dig och vakna vid samma tid varje dag.
• Ät hälsosam mat.
• Hoppa inte över måltider.
• Begränsa alkohol- eller koffeinintaget.
• Träna dagligen.
• Lär dig sätt att hantera eller minska stress, inklusive meditation eller avslappningstekniker.

Arbeta med din läkare för att formulera en migränhanteringsplan. Att föra en lista över behandlingsmetoder som har fungerat för dig tidigare kan också bidra till att förhindra framtida attacker.