Att leva med hudklåda och ledvärk kan vara utmanande. Vissa strategier, från kost och träning till behandling, kan hjälpa dig att hitta lindring från både psoriasis och psoriasisartrit.
Psoriasisartrit är ett inflammatoriskt tillstånd som drabbar ungefär en tredjedel av personer med psoriasis. Psoriasisartrit och psoriasis kallas ibland tillsammans för psoriasissjukdom. Symtomen på båda tillstånden orsakas av inflammation.
Både psoriasis och psoriasisartrit är autoimmuna tillstånd. Detta gör att immunförsvaret av misstag angriper annars friska delar av kroppen. Psoriasis angriper hudceller. Psoriasisartrit angriper lederna.
Att vidta åtgärder för att hantera ett tillstånd hjälper ofta också till att förbättra det andra. Flera mediciner finns tillgängliga för att behandla både psoriasis och psoriasisartrit. Vissa livsstilsstrategier kan också ge lindring från smärta och obehag av hud- och ledsymtom.
Här är några sätt att hantera både hud- och ledsymtom på psoriasis och psoriasisartrit.
Fortsätt vara aktiv
När du har psoriasis och psoriasisartrit, kommer regelbunden träning medför en mängd hälsofördelar. A
Lågpåverkande övningar är skonsamma mot dina leder. Du kan prova att integrera vattenträning, yoga, promenader eller cykling i din träningsrutin.
Många väljer att arbeta med en fysioterapeut för att upprätta en individuell träningsplan.
Hantera stress
Om du har märkt att stress förvärrar hud- och ledsymptom är du inte ensam. Upp till
Naturligtvis kan leva med psoriasis och psoriasisartrit också öka din stress.
Det är inte möjligt att eliminera alla källor till stress, men det finns sätt att hantera det bättre. Börja med dessa stresshanteringstekniker:
- utöva mindfulness-strategier
- hålla kontakten med vänner
- gå med i en stödgrupp
- arbeta med en terapeut
- tränar regelbundet
- spendera mer tid utomhus
- registrera dina tankar och känslor
Ät en antiinflammatorisk kost
Forskning tyder på att en medelhavsdiet är förknippad med en förbättring av psoriasissymptom.
En medelhavsdiet består av:
- frukt och grönsaker
- fullkorn
- fisk och skaldjur
- bönor och linser
- nötter och frön
- olivolja
- en del fjäderfä, ägg och mejeriprodukter
Ett medelhavsmatmönster är högre i omega-3 jämfört med en typisk västerländsk kost. Omega-3-fettsyror är en typ av olja som finns i fet fisk, skaldjur, nötter, frön och vissa växtoljor. De har visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper.
En studie från 2017 visade att omega-3-tillskott hjälpte till att minska nivåerna av inflammatoriska kemikalier hos personer med psoriasisartrit. I samma studie använde personer som tog omega-3-tillskott färre smärtstillande mediciner jämfört med kontrollgruppen.
Blötlägg i ett varmt bad
Ett varmt, avkopplande bad kan lindra ledvärk. Följ bara dessa riktlinjer för att förhindra irritation av din hud under processen:
- Undvik varmt vatten, vilket kan förvärra psoriasis.
- Välj doftfria, fuktgivande tvålar avsedda för känslig hud.
- Rengör din hud försiktigt utan att skrubba.
- Begränsa badkarets tid till 15 minuter eller mindre.
- Klappa huden torr istället för att gnugga den.
- Återfukta medan din hud fortfarande är fuktig.
Ta medicin enligt ordination
När du har psoriasissjukdom är att följa din föreskrivna behandlingsplan ett av de bästa och mest effektiva sätten att hantera både hud- och ledsymptom. Vissa mediciner kan till och med användas för att behandla båda tillstånden samtidigt.
För mildare psoriasissjukdom kan din läkare rekommendera att du helt enkelt behandlar symtomen. Till exempel kan topikala terapier användas för att behandla mild psoriasis. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan rekommenderas för att hjälpa till med psoriasisartrit ledvärk.
Om dessa mediciner inte räcker för att hjälpa dig att hantera, kan din läkare rekommendera en behandling som tar itu med den underliggande inflammationen i kroppen som bidrar till hud- och ledsymtom.
Traditionella sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel (DMARD)
Sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel (DMARDs) är en klass av läkemedel som används för psoriasissjukdom. Dessa mediciner hjälper till att bromsa eller stoppa underliggande inflammation på en bred nivå. Detta hjälper till att lindra hud- och ledsymptom.
DMARDs som används för både psoriasis och psoriasisartrit inkluderar:
- metotrexat
- leflunomid (Arava)
- sulfasalazin (Azulfidin)
Biologi
Biologiska läkemedel är en annan klass av läkemedel som används för att behandla olika inflammatoriska tillstånd. Liksom DMARDs minskar biologiska läkemedel inflammation i kroppen för att bromsa eller stoppa skador på din hud och leder. De fungerar bara på ett mer riktat sätt för att undertrycka specifika immunproteiner som orsakar symtom.
Biologiska läkemedel som godkänts av Food and Drug Administration (FDA) för behandling av både psoriasis och psoriasisartrit inkluderar:
- adalimumab (Humira)
- certolizumab pegol (Cimzia)
- etanercept (Enbrel)
- guselkumab (Tremfya)
- infliximab (Remicade)
- ixekizumab (Taltz)
- secukinumab (Cosentyx)
- ustekinumab (Stelara)
Du kan prata med din läkare om huruvida ett biologiskt läkemedel är ett bra alternativ för dig.
Janus kinas (JAK) hämmare
Janus kinas (JAK)-hämmare är ett annat behandlingsalternativ för att dämpa underliggande immunsystemaktivitet vid psoriasissjukdom. De fungerar på ett ännu mer riktat sätt än biologiska läkemedel. Dessa är småmolekylära läkemedel som stör en specifik väg involverad i psoriasissjukdomsrelaterad inflammation.
Två JAK-hämmare har varit
- tofacitinib (Xeljanz)
- upadacitinib (Rinvoq)
Endast en JAK-hämmare, känd som deucravacitinib (Sotyktu) är godkänd för behandling av psoriasis.
Man tror att att ta en JAK-hämmare som är godkänd för båda typerna av psoriasissjukdom kan bidra till att förbättra både hud- och ledsymtom. Men en JAK-hämmare kan för närvarande endast förskrivas om du redan har provat en traditionell DMARD och antingen inte har upplevt förbättringar eller inte kan tolerera läkemedlet.
Håll kontakten med din läkare
Regelbunden uppföljning med ditt vårdteam är viktigt. Du kan arbeta med flera olika vårdpersonal, inklusive:
- en reumatolog, som är specialiserad på artrit och inflammatoriska tillstånd
- en hudläkare, som är specialiserad på hudvård
- din primärvårdsläkare, som tar hand om din allmänna hälsa
Ditt vårdteam kan redan kommunicera bra med varandra. Om inte, kan du behöva hålla alla uppdaterade om förändringar i din hälsostatus och behandlingsregim.
Om du inte är nöjd med hur väl din nuvarande behandling fungerar, låt ditt vårdteam veta. De kan rekommendera att byta till en ny behandling.
Innan du börjar med en ny medicin är det bra att ställa några frågor, till exempel:
- Hur lång tid tar det innan behandlingen börjar fungera?
- Vilka biverkningar ska jag se efter?
- Hur vet jag om behandlingen fungerar?
- Hur vet jag om det är dags att byta till något nytt?
Många personer med psoriasis har också psoriasisartrit. Det kan vara svårt att hantera både hud- och ledbesvär. Men många strategier kan hjälpa, från att hålla sig aktiv till att göra kostförändringar och hantera stress.
Flera mediciner finns också tillgängliga för att behandla båda tillstånden. Håll kontakten med din sjukvårdspersonal om du märker några förändringar i dina symtom. Att byta till en ny behandling kan hjälpa dig att hitta lindring.
